Pēdu kopšana ir ļoti svarīga, neskatoties uz to, ka lielāko daļu gada mēs tās slēpjam apavos. Pareizi aprūpētas kājas nerada problēmas un var būt mūsu lepnums. Ir vērts pavadīt brīdi kopā ar viņiem, it īpaši tāpēc, ka kāju kopšana nav grūta vai laikietilpīga.
Pēdu kopšana jāveic regulāri visu gadu. Pēdas ir ļoti jutīga mūsu ķermeņa daļa, un par laimi, rūpēties par tām nav grūti vai laikietilpīgi, un tām nav vajadzīga dārga kosmētika. Pietiek, lai uzzinātu dažus svarīgākos noteikumus, lai varētu parādīt skaistas kājas. Mājas pedikīru var veikt dažu minūšu laikā. Regulāra pīlings un pēdu mitrināšana liks mums iztikt bez invazīvām podiatrijas procedūrām. Kā rūpēties par savām kājām? Kāda ir vispiemērotākā aprūpe?
Lasiet arī: Pēdu kopšana: 5 soļi līdz skaistām kājāmKāju kopšana: pareizi apavi un relaksācija
Pēdām, kā arī padusēm ir vislielākais sviedru dziedzeru skaits. Tāpēc katru dienu mainīsim zeķubikses vai zeķes un katru dienu mazgāsim kājas! Tas ir svarīgi, jo, ja mēs pienācīgi rūpējamies par viņu higiēnu, viņi nesaskrāpē un nesvīst, un uz viņu virsmas neuzkrājas sēnītēm draudzīga flora. Izvēlēsimies tikai ērtus apavus. Vēlams ar mīkstu oderi, plakaniem vai zemiem papēžiem, ar platām zolēm. Nav vērts vergot modē. Pastaiga neērti augstpapēžu kurpēs ar šauriem pirkstiem pēc dažiem gadiem var izraisīt ievērojamu pēdu un haluksu deformāciju. Kukurūzas, rumbas, kas laika gaitā pārvēršas par cietiem izaugumiem un sabiezējumiem, padarīs mūsu kājas kaunu ne tikai uz ielas, bet mēs nelabprāt tos parādīsim pat mājsaimniecības locekļiem.
Apaviem jābūt gaisīgiem. Ja pārmērīga kāju svīšana ir viņu iedzimta iezīme (tas izriet no mūsu fizioloģijas), apkaisa tos ar talku, izmantojiet īpašus dezodorantus un iegādājieties apavus no dabīgiem materiāliem. Un galvenokārt mainīsim apavus bieži.
Kājas mūs visu dienu valkā. Tāpat kā mums, arī viņiem nepieciešama atpūta. Tomēr mums patīk atpūsties horizontālā stāvoklī, un viņi vēlētos, lai viņi būtu nedaudz pacelti. Tāpēc, pēc atgriešanās no darba, gulēsim uz grīdas 15-20 minūtes, kājas balstoties uz dīvāna. Mums vajadzētu arī atcerēties, ka jo resnāki mēs esam, jo vairāk mums ir jāsedz savas kājas. Laika gaitā tas var izraisīt to deformāciju. Tāpēc, pirms mēs ēdam trešo virtuli, uz brīdi padomāsim par viņiem.
SvarīgsArī saplaisājušie papēži var būt kaitinoši. Dažreiz plaisas ir tik dziļas, ka veido brūces. Lai tas nenotiktu, katru dienu jāpaslaupa kājas ar krēmu. Ja plaisas jau ir parādījušās, uz nakti ielieciet uz kājām ļoti biezu krēma slāni un gulējiet zeķes. Reizi divās vai trīs dienās pēc peldēšanās ar paplākšņiem arī viegli jāberzē papēži, lai noņemtu sabiezējušo epidermu un samazinātu raga slāni. Reizi mēnesī ir vērts vienoties par profesionālu pedikīru skaistumkopšanas salonā un palutināt sevi ar mīkstinošām un atjaunojošām parafīna kompresēm.
Kāju kopšana - kosmētika
Svarīga ir arī pēdu ādas kopšana. Katru dienu, peldoties, izmantojiet rīvi, lai noslaucītu sabiezējušo ādu uz pirkstiem, zolēm un papēžiem. Pēc izkļūšanas no ūdens un žāvēšanas uzklājiet biezu, barojošu, dziļi mitrinošu vai eļļojošu krēmu. Ja kāju āda ir sausa, vislabāk to katru rītu notīrīt ar vieglu mitrinošu krēmu.
Katru nedēļu nedēļas nogalē ir vērts atvēlēt 40 minūtes kāju kopšanai.
Kāju kopšana: mājas pedikīra nodarbība
Mērcēt kājas 10-15 minūtes.Ielieciet nedaudz mīkstinoša sāls traukā ar siltu ūdeni, pievienojiet atsvaidzinošas pastilas vai ielejiet īpašu kāju vannas šķidrumu. Varat arī pievienot dažas šķidrās ziepes vai šampūnu. Ideja ir mīkstināt epidermu. Ja jūs lietojat kosmētiku ar kumelīšu, kliņģerīšu vai lavandas ekstraktiem, mērcēšana nogurušām un pietūkušām kājām nomierinās pēc visas dienas.
Nomizojiet kājas. Tas noņems atmirušās šūnas no epidermas virsmas un padarīs to gludu. Visefektīvākā būs rupjo graudu pīlings. Ja kāju āda ir ārkārtīgi rupja, berzējiet to ar rīvi un pumeka akmeni. Tomēr nelietojiet nažus epidermas griešanai, jo jūs varētu sevi sagriezt un izraisīt infekciju. Pēc tam nomazgājiet kājas un rūpīgi nosusiniet. Kad mājas procedūras nespēj noņemt sabiezējušo epidermu, saņemiet palīdzību no pedikīra speciālista skaistumkopšanas salonā. Ja jums tas nav jādara, negrieziet kutikulas. Noslaukiet smalku un plānu ar želeju vai mīkstinošu šķidrumu un noņemiet ar īpašu koka nūju. Jūs izvairīsities no izcirtņiem un palēnināsiet to ataugšanas procesu. Ja ādas ir ļoti cietas un lielas, vispirms tās nolieciet ar nūju un pēc tam noņemiet ar knaiblēm.
Nogrieziet naglas ar izliektām knaiblēm vai vīli uz leju ar rupju vīli. Nelietojiet šķēres, jo nagi var salūzt un sadalīties. Saīsiniet tos taisni, bez noapaļošanas un negrieziet pārāk daudz no sāniem. Robežai jābūt nagu ieaugšanas sānu līnijai kutikulā.
Izlīdziniet naga sagrieztās malas ar vīli, tās noapaļojot. Visdrošākie ir papīra faili. Izvēlieties tādu ar pulēšanas pulveri, kas arī izlīdzinās nagu plāksni, atvieglojot lakas uzklāšanu. Berziet krēmu vai losjonu uz kājām. Atkarībā no vajadzībām tas var būt mitrinošs, atjaunojošs krēms ieplaisājušiem papēžiem, mīkstinošs krēms vai maska. Pagaidiet 20 minūtes, pēc tam noslaukiet nagus ar salveti, lai no to virsmas noņemtu krēmu.
Krāsojiet nagus ar laku. Lai pirksti netiktu berzēti viens pret otru, starp tiem ievietojiet vates ruļļus vai sūkļa gabaliņus (tā sauktos kāju atdalītājus vai pirkstu izkliedētājus). Sāciet ar bāzes lakas uzklāšanu. Ideālā gadījumā tam vajadzētu būt kondicionierim un nostiprināt nagu plāksni. Pēc tam uzklājiet krāsainu laku. Lai konsolidētu un stiprinātu efektu, jāpiemēro t.s. cietinātājs. Starp katru pieteikumu veiciet 10 minūšu pārtraukumu. Šajā sezonā intensīvas un spēcīgas krāsas ir modē, un lakai uz nagiem jābūt atšķirīgai krāsai nekā rokām.
ikmēneša "Zdrowie"
