Zelixa

Es nesen lietoju zeliksu (tagad 15). Es gribu saglabāt savu svaru nemainīgu, bet es to nevaru. Es ātri zaudēju svaru un pieņemos svarā (lai gan es ēdu ļoti maz). Man ir 22 gadi, 160 cm, svars - 53,8 un tajā nedēļā - 51,6 gadi. Kā saglabāt savu svaru nemainīgu?

Sveiki!
Pirmkārt, jūsu izmantotais preparāts absolūti nav domāts jums un var nodarīt lielāku kaitējumu. Tas ir paredzēts pacientiem ar vismaz lieko svaru. Lai uzturētu nemainīgu ķermeņa svaru, jums vajadzētu ēst mazas maltītes ik pēc 3 stundām. Ēdiet pirmo ēdienu, kad pamodāties, un pēdējo - 3 stundas pirms gulētiešanas. Starp ēdienreizēm es iesaku dzert negāzētu ūdeni. Maltītēm jābūt mazām. Jo vairāk jūs noliecaties, jo neaizsargātāks būsiet pret nopietniem uztura trūkumiem, un jo grūtāk būs uzturēt tik zemu ķermeņa svaru. Varbūt stingras diētas vietā palielināt fizisko aktivitāti?

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Katarzyna Pryzmont - dietoloģe, psihot dietoloģe, ATP diētas biroja īpašniece. Viņš specializējas svara zaudēšanā pieaugušajiem, cita starpā vada seminārus un lekcijas par motivāciju, mainot ēšanas paradumus. "Kā tikt galā ar kārdinājumiem, zaudējot svaru". Vairāk vietnē