Liekas, ka nagu nokošana ir neliela problēma. Bet tās ir tikai šķietamības - tā ir atkarība, tāpat kā jebkura cita, un, ja mēs vēlamies ar to cīnīties, mums vispirms ir jāatrod tās cēlonis. Tas ir svarīgi, jo sakosti nagi ir ne tikai estētiska, bet arī veselības problēma. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā pārtraukt naglu graušanu, un uzziniet, kā kopt nagus.
Nagu graušana, kaut arī daudzi to nenovērtē, pat psihiatrijā ir nosaukta - onihofāgija ir parasts nagu graušana. Kā nemācīties un beigt grauzt nagus? Tas nav vienkāršākais, ko darīt.
Paraža ir izplatīta bērnu vidū, un lielākā daļa no tām izaug. Tomēr izrādās, ka 15% pieaugušo atkarību ir ļoti grūti apkarot. Nagu nokošana pavada viņus citu aktivitāšu laikā vai ir pati par sevi aktivitāte. Visbiežāk mēs nagus sakodam sliktākā garīgā stāvoklī. Nagu nokošana bieži vien ir saistīta ar trauksmes stāvokli, dažreiz to izraisa zems pašnovērtējums, bailīgums vai uzbudināmība. Ja atkarība ir ļoti spēcīga, ir vērts pajautāt psihiatram, kurš mums palīdzēs nokļūt līdz problēmas avotam. Tomēr, ja mums nav bijusi tik grūta pieredze, padomi tiem, kuri jau ir pametuši, var mums palīdzēt izjaukt atkarību.
Pirmais solis ir atpazīt situācijas, kurās mēs sākam grauzt nagus. Vai tas notiek stresa pilnas sarunas laikā, kad mums ir garlaicīgi vai kad mēs intensīvi kaut ko pārdomājam? Ja mēs to varēsim noteikt, mēs būsim modrāki šajās situācijās, un mums būs vieglāk kontrolēt refleksu, lai iebāžam pirkstus mutē. Nav šaubu, ka to ir vērts darīt, jo nagu graušana var veicināt nopietnas veselības problēmas.
Uzziniet, kā apgūt nagu graušanu. Šis ir materiāls no LABĀK KLAUSĪŠANĀS cikla. Podcast apraides ar padomiem.Lai skatītu šo videoklipu, lūdzu, iespējojiet JavaScript un apsveriet jaunināšanu uz tīmekļa pārlūkprogrammu, kas atbalsta video
Nagu nokošana: kādi ir draudi?
Nepievilcīgie pirksti ir acīmredzams, no pirmā acu uzmetiena redzams nagu graušanas efekts. Bet tas vēl nav viss - nokošana var izraisīt zobu problēmas. Nepareiza saspiešana, žokļu deformācija, zobu iekaisums vai zobu stāvokļa maiņa ir tikai daži piemēri. Turklāt, graužot nagus, mēs riskējam inficēties ar gremošanas traktu, sēnīšu infekcijām, inficēties ar pinworms, lenteņiem vai cilvēku apaļajiem tārpiem. Tas viss tāpēc, ka zem nagu uzkrājas milzīgs daudzums baktēriju. Daudzu gadu koduma rezultātā var notikt neatgriezeniskas izmaiņas nagu plāksnes formā vai pat tās izzušana. Pastāv arī falangu kaulu smadzeņu deformācijas un iekaisuma risks.
Nagu nokošana: kā to iemācīties un atmest?
Kaut arī nav universāla veida, kā apturēt nagu graušanu, var palīdzēt daudzas metodes. Pirmkārt, ieguldīsim naglu lakas novēršanā. Pēc šāda preparāta uzklāšanas uz nagiem viņiem būs nepatīkama, rūgta pēcgarša, kas var atturēt mūs tos nelikt mutē.
Labs veids ir mainīt ieradumus - ja mēs patiešām vēlamies rūpēties par nagiem, nevis grauzt, sāksim tos kopt. Ir vērts ņemt līdzi nelielu nagu kopšanas komplektu - ja jums ir vīle, ir mazāka iespēja, ka jūs sakodīsit saplēstu naglu. Mums vajadzētu rūpēties arī par sausām ādām, kas mūs provocē iekost - mēs varam tās ieeļļot ar speciāli izstrādātu kosmētiku vai dabīgām eļļām (varam tās ieliet kondicioniera pudelē, lai tās vienmēr varētu būt līdzi). Daudzi cilvēki iesaka arī akrila vai gēla nagu pieaudzēšanu. Lai gan šādā veidā mēs vājinām nagus, mēs arī apgrūtinām to sakodienu. Turklāt, jo vairāk mēs ieguldīsim nagos, jo lielāka iespēja, ka atturēsimies no to sabojāšanas.
Vēl viens veids ir novērst uzmanību no nagiem. Kad mēs vēlamies iebāzt pirkstus mutē, mēs varam mēģināt tos aizstāt ar kaut ko. Tie var būt žāvēti augļi, saulespuķu sēklas vai ķirbju sēklas. Arī noderīgs var būt objekts, ko varam paņemt uz pirkstiem, piemēram, bumba vai pildspalva. Svarīgi ir nepieļaut kompromisus. Ar stingras gribas palīdzību mēs ar katru dienu varam arvien mazāk pielikt rokas pie mutes. Līdzīgi padomi labi darbojas cilvēkiem, kuri laiku pa laikam grauž nagus, un tas ir īslaicīgs process. No otras puses, nagu šļakstīšanās uz nervu vai piespiedu fona jākonsultējas tieši ar psihiatru vai terapeitu.
Lasiet arī: Kompleksi: kā tie rodas un kā ar tiem rīkoties? Nagu izmaiņas - par kādu slimību tās signalizē? Mājas procedūras skaistām ROKĀM: maskas, ietīšanas, kompreses
Ieteicamais raksts:
Nagu izmaiņas - par kādu slimību tās signalizē?Diēta nagu atjaunošanai
Mums jāatceras, ka mūsu diēta ļoti ietekmē naglu izskatu. Mēs varam palīdzēt vājiem nagiem, iekļaujot uzturā bagātīgu magniju saturošu pārtiku - graudaugu graudus, piena produktus, zaļo augu lapas. Palīdzēs arī cinks, kas atrodams zivīs, jūras veltēs, ķirbju un saulespuķu sēklās. Labvēlīgi iedarbojas produkti, kas bagāti ar B vitamīniem (ieskaitot vissvarīgāko - B5, kas stiprina un atjauno nagus). B5 vitamīna avoti ir: olu dzeltenumi, raugs, zivis un kartupeļi.
Sk .: Diēta skaistiem nagiem
Pēc eksperta domām, Joanna Kaczorowska - nagu stilisteKo darīt ar sakostiem nagiem?
Mana meita košļāja nagus, lasot grāmatas, skatoties filmas un līdzīgas darbības, kas saistītas ar izslēgšanu. ES nezinu ko darīt. Esmu izmēģinājusi rūgtas lakas, pielīmēšanu ar apmetumu utt. Man kaut kas jādara ātri, jo viņas šķīvis jau ir sarucis uz pusi un nagi aug "smaili". Kad ir iespējams tos atjaunot, kaut arī minimāli, katrs no viņiem ieplaisā dažus milimetrus no kreisās malas. Sāku domāt, vai man jāiet pie kosmetologa, lai dabūtu viņai mākslīgos nagus, bet diemžēl man nav ne mazākās nojausmas, vai tiem vajadzētu būt akrila, hibrīda vai citiem. Mans viedoklis ir tos pielīmēt pietiekami ilgi, lai tie varētu nedaudz ataugt zem šīs mākslīgās plāksnes. Es zinu, ka mana meita viņus nekodīs, jo, tiklīdz viņas apziņa atgriežas, viņa saprot, ko dara - pārtrauc to darīt, un es zinu, ka tas arī viņu ļoti traucē.
Džoanna Kaczorovska: Pēc rakstītā jūs, iespējams, izmantojāt visus iespējamos veidus, kā palīdzēt savai meitai. Es iesaku izmēģināt caurspīdīgu želeju uz nagiem (uz dabīgas nagu plāksnes). Pateicoties tam, nagi būs stingrāki un biezāki, un tādējādi pastāv iespēja, ka meita tos negrauzīs. Protams, procedūra jāveic skaistumkopšanas salonā. Izmaksas ir aptuveni PLN 50-70. Ja gēls darbojas jūsu meitas nagiem, tas jāuzpilda apmēram ik pēc 2 vai 3 nedēļām. Gēla nagi izskatās estētiski, plāksne labi spīd, un naglas zem tām strauji aug.
Kā rūpēties par sakostiem nagiem?
Sakoduši nagi ir ļoti vāji un prasa laiku, lai atjaunotos. Ja mēs ilgu laiku esam cīnījušies ar atkarību, nagi bieži zaudē savu formu un pat maina krāsu. Tāpēc viņiem nepieciešama intensīva aprūpe.
Pirmā mēneša laikā naglas regulāri jāapgriež vai jāsadala pēc iespējas īsāk. Pateicoties tam, plāksne nostiprināsies. Naglu visplašākajā vietā mēģiniet tos regulāri vīlēt, lai viņiem piešķirtu pareizo formu nākotnei.
Papildus regulārai naglu saīsināšanai mums tie jānostiprina, izmantojot dažādus kopšanas līdzekļus. Aptiekā mēs varam iegūt īpašus nagu kondicionierus - pirmajā nedēļā tos vajadzētu lietot katru otro dienu, vēlāk - kā pamatu bezkrāsainai lakai. Laba ideja ir eļļot nagus - pateicoties tam, tie kļūs cietāki, elastīgāki, spīdīgāki un gaišāki. Mēs varam eļļot nagus ar eļļu vai iemērc tos siltā eļļu maisījumā. Šai apstrādei mēs varam izmantot gatavus preparātus, eļļas vai olīvas, kā arī ar rokām gatavotus maisījumus.
Sk .: Kā rīkoties ar saplēstām ādām?
Kutikulas ir tikpat svarīgas kā naglas. To mīkstināšanai mēs varam izmantot īpašus kondicionierus. Tāpat uzmanieties, lai kutikulu neaizsedz ar laku, jo tas tās ļoti izžūst. Vissvarīgākais ir regularitāte - pārliecināsimies, ka kutikulas vienmēr ir mitrinātas - nēsājiet līdzi roku krēmu. Divas reizes nedēļā ir labi uzklāt tauku ādu ar taukainu krēmu, uzvilkt kokvilnas cimdus un iet tajos gulēt - no rīta ādām jābūt pienācīgi samitrinātām. Lai noņemtu kutikulas no nagiem, mēs uz tiem uzklājam īpašu preparātu kutikulas mīkstināšanai. Pēc 15 minūtēm ādu noņem ar īpašu koka nūju.
