Mēs iznīcinām mītus: Žēlsirdība neuzlabo smadzeņu darbu

Ginkgo neuzlabo smadzeņu darbību. Izrādījās, ka ginkgo, kas tika reklamēts kā brīnumlīdzeklis, nedarbojās. Placebo ir labāks! Augļos atrodamā fruktoze arī nav ideāls atmiņas palīglīdzeklis.

Kā izrādās, nav arī noteiktu lietu, arī zinātnē. Tas, kas vakar tika uzskatīts par absolūtu, neapšaubāmu patiesību, šodien var izrādīties tikai mīts. Tā bija ar spinātiem. Bērniem, īpaši tiem, kuriem ir anēmija, to jau gadiem ilgi ir piebāzuši to augstā dzelzs satura dēļ. Tikmēr turpmākie zinātniskie pētījumi ir parādījuši, ka dzelzs spinātos ir maz, tikai 2,8 mg 100 g. Kas nenozīmē, ka spināti ir nevērtīgs dārzenis, gluži pretēji, tajā ir daudz citu veselībai vērtīgu vielu, bet ne dzelzs.

Noteikti izlasiet: Dzelzs bagāta diēta

Dzelzs dēļ spināti uz pjedestāla tika pacelti tikai laboratorijas tehniķa kļūdas rezultātā, kurš šajā vietā nelika komatu ... Un cik vēl šādu kļūdu var atrast zinātnē? Noteikti daudz.

Ginkgo nedarbojas smadzenēs

Līdzīgs stāsts ir ar ginkgo biloba (Ginkgo biloba) sauc arī par japāņu. Pirms vairāk nekā 5000 gadiem šis augs ķīniešu medicīnā bija pazīstams kā smadzeņu panaceja. Tas ir reklamēts kā brīnums smadzeņu un atmiņas uzlabošanai, īpaši gados vecākiem pieaugušajiem.

Noteikti izlasiet: Diēta no galvas

Eksperimentos ar dzīvniekiem bija jāpierāda, ka tajā esošie flavonoīdi pozitīvi ietekmē smadzeņu asinsvadu elastību, palielina asins piegādi smadzenēm un "slauka" brīvos radikāļus no ķermeņa. Turpretim ginkgolīdi, kas ir vēl viena šī auga sastāvdaļa, palīdz novērst asins recekļu veidošanos.
Turklāt ginkgo ekstraktiem vajadzēja cīnīties ar daudziem citiem vecuma simptomiem, piemēram, garastāvokļa svārstībām, nogurumu un uzmanības deficīta traucējumiem. Dažos ziņojumos bija informācija, ka nobriedušiem vīriešiem ginkgo var darboties kā žeņšeņs, kas ir gandrīz kā Viagra. Ir pierādīts, ka tai piemīt spēja uzlabot endokrīnās sistēmas funkcijas, īpaši dzimumhormonu darbu, kas, kā zināms, ar vecumu pasliktinās.
Lūk, pārsteigums! Amerikāņu zinātnieki no Pitsburgas universitātes atkal paņēma lupu zem palielināmā stikla (viņi, iespējams, ieteica spinātus ...). Sešus gadus viņi cieši vēroja sešus tūkstošus cilvēku, kuriem atbilstošās devās tika ievadīti ginkgo preparāti. Tajā pašā laikā citai grupai, arī sešiem tūkstošiem, tika piešķirts placebo. Un izrādījās, ka ginkgo nav tam piedēvēto smadzeņu uzlabojošo īpašību. Turklāt pētījumi ir parādījuši, ka daudzos gadījumos placebo izrādījās izdevīgāks smadzenēm!
Kāpēc tad šāda kļūda? Zinātnieki to izskaidro šādi: "Jūs nevarat vispārināt, ka ginkgo ir labvēlīgs smadzeņu procesiem, jo ​​tas tā nav. Jā, var notikt labvēlīgas izmaiņas, bet tikai dažiem cilvēkiem. Mēs izpētīsim, kuras no tām, mēs vēl nezinām. Vēl viena lieta, ka šie labvēlīgie efekti ir īslaicīgi. Ir arī vērts zināt, ka dažiem cilvēkiem, kuri lieto preparātus no šī auga, var rasties blakusparādības, piemēram, galvassāpes, gremošanas traucējumi, kam vajadzētu būt kontrindikācijai terapijai.

Ginkgo biloba - īpašības

Un fruktoze var vājināt smadzenes

Fruktoze, kas parasti sastopama augļos un medū - vienkāršais cukurs, kas pazīstams arī kā augļu cukurs, arī neuzlabos atmiņu. Tā ir lieliska barības viela, ko labi un ātri absorbē audi. Fruktozei bija tādas vielas reputācija, kas ārkārtīgi labvēlīgi ietekmē sirdi un smadzenes, stimulējot tās labāk darboties.

Noteikti izlasiet: Veidi, kā labi atcerēties

Džordžijas Universitātes zinātnieki nenoliedz šīs derīgās īpašības, bet pierāda, ka tas tā nav gluži tā. Nu, šajā gadījumā viss ir atkarīgs no daudzuma. Neliela un dabiski neapstrādāta veidā patērēta fruktoze ievērojami uzlabo smadzeņu darbību un sirds darbību. Bet, lietojot to pārmērīgi, tam ir pretējs efekts, tas vājina kognitīvās funkcijas, ieskaitot atmiņu un sirds darbību. Fruktozes cukurs, kas pievienots kā saldinātājs dzērienos un ļoti pārstrādātos pārtikas produktos, var nodarīt vislielāko kaitējumu. Un no šādiem produktiem galvenokārt vajadzētu izvairīties, kaut arī saldos augļus (banānus, vīnogas) vajadzētu lietot arī mēreni. Pārmērīga fruktozes daudzums organismā var uzlabot smadzeņu darbību, bet ne uz ilgu laiku.