Bez drakoniskiem ierobežojumiem, bez spīdzināšanas ar neapstrādātiem burkāniem un ilgām pēc ābolu pīrāga ar putukrējumu. Sekss! Šī noteikti ir patīkamākā svara zaudēšanas diēta. Skatiet, kurās pozās jūs zaudēsiet visvairāk svara.
Ieteicamais raksts:
Ideāls sekss - cik ilgi dzimumaktam vajadzētu ilgt?Jau kaislīga skūpsta laikā jūs varat zaudēt apmēram 100 kcal. Un vidējā attiecība ir zaudējumi no 200 līdz 400 kcal. Vidēji, jo jo rafinētāks, jo lielāks ir kaloriju zudums. Un tas nav saistīts ar dažu cirka mākslu. Viss, kas jums nepieciešams, ir nedaudz iztēles, dažādojot savu pozīciju, un jūs sadedzināsiet vairāk kaloriju. Tomēr, ja jūs vēlaties daudz, daudz vairāk sadedzināt, tas ir grūti, jums jāpieliek vairāk pūļu un daudz aktīvāk jāpiedalās seksā.
Lasiet arī: Kāds jūs esat partneris? Kādu pozīciju ieņemt dzimumakta laikā, lai izbaudītu garu seksu Uzziniet, kāds esat mīļākaisVispārējie svara zaudēšanas principi dzimuma dēļ
- Bieži mainiet ķermeņa stāvokli, pateicoties šādām kustībām, jūs sadedzināsiet papildu kalorijas.
- Mīlēties stāvus un sēdus stāvoklī, kur gurniem būs jāstrādā vairāk.
- Veikt seksu ārā vai, ja laika apstākļi to nepieļauj, vismaz ar atvērtu logu. Pietiekama ķermeņa skābekļa padeve paātrina tauku sadedzināšanu.
- Mēģiniet pagarināt priekšspēli un pašu dzimumaktu. Neaizmirstiet par kaislīgiem skūpstiem laikā.
- Bieži veiciet orālo seksu un iesaistieties izdomātos, intensīvos glāstos.
- Izvairieties no pasivitātes pat tad, ja konkrētajā amatā esat mazāk aktīvā puse.
- Mīlēties tik bieži, cik vēlaties un cik vien iespējams.
- Priekšspēlē iepazīstiniet ar elementiem, kas paātrinās kaloriju zudumu, piemēram, ieslēdziet ātru mūziku un dodiet viņam karstu striptīzu. Nometot drēbes kaislīgu ritmu ritmā, jūs zaudēsiet līdz 500 kcal! Un cik tad vēl! Turklāt tik karsta spēle jūs noteikti pietiekami aizdedzinās, ka kādu brīdi vēlāk jūs kļūsiet traks. Striptīza vietā jūs varat spēlēt cāli vai tagu.
- Mīlēties nevis gultā, bet citā vidē, kas stimulē visus jūsu muskuļus darboties un liek strādāt vairāk. Tas varētu būt lifts, dušas kabīne, krēsls, atzveltnes krēsls, veļas mazgājamā mašīna utt. Un, lai gan tie parasti var būt ātri numuri, enerģijas zudumi var būt diezgan ievērojami.
- Paātrināt un palēnināt, palēnināt un paātrināt. Šī ir metode, kuru varat izmantot jebkurā pozīcijā. Pretējā gadījumā pievelciet muskuļus un atslābiniet tos. Tas arī ļaus jums vairāk izbaudīt vairākus orgasmus.
Kurā seksuālajā pozīcijā jūs zaudēsiet visvairāk kaloriju
Teorētiski jūs varat zaudēt daudz kaloriju jebkurā no tiem, ja to pareizi ieslēdzat. Kā to izdarīt? Piemēram, ja jūs klasiskajā stāvoklī apņemat kājas ap viņa gurniem vai metat kājas pār viņa pleciem, pūles būs lielākas. Tādā veidā jūs varat atbrīvoties no apmēram 350 kalorijām. Un, ja jūs turpināt kratīt gurnus - jūs zaudēsiet vēl 50 kalorijas.
»Jūs varat veikt tādu manevru, ka jūs no klasiskās pozīcijas ripojat uz sāniem, un tad viņš atgulties uz muguras, jūs esat augšā, bet viņu apskaujat un strauji strādājot ar gurniem.
»Atrodoties augšā, jūs varat intensīvi vingrot ar gūžas un kāju kustībām. Piemēram, tā vietā, lai nometos ceļos virs viņa, pacelieties virs ķermeņa, it kā tupēdams. Pēdas uz grīdas, paralēli tās sāniem. Virzieties augšup un lejup pāri partnerim, papildus izveidojot apļus ar gurniem. Jūs varat turēt rokas, kā vēlaties. Lai zaudētu vēl vairāk kaloriju, mēģiniet sevi mainīt, neatlaižot no tā. Ja esat pret to, pagriezieties tā, lai mugura būtu. Un tad atkal mainies. Centieties arī aktivizēt pēc iespējas vairāk muskuļus - noliecieties pret to un noliecieties, samīļojiet to (vai sevi) ar rokām, noskūpstiet, saspiediet to, iemasējiet.
»Sēžot uz tā, stādiet sevi ar stingrām kustībām, paceliet to augstu, pēc tam dziļi nokrītot pēc kāda laika. Jūs varat apgriezt gurnus, pat likt kustēties visam ķermenim. Un, ja jums izdosies, varat mēģināt stāvēt taisni no sēdus stāvokļa. Vispirms ar muguru pret sienu vai kādu stabilu mēbeli, pēc tam bez atbalsta. Šī ir diezgan spēcīgu vīriešu nostāja, taču uzticieties viņam, ja jūs viņu pareizi uzmundrināsiet, tas arī darīs. Ja jūsu augstuma starpība jūs traucē, varat izmantot izkārnījumus.
Kaloriju zaudēšana veicina spēlēšanu ar sīkrīkiem un seksu neparastās vietās kaut vai tāpēc, ka paaugstinās adrenalīna līmenis, kā rezultātā jūs zaudējat vairāk enerģijas.
