Lai arī šī ziema bija diezgan maiga, mēs no tās atvadāmies ar atvieglojumu. Bet ir cilvēki, kuri nelabprāt domā par agru pavasari - meteoropātiem. Šis viņiem ir vissliktākais laiks, tāpat kā vēls rudens. Šiem gadalaikiem raksturīgie mainīgie laika apstākļi negatīvi ietekmē viņu pašsajūtu.
Tiek lēsts, ka katrs trešais mūsu platuma grādos esošais cilvēks uz laika apstākļiem reaģē ar kaites - sievietes ir 3-4 reizes biežāk nekā vīrieši, kas saistīts ar ikmēneša hormonālām izmaiņām viņu ķermenī. Jutība pret laika apstākļiem palielinās līdz ar vecumu un ... ar liemeni (cilvēkiem ar lieko svaru ir lielāka nosliece uz neglītu auru nekā slaidiem cilvēkiem). Bet, jo cilvēks ir optimistiskāks un rūdītāks, jo mazāk problēmu viņam ir ar mainīgo situāciju aiz loga.
Laika apstākļi izraisa vai pasliktina simptomus
Laika apstākļu ietekme uz labsajūtu ir fakts, un gans, kas prognozē lietu, pamatojoties uz kaulu lūzumu, ir pareizs! Laikapstākļu dēļ mēs neslimojam - tas tikai izraisa vai pastiprina kaites. Mainīgā aura ietekmē dzīvībai svarīgos organisma parametrus un funkcijas, tai skaitā par sarkano un balto asins šūnu skaitu, hemoglobīna koncentrāciju, asinsspiedienu un tilpumu, asins piegādi smadzenēm, sirds ritmu, hormonu sekrēciju, ķermeņa temperatūru, aknu un nieru darbību, muskuļu tonusu. Mēs esam atbildīgi par nokļūšanu meteoropātijā, jo esam pārāk tālu no dabas. Tāpēc mums ir grūti pielāgoties auras kaprīzēm, mēs esam arvien mazāk rūdīti un arvien vairāk pakļauti jebkādu infekciju noķeršanai.
Dariet to obligāti
Padomi meteoropātiem
- Uzlabojiet savu fizisko stāvokli - regulāri vingrojiet un pēc iespējas vairāk laika pavadiet ārā neatkarīgi no laika apstākļiem.
- Iegūstiet pietiekami daudz miega - jūsu ķermenim ir nepieciešamas vismaz 6 stundas miega dienā, lai labi atjaunotos.
- Rūpējieties par savu uzturu - bagātiniet ikdienas ēdienkarti ar vitamīniem un mikroelementiem, kas labi ietekmē nervu sistēmu (ieskaitot magniju, B grupas vitamīnus).
- Ierobežojiet dzeramo stipru tēju un kafiju - tie sensibilizē nervu sistēmu; aizstājiet tos ar minerālūdeni, augļu un dārzeņu sulām.
- Cietiniet sevi - apmeklējiet saunu, no rīta lietojiet pārmaiņus aukstas un siltas dušas, beidziet ar aukstu.
- Klausieties mūziku - pat pēc vētrainas dienas jūsu iecienītākās melodijas nomierinās jūsu nodilušos nervus un uzlabos garastāvokli.
- Palieciet labi apgaismotās telpās - daudz silta gaismas tumšā dienā palīdz atpūsties.
- Apņem sevi ar optimistiskiem cilvēkiem, ar viņiem ir vieglāk izturēt laika apstākļu kaites.
Laika apstākļu ietekme uz sirds un vēdera problēmām
Laika apstākļu izmaiņu laikā pastiprinās kaites, kas saistītas ar hroniskām slimībām, t.sk. ar čūlaino, sirds un asinsvadu, reimatismu, astmu. Cilvēki ar šiem apstākļiem var mēģināt mazināt auras nelabvēlīgo ietekmi. Atmosfēras frontes pārejas laikā ķermeni nevajadzētu pārslogot ar fiziskām un garīgām pūlēm. Kardiakiem vajadzētu izvairīties no spēcīgām emocijām, un čūlas jārūpējas par pareizu uzturu. Garšaugi ir arī noderīgi, tie nomierina nervu sistēmu, atvieglo aizmigšanu un palīdz tikt galā ar kuņģa problēmām (piemēram, baldriāna sakne, apiņu rogas, pasiflora un citronu balzama zāle).
SvarīgsMareks Majčers, eksperts biometeoroloģiskajos jautājumos: Pašlaik nav pētījumu par to, kuri Polijas ģeogrāfiskie reģioni ir labāki un kuri sliktāki no meteoropātijas viedokļa. Turklāt jāatzīmē, ka laika apstākļu mainīgums ir saistīts ar vairākām somatiskām slimībām (kardioloģiskām, neirozēm, depresijām, astmas, reimatoloģiskām). Ir daudz cilvēku, kuri nav tipiski meteoropāti, un sakarā ar to, ka viņiem ir citas slimības - viņi veido lielu grupu, kas ir uzņēmīga pret laika apstākļu stimuliem. Polijas klimatiskajos apstākļos viss gads var mums sagādāt grūtības. Ilgāka stabilas auras uzturēšana ir unikāla, un tāpēc poļiem ir tiesības sūdzēties par laika apstākļiem vai drīzāk par tā lielo mainīgumu. Statistiski vissliktākais šajā ziņā ir marts, kad vislielākais atmosfēras frontju skaits, kas šķērso Poliju (papildus arī februāra un aprīļa daļa). Otrais meteoropātu negatīvi uztvertais periods ir novembris un decembris (tā sauktās kritiena depresijas laiks) pēkšņas un būtiskas dienas saīsināšanās dēļ, kā arī biežāk nekā iepriekš spiediena svārstības un palielināts nokrišņu daudzums. Tomēr tas nav likums - pagājušā gada novembris bija viens no laika apstākļiem stabilākiem mēnešiem, un šoreiz par pagājušo rudeni sūdzēties nevarēja.
Kā mēs reaģējam uz paaugstinājumiem, kritumiem un vētrām
Mēs vislabāk jūtamies, kad tas sāk skaidroties pēc zemākā līmeņa un pirmajās 7-10 buma dienās. Diemžēl gadā šādu dienu ir maz. Mēs esam daudz vairāk pakļauti laika apstākļu nelabvēlīgajai ietekmei. Pārejot laika apstākļu frontēm (gadā ir apmēram 140 dienas), palielinās pašnāvību skaits, sirdslēkmes, asiņošana no kuņģa čūlas, galvassāpes un migrēna. Biežāk notiek nelaimes gadījumi - ceļu satiksmes negadījumi, strādājot lielā augstumā. Lielākā daļa no tām tiek novērotas 24 stundas pirms frontes parādīšanās. Šis periods ir labvēlīgs arī dzemdībām. No otras puses, vējains kritums pastiprina reimatiskas sāpes, astmas simptomus, paaugstina augstu asinsspiedienu. Tuvojošais lietus pastiprina locītavu kaites, un, kad smagie mākoņi karājas tieši virs zemes, cilvēki, kuriem ir alerģija, sūdzas par plakstiņu pietūkumu, acu niezi un siena drudzi. Savukārt vētras izraisa trauksmi, asinsrites traucējumus un apgrūtina koncentrēšanos. Atmosfēras izplūdes dēļ gaisā palielinās pozitīvo jonu daudzums, kas ir slikts jūsu labsajūtai. No otras puses, negatīva gaisa jonizācija, kuru mēs pēc vētras izjūtam kā ārkārtīgi svaigu gaisu, ļoti pozitīvi ietekmē mūs.
ikmēneša "Zdrowie"
