Ziemā ir svarīgi veikt profilakses pasākumus visiem iedzīvotājiem un īpaši riska grupām:
- pieaugušie vecāki par 60 gadiem
- grūtnieces
- cilvēki ar hroniskām slimībām
- profesionāļiem, kuri ir kontaktā ar šīm grupām
Sabalansēts uzturs ir būtisks
Cilvēkiem, kas ietilpst šajās riska grupās, jāievēro sabalansēts uzturs ar pārtikas produktiem, kas uzlabo imūnsistēmas reakciju, piemēram, dārzeņiem, augļiem un dažiem fermentēta piena veidiem.
Pārtikai ir tieša saistība ar imūnsistēmu: organismam ir virkne dabisku barjeru, kas aizsargā to no patogēnu infekcijas, kā arī bioloģiska aizsardzība ar dabiskās mikrofloras (mikrobiota) palīdzību, kas tam ir. Zarnu flora ir 70% no mūsu dabiskās aizsargspējas. Tāpēc ir svarīgi uzraudzīt mūsu uzturu un stiprināt to periodos ar lielāku gripas vīrusa izplatību.
Vakcinācija pret gripu
Cilvēku grupā, kas vecāki par 65 gadiem, vakcinācija pret sezonālo gripu ir efektīva tikai 35% gadījumu (saskaņā ar Veselības ministrijas datiem).
L. casei loma
Papildus veselīgam un sabalansētam uzturam Pasteur institūta veiktais pētījums, kas publicēts žurnālā VACCINE, liecina, ka divu L. piena dienā fermentēto piena vienību ikdienas patēriņš DN-114 001 uzlabo imūno reakciju pēc vakcinācijas Cilvēki vecāki par 70 gadiem.
Higiēnas paradumi
Speciālisti uzsver arī to, cik svarīgi ir ievērot higiēnas paradumus, kas palīdz samazināt infekcijas risku, piemēram, roku mazgāšana, slēgtu vietu un pūļu vēdināšana, kā arī izvairīšanās no pēkšņām temperatūras izmaiņām.
Sezonālās gripas izpausmes
Gripa izpaužas kā simptoms, kas ietver drudzi, drebuļus, galvassāpes, muskuļu sāpes, apetītes zudumu, reiboni, nogurumu, klepu un var izraisīt ausu sāpes, vemšanu un caureju. Ja cieš no šiem simptomiem, ieteicams atpūsties mājās ar atbilstošu uzturu, mitrināšanu, pretsāpju / pretdrudža līdzekļiem. Tikai tad, ja šie simptomi pasliktinās, vajadzētu redzēt ārstu. Tikai smagākajos gadījumos, kad simptomi pasliktinās un var sarežģīt esošo plaušu vai sirds patoloģiju, ieteicams doties uz slimnīcu.
