Pirmdiena, 2013. gada 14. janvāris. Amerikāņu eksperti saka, ka, "kad jūs ēdat biežāk, jūs to nedarat izsalkuši, savukārt, ja jūs ēdat desmit stundas pēc pēdējās ēdienreizes, jūs galu galā ēdat daudz vairāk".
Pieaugušie ar lieko svaru ēd retāk nekā cilvēki ar normālu svaru, lai gan viņi dienā patērē vairāk kaloriju un veic mazāk fizisko aktivitāti, liecina pētījums, kas publicēts Amerikas Dietologu asociācijas žurnālā.
"Lielākā daļa pētījumu ir parādījuši, ka cilvēkiem, kuri ēd biežāk, ir mazāks svars, " sacīja galvenā autore Džesika Bahmana, Mensvudas universitātes Uztura un dietoloģijas katedras docente Scrantonā, Pensilvānijā ( Amerikas Savienotās Valstis).
Bahmans un viņa komanda gadu apskatīja apmēram 250 cilvēkus un analizēja datus, kas savākti divos citos lielos pētījumos, kurus sponsorēja Amerikas Savienoto Valstu Nacionālie veselības institūti. Viens no pārskatiem pārskata ēšanas paradumus cilvēkiem ar ķermeņa masas indeksu (ĶMI) no 25 līdz 47, kas atbilst cilvēkiem ar lieko svaru vai aptaukošanos; otrs pakļauts novērošanai vīriešiem un sievietēm ar normālu svaru - ĶMI no 19 līdz 24, 9 - no kuriem puse bija zaudējusi vismaz 13, 6 kilogramus un saglabāja šo svara zudumu vairāk nekā piecus gadus.
Kopumā indivīdi, kuri atkal nepieņēma svaru, bija tie, kas patērēja vismazāk kaloriju - ap 1800 dienā - salīdzinājumā ar normāla svara un liekā svara cilvēkiem, kuri dienā patērēja attiecīgi 1900 un vairāk nekā 2000 kaloriju.
"Kad jūs ēdat biežāk, jūs to nedarat izsalkuši, savukārt, ja jūs ēdat desmit stundas pēc pēdējās ēdienreizes, jūs galu galā ēdat daudz vairāk, " atzina eksperts.
Autore arī norādīja, ka tie, kas uzturēja svara zudumu, bija arī fiziski visaktīvākie, jo viņi vingrinājumu un citu aktivitāšu laikā nedēļā sadedzināja apmēram 3000 kalorijas.
Avots:
Tags:
Dzimums Ģimene Psiholoģija
Pieaugušie ar lieko svaru ēd retāk nekā cilvēki ar normālu svaru, lai gan viņi dienā patērē vairāk kaloriju un veic mazāk fizisko aktivitāti, liecina pētījums, kas publicēts Amerikas Dietologu asociācijas žurnālā.
"Lielākā daļa pētījumu ir parādījuši, ka cilvēkiem, kuri ēd biežāk, ir mazāks svars, " sacīja galvenā autore Džesika Bahmana, Mensvudas universitātes Uztura un dietoloģijas katedras docente Scrantonā, Pensilvānijā ( Amerikas Savienotās Valstis).
Bahmans un viņa komanda gadu apskatīja apmēram 250 cilvēkus un analizēja datus, kas savākti divos citos lielos pētījumos, kurus sponsorēja Amerikas Savienoto Valstu Nacionālie veselības institūti. Viens no pārskatiem pārskata ēšanas paradumus cilvēkiem ar ķermeņa masas indeksu (ĶMI) no 25 līdz 47, kas atbilst cilvēkiem ar lieko svaru vai aptaukošanos; otrs pakļauts novērošanai vīriešiem un sievietēm ar normālu svaru - ĶMI no 19 līdz 24, 9 - no kuriem puse bija zaudējusi vismaz 13, 6 kilogramus un saglabāja šo svara zudumu vairāk nekā piecus gadus.
Kopumā indivīdi, kuri atkal nepieņēma svaru, bija tie, kas patērēja vismazāk kaloriju - ap 1800 dienā - salīdzinājumā ar normāla svara un liekā svara cilvēkiem, kuri dienā patērēja attiecīgi 1900 un vairāk nekā 2000 kaloriju.
"Kad jūs ēdat biežāk, jūs to nedarat izsalkuši, savukārt, ja jūs ēdat desmit stundas pēc pēdējās ēdienreizes, jūs galu galā ēdat daudz vairāk, " atzina eksperts.
Autore arī norādīja, ka tie, kas uzturēja svara zudumu, bija arī fiziski visaktīvākie, jo viņi vingrinājumu un citu aktivitāšu laikā nedēļā sadedzināja apmēram 3000 kalorijas.
Avots:
