5 efektīvi veidi, kā padarīt nieru smiltis

Smiltis nierēs nav joks - pārāk daudz smilšu ne tikai rada stipras sāpes, bet arī var izraisīt nieru darbības traucējumus. Jūs varat atbrīvoties no tā, tomēr bez jebkādām zālēm. Uzziniet efektīvus veidus.

Satura rādītājs

1. Uztura maiņa
2. Dzerot vismaz divus litrus šķidruma dienā
3. Mazāk cukura, vairāk fiziskās slodzes
4. Zāļu uzlējumi
5. Dzeramais, kas kalpo nierēm

Smalkās nogulsnes nierēs, kas atgādina smiltis (līdz ar to arī termins "smiltis nierēs"), ir uztura un dzīvesveida rezultāts. Kamēr nieres nav ievainotas, mēs parasti neapzināmies tās klātbūtni (ja vien to neparāda urīnceļu sistēmas ultraskaņa). Tā kā nieru smiltis var sablīvēties lielākos nogulumos, t.s. nierakmeņi, ir vērts no tā atbrīvoties pēc iespējas ātrāk - līdz brīdim, kad tā joprojām nav liela problēma. Šo mērķi var sasniegt vienkāršos veidos.

Uztura maiņa

Tas faktiski ir pamats, jo smiltis rodas nierēs, kad urīnā ir pārāk daudz kristalizējamu vielu, piemēram, urīnskābes un kalcija sāļu. To pārmērību veicina uzturs, kas bagāts ar dzīvnieku olbaltumvielām (tajā esošie purīni vielmaiņas procesā tiek pārveidoti par urīnskābi).

Savukārt kalcija sāļi veidojas, ja proteīna pārpalikuma dēļ palielinās kalcija uzsūkšanās no kuņģa-zarnu trakta. Nieru smilšu veidošanos veicina arī oksalāta pārpalikums uzturā. Tāpēc ir vērts no ēdienkartes izslēgt lieko gaļu (neēdiet to biežāk kā 2–3 reizes nedēļā), atteikties no gaļas mērcēm un buljoniem un ierobežot produktus, kas bagāti ar oksalātiem, piemēram, skābenes, spināti, rabarberi un kakao.

Dzerot vismaz divus litrus šķidruma dienā

Pārāk biezs urīns veicina nogulšņu veidošanos - un tas notiks, ja uzturā nebūs pietiekami daudz šķidruma. Tāpēc ir vērts palielināt to daudzumu līdz diviem litriem dienā (un pat uz trim, ja nav citu šķēršļu) - lai izdziestu divus litrus dienā. Ja jūs zināt, ka jums ir nosliece uz nierakmeņiem, pirms gulētiešanas izdzeriet glāzi ūdens - naktī urīns ir biezāks, kas veicina plāksnes veidošanos.

Ieteicamais raksts:

Mazāk cukura, vairāk fiziskās slodzes

To pārmērīgais patēriņš veicina aptaukošanos, kas savukārt palielina nierakmeņu risku. Pārāk liels ķermeņa svars negatīvi ietekmē arī urīna pH, samazinot tā skābumu, kas veicina nogulumu veidošanos. Savukārt liels cukura daudzums asinīs veicina sekojošos urīna kristalizācijas procesus.

Tāpēc ir drošāk ierobežot cukuru diētā, izvairīties arī no pārstrādātiem pārtikas produktiem, kas to satur - un pēc iespējas vairāk vingrināties, jo palielinot fiziskās aktivitātes par 3 stundām nedēļā, nieru akmeņu risks samazinās līdz pat trešdaļai.

Zāļu uzlējumi

Ja jums ir nosliece uz smiltīm nierēs, ir vērts ķerties pie pārbaudītiem augu maisījumiem. Tie ietver, piemēram, nātru infūziju, kurai piemīt antibakteriālas un antibakteriālas īpašības. Vienkārši ielej ēdamkaroti nātru zāles ar glāzi verdoša ūdens, pārklāj to, pagaidiet, līdz tas atdziest, un dzeriet to nedaudz siltu 2 reizes dienā.

Efektīva ir arī pētersīļu novārījums. Divas rūpīgi noberztas pētersīļu saknes, sagrieztas gabaliņos, ielej litru ūdens, vāra 3 minūtes, noliek malā, lai atdziest un nokāš. Uzglabāt ledusskapī. Dzert divu dienu laikā, 4 porcijas dienā.

Dzeramais, kas kalpo nierēm

Daudzi pētījumi ir apstiprinājuši, ka nieru akmeņu profilaksē dažiem dzērieniem ir ievērojamas priekšrocības salīdzinājumā ar citiem. Protams, vislabākais ir zems vai vidēji mineralizēts ūdens, kā arī zāļu tējas (ieskaitot javiešu no vīnogu ortosifona) un zaļā tēja.

Ir vērts dzert arī dzērveņu sulu, kas samazina urīnceļu infekciju risku. Alus ir arī efektīvs dzēriens, kas izskalo smiltis no nierēm - šīs īpašības ir saistītas ar apiņos esošajām vielām, kurām ir viegla relaksējoša un diurētiska iedarbība.

Ieteicamais raksts:

Teksts ir balstīts uz rakstu, kas publicēts žurnālā Zdrowie