Silīcijs ir elements ar unikālām īpašībām. Silīcijs novērš pārmērīgu matu izkrišanu un nagu lūšanu. Turklāt tas samazina osteoartikulāro slimību un aterosklerozes attīstības varbūtību. Pārbaudiet, kāda ir silīcija loma organismā, kā atpazīt tā trūkumu un kādos produktos meklēt šo vērtīgo elementu.
Silīcijs ir minerāls, kas vislielākajā daudzumā atrodams aizkrūts dziedzera, virsnieru un hipofīzes dziedzeros, kā arī plaušās, muskuļos un asinīs. Ķermenis satur apmēram 7 g šī elementa - vairāk nekā dzelzs un vara. Diemžēl silīcija daudzums orgānos ar vecumu samazinās.
Uzziniet, kāda loma silīcijam ir ķermenī un kādos produktos to meklēt. Šis ir materiāls no LABĀK KLAUSĪŠANĀS cikla. Podcast apraides ar padomiem.Lai skatītu šo videoklipu, lūdzu, iespējojiet JavaScript un apsveriet jaunināšanu uz tīmekļa pārlūkprogrammu, kas atbalsta video
Silīcijs matiem, pūtītēm, locītavām un daudz ko citu
Silīcijs ir atbildīgs par matu un naglu stāvokli. Tas arī atbalsta ādas iekaisuma, pūtītes un rosacejas ārstēšanu un paātrina epidermas atjaunošanos, jo tas ir iesaistīts kolagēna, elastīna un hialuronskābes - pamata sastāvdaļu, kas veido ādu, sintēzē.
Silīcijam ir arī svarīga loma kaulu struktūru, saistaudu un skrimšļu veidošanā. Tādēļ pēc kaulu operācijas ieteicams izmantot silīciju, lai paātrinātu kaulu saķeri. Turklāt tas ir ieteicams deģeneratīvas locītavu slimības un rahīta gadījumā.
PĀRBAUDIET >> Diēta locītavām palīdzēs ar iekaisumu un sāpēm locītavās
Šis minerālu elements ir ieteicams arī aterosklerozes profilaksē, jo tas ir atbildīgs par asinsvadu elastību un caurlaidību. Turklāt tas novērš aterosklerozes plāksnes uzkrāšanos asinsvadu sieniņās.
Silīcijam ir arī svarīga loma ķermeņa detoksikācijā, jo tas palīdz noņemt aplikumu. Turklāt mūsdienu fitoterapija iesaka to izmantot, lai uzlabotu nieru sekrēcijas darbu, cīnītos ar iekaisumu (piemēram, smaganām) un noteiktu elpceļu slimību (piemēram, bronhiālās astmas) profilaksē un ārstēšanā. Dabiskajā medicīnā silīcijs ir arī vēža līdzeklis, jo tas cīnās ar vēža šūnām. Acīmredzot vēzis ir retāk sastopams apgabalos, kas bagāti ar silīciju un magniju.
Silīcijs - deficīta simptomi un sekas
Silīcija deficīta rezultāts var būt ādas, matu un naglu stāvokļa pasliktināšanās, kas izpaužas kā ātra ādas novecošana un ādas problēmas, pārmērīgs matu izkrišana un trauslums, galu šķelšanās, kā arī pārmērīgs nagu trauslums un trauslums. Tās trūkums var arī nelabvēlīgi ietekmēt kaulu un locītavu stāvokli.
Ir vērts zināt, ka silīcija uzsūkšanos gremošanas traktā ierobežo šķiedrvielas, magnijs un fluorīdi.
SvarīgsSilīcijs - deva
Dienas nepieciešamība pēc silīcija ir 20-30 mg, un to var apmierināt ar dārzeņiem, augļiem, gaļu, pilngraudu maizi, auzu pārslām, kviešu klijām, ar celulozi bagātiem augu produktiem.
Silīcijs - pārpalikuma simptomi un sekas
Līdz šim nav ziņots par silīcija pārdozēšanas gadījumiem.
Tas jums noderēsSilīcijs - kādos produktos tas atrodas?
Silīcijs ir atrodams pilngraudu maizē, klijās un citos. produktiem. Tomēr bagātākie silīcija avoti ir lauka kosa (saturs - 60%), sēklu grāmata, knotweed, dīvāna zāle, nātres, kājas un smilšu grīšļi.
Turklāt silīcijs ir labības sēnalās, augļu mizā, ķiplokos, maurlokos un bišu māšu peru pienā. Avota ūdens satur arī daudz silīcija.
Bibliogrāfija:
Górnicka J., Dabas aptieka. Veselības ceļvedis, "Morex" izdevniecības aģentūra Jerzy Mostowski, Varšava
Lasiet arī: Sērs: Īpašības. Sērs matiem, pūtītēm, locītavām un vēl vairāk Sirdsdarbībai noderīgi elementi: kālijs, kalcijs, magnijs un nātrijs Uztura bagātinātāji - kas ir uztura bagātinātāji un vai tos ir vērts lietot?
