Senioriem ir lielāks risks, runājot par COVID-19 mirstību. ĢIS ir izdevusi īpašus ieteikumus vecāka gadagājuma cilvēkiem, kuriem tagad vajadzētu par sevi īpaši rūpēties.
Uzziniet, kā pasargāt seniorus no koronavīrusa. Šis ir materiāls no LABĀK KLAUSĪŠANĀS cikla. Podcast apraides ar padomiem.Lai skatītu šo videoklipu, lūdzu, iespējojiet JavaScript un apsveriet jaunināšanu uz tīmekļa pārlūkprogrammu, kas atbalsta video
Saskaņā ar PVO datiem, analizējot COVID-19 infekcijas gadījumus, cilvēki, kas vecāki par 65 gadiem, ir viena no grupām, kurai ir vislielākais SARS-CoV-2 koronavīrusa risks. Gados vecākiem cilvēkiem ir zemāka imunitāte un viņi biežāk cieš no citām slimībām. Tāpēc galvenā sanitārā inspekcija ir izplatījusi īpašu paziņojumu senioriem, kurā iekļauti ieteikumi koronavīrusa epidēmijas novēršanai.
Lejupielādē plakātu un palīdzi kaimiņam!
ĢIS atgādina, ka lielas cilvēku kopas ir vide, kas veicina koronavīrusa un citu vīrusu izplatīšanos, ko pārnēsā gaisā esošas pilītes. Tādēļ, ja iespējams, jums jāierobežo uzturēšanās laiks sabiedriskās vietās un jālūdz palīdzība tuviniekiem ikdienas darbībās, piemēram, iepirkšanās, zāļu piegāde, darījumu veikšana birojos, pastā vai došanās uz baznīcām.
ĢIS ieteikumi senioriem - higiēna
Galvenie ieteikumi attiecas uz higiēnu un ir tādi paši kā visiem:
- Bieži mazgājiet rokas. Neaizmirstiet bieži mazgāt rokas ar ziepēm un ūdeni, un, ja tas nav iespējams, dezinficējiet tos ar spirtu saturošiem šķidrumiem / želejām (min. 60%). Pastāv vīrusu pārnešanas risks no piesārņotām virsmām uz rokām. Tāpēc bieža roku mazgāšana samazina inficēšanās risku.
- Izvairieties pieskarties acīm, degunam un mutei. Rokas pieskaras daudzām virsmām, kuras var būt inficētas ar vīrusu. Pieskaroties acīm, degunam vai mutei ar piesārņotām rokām, vīruss var izplatīties no virsmas uz sevi.
- Regulāri notīriet vai dezinficējiet pieskāriena virsmas. Pieskaramās virsmas, ieskaitot rakstāmgaldus, letes un galdus, durvju rokturus, gaismas slēdžus un margas, regulāri jānoslauka ar ūdeni un mazgāšanas vai dezinfekcijas līdzekli. Visas vietas, kuras bieži izmanto mājsaimniecības locekļi, būtu rūpīgi jādezinficē.
- Regulāri dezinficējiet tālruni un nelietojiet to ēšanas laikā. Uz mobilo tālruņu virsmas viegli var uzkrāties patogēni mikroorganismi. Regulāri dezinficējiet mobilo tālruni (piemēram, ar mitrām salvetēm, kas samērcētas dezinfekcijas līdzeklī). Nelieciet tālruni uz galda un nelietojiet to ēšanas laikā.
- Turieties drošā attālumā no sarunu biedra. Turiet vismaz 4-5 metrus prom no visiem, kas klepo, šķauda vai drudzis.
- Ievērojiet aizsardzības noteikumus, šķaudot un klepojot. Klepojot un šķaudot, pārklājiet muti un degunu ar saliektu elkoni vai salveti - pēc iespējas ātrāk iemetiet salveti slēgtā atkritumu tvertnē un nomazgājiet rokas ar ziepēm un ūdeni vai dezinficējiet ar spirtu saturošiem līdzekļiem (min. 60%). Klepojot un šķaudot, aizsedzot muti un degunu, tiek novērsta mikrobu, tostarp vīrusu, izplatīšanās.
#TotalAntiCoronavirus
ĢIS ieteikumi senioriem - uzturs
Senioriem arī īpaši jārūpējas par veselīgu uzturu un ķermeņa mitrināšanu:
- Lietojiet sabalansētu uzturu.
- Izvairieties no ļoti pārstrādātiem pārtikas produktiem.
- Atcerieties katru dienu ēst vismaz 5 dārzeņu un augļu porcijas.
- Katru dienu izdzeriet apmēram 2 litrus šķidruma (vēlams ūdeni).
ĢIS pārliecina, ka citu valstu pieredze liecina, ka nav nepieciešams uzkrāt pārtiku, ja koronavīruss izplatās.
Iepirkšanās vecāka gadagājuma cilvēkiem
Paturot prātā seniorus, ir ieviesti arī ierobežojumi, lai mazinātu kontaktu starp vecākiem cilvēkiem un jaunākiem cilvēkiem, kuri var būt asimptomātiski koronavīrusa nesēji. Lai izvairītos no senioru piesārņojuma, veciem cilvēkiem ir noteikts īpašs iepirkšanās laiks. No pulksten 10:00 līdz 12:00 veikali ir atvērti tikai senioriem.
Arī seniori var lūgt palīdzību iepirkšanās jomā.Nesen sociālajos tīklos ir parādījušās arvien jaunas fotogrāfijas ar īrniekiem viņu kāpnēs, kurās viņi piedāvā palīdzību vecāka gadagājuma kaimiņiem. “Dārgie kaimiņi un seniori! Ja vēlaties koronavīrusa dēļ neatstāt savu māju, pieskarieties 77. numuram. Mēs ar prieku iepērkamies jums vai dodamies uz aptieku "- šāda karte tika parādīta vienā no bloka būriem.
ĢIS ieteikumi senioriem - pārbaudīti zināšanu avoti
ĢIS iesaka izmantot pārbaudītus zināšanu avotus par koronavīrusu, kas tiek publicēti Galvenās sanitārās inspekcijas un Veselības ministrijas vietnēs. Tur visi atradīs pārbaudītu informāciju, pamatojoties uz zinātniskiem pierādījumiem par COVID-19 epidēmiju. Tādā veidā jūs varat izvairīties no daudzām trauksmēm, kas ir dabisks reflekss ārkārtas veselības gadījumā.
