Ceļa ievainojums vai potītes sastiepums. Cīpslas sasprindzinājums vai sasitumi. Kurš no mums nav ievainots? Kad atdzist traumas vietu un kad imobilizēt sāpošo ķermeņa daļu? Bieži nepieciešama medicīniska iejaukšanās, taču nelielas traumas var ārstēt ar aptiekās pieejamiem līdzekļiem.
Traumas un neveiksmīgi kritieni notiek visu gadu, bet ziema viņiem ir īpaši labvēlīga. Zaudējam līdzsvaru, ejot pa apledojušu bruģi vai slēpojot no nogāzes. Un mēs ne vienmēr atjaunojamies, nekaitējot veselībai.
Saites ievainojumi
Viņi var saplēst vai salūzt, ja tie ir savīti locītavā ārpus parastā kustības diapazona. Slēpotāju gadījumā visbiežāk tiek bojātas saites, kas saistītas ar ceļa locītavu (sānu vai krustu), par ko liecina ceļa pietūkums, sāpes - dažreiz tik spēcīgas, ka padara neiespējamu staigāt, ceļa locītavas pilnības sajūta, kas saistīta ar mums neredzamu hematomu.
Ko darīt? Ja simptomi ir nelieli, mēs rīkojamies tāpat kā ar vieglu potītes sastiepumu. Kad tie ir nozīmīgi, mēs meklējam ortopēda palīdzību. Ārstēšana ir atkarīga no traumas smaguma. Pēc imobilizācijas plīsusi cīpsla var sadzīt, bet salauztai cīpslai nepieciešama operācija.
Izmežģīta potīte
Tas ir izplatīts ievainojums, bet ne slēpotāju vidū, kurus aizsargā zābaki, kas stabilizē potītes locītavu. Ja sastiepuma laikā tiek izstiepta tikai locītavas kapsula un saites, sāpes parasti netraucē staigāt, un pietūkums ir neliels. Ar daļēju vai pilnīgu saišu un locītavas kapsulas plīsumu tas ir spēcīgs, tas vispār var padarīt neiespējamu stresu uz kāju. To papildina ievērojams pietūkums un hematoma.
Ko darīt? Ja audu bojājumi ir nelieli, vienkārši uzlieciet aukstas kompreses, staigājiet līdz minimumam, turiet kāju horizontāli un nedaudz nostipriniet potīti ar elastīgu saiti vai pārsēju. Kaites mazina ziedes un želejas ar pretsāpju un prettūskas īpašībām. Nozīmīga pietūkuma, hematomas, stipru sāpju gadījumā dodamies pie ortopēda. Atkarībā no audu bojājuma pakāpes viņš vai viņa ieteiks valkāt potītes stabilizatoru vai uzlikt ģipša pārsēju.
Cīpslas celmi
Visbiežāk tās notiek ar tiem, kuri ikdienā izvairās no fiziskām aktivitātēm un gandrīz uzreiz pēc piecelšanās no sava galda dodas nogāzē. Cīpslu stiepšanās simptoms ir sāpes, pārvietojot roku vai kāju locītavā.
Ko darīt? Vairākas dienas mēs izmantojam aukstas kompreses, ieeļļojam sāpīgas vietas ar pretsāpju un pretiekaisuma līdzekļiem vai lietojam bezrecepšu medikamentus ar šādu iedarbību. Jums arī jāļauj ekstremitātei atpūsties, t.i., jāierobežo kustība.
Lasiet arī: Plaukstas locītavas savainojums: simptomi un ārstēšana. Nodošana rehabilitācijaiPleca dislokācija
Šis ievainojums rodas, kad kritiena laikā roka ir "savīta". Plecu locītava, neraugoties uz lielo mobilitāti, ir pakļauta dislokācijai (kaulu pārvietošana, kas to veido viens pret otru). Šis ievainojums ir saistīts ar ļoti spēcīgām sāpēm un nespēju pārvietot roku pleca locītavā. Dažreiz to papildina neiroloģiski traucējumi, piemēram, roku paralīze.
Ko darīt? Paņemiet pretsāpju līdzekļus, ielieciet roku slingā un steidzami apmeklējiet ortopēdisko ķirurgu (vēlams, ortopēdisko neatliekamās palīdzības numuru), lai locītavu varētu pielāgot un imobilizēt. Pleca locītavas dislokācija ir ļoti nopietna trauma, kas var sabojāt nervus un asinsvadus.
Kontūzija
Parasti tas ir pēkšņa kritiena rezultāts, kas izraisa mīksto audu bojājumus, visbiežāk ceļgalus, plecus, plaukstas locītavas, gurnus un astes kaulus. Kontūzijas simptomi pakāpeniski palielina sāpes, hematomu un pietūkumu.
Ko darīt? Mēs ātri atdzesējam traumas vietu, lai mazinātu hematomu un pietūkumu. Vairākas reizes dienā 20 minūtes mēs uzklājam dzesēšanas želejas kompreses vai kompreses, kas izgatavotas no ledus gabaliņiem, kas ievietoti folijas maisiņā un ietīti audumā. Atvieglojumu sniegs arī sāpošās vietas eļļošana ar želejām ar pretsāpju un pretiekaisuma īpašībām. Tomēr, ja sāpes pamazām nemazinās, dodamies pie ortopēda, jo trauma var būt daudz nopietnāka, nekā mēs domājam.
ikmēneša "Zdrowie"
