Klaustrofobija ir bailes no slēgtām telpām (piemēram, liftiem), bet ne tikai tas - klaustrofobijas simptomus var izjust arī tad, ja jūs atrodaties pūlī vai braucot ar nelielu automašīnu. Bet no kurienes šī fobija rodas? Dažas klaustrofobiskas situācijas var izvairīties, citas noteikti nē - vai klaustrofobiju var kaut kā ārstēt? Uzziniet klaustrofobijas cēloņus un simptomus un uzziniet, kā tikt galā ar bailēm no ierobežotām telpām!
Klaustrofobija ir viena no visbiežāk sastopamajām fobijām - pēc statistikas datiem līdz pat 7% cilvēku var dažādās pakāpēs ciest no klaustrofobijas. Šī traucējuma nosaukums ir atvasināts no diviem vārdiem: "claustrum" (atvasināts no latīņu valodas un saprotams kā "kaut kur ieslēgts") un "fobos" (atvasināts no grieķu valodas un nozīmē "bailes").
Klasiski klaustrofobija, kas saistīta ar faktu, ka pacients, kas no tā cieš, cieš trauksmi, turoties ierobežotā telpā (it īpaši telpā, kurā nav logu) - piemērs var būt lifts, pilsētas tualete vai attēlu kamera (piemēram, magnētiskās rezonanses attēlveidošanas). Tomēr realitāte ir tāda, ka klaustrofobisku uzbrukumu var izraisīt daudzas citas situācijas - gadās, ka pacienti nonāk satraukumā, kas saistīts ar šo fobiju, nonākot:
Klaustrofobija var attīstīties jebkurā vecumā, bet parasti bailes būt telpās parādās pusaudža gados.
- pūlis (bailes var rasties īpaši tad, ja atstāt šādu vietu būtu ļoti grūti);
- maza mašīna;
- lidmašīna;
- mašīnu mazgāšana;
- tunelis;
- veikala iekārtošanas telpa.
Kopumā to situāciju sarakstu, kas var izraisīt klaustrofobisku trauksmi, varētu paplašināt un pagarināt - ir pat piemēri, kad pacienti uztrauc trauksmi, stāvot garā rindā veikalā vai atrodoties zobārsta krēslā. Būtībā klaustrofobijas simptomi parādās, kad pacients atrodas vietā, no kuras būtu grūti izkļūt - bet katrs no mums to var uzskatīt par pilnīgi atšķirīgu vietu.
Lasiet arī: Trauksmes traucējumi apgrūtina jūsu dzīvi - kā es varu rīkoties ar viņiem? Arahnofobija: cēloņi un simptomi. Kā izārstēt bailes no zirnekļiem? Sociālā fobija: simptomi, cēloņi un ārstēšanaKlaustrofobija: simptomi
Atrodoties situācijā, kas izraisa trauksmi, pacientam ar klaustrofobiju var rasties daudz dažādu traucējumu. Visizplatītākie klaustrofobijas simptomi ir:
- karstuma viļņi,
- stipra svīšana,
- paspiest rokas
- palielināta sirdsdarbība
- ātrāks elpošanas ātrums
- elpas trūkums
- smaguma sajūta vai sāpes krūtīs vai vēderā
- reibonis,
- slikta dūša.
Klaustrofobiskās trauksmes somatiskie simptomi ir uzskaitīti iepriekš. Tomēr pacients šāda uzbrukuma laikā var arī cīnīties ar dezorientāciju, vai arī var likties, ka viņš drīz nomirs. Ārkārtējās situācijās pat var rasties panikas lēkme.
Ieteicamais raksts:
Bailes no augstuma (akrofobija): kāda tā ir un kā ar to cīnīties?Klaustrofobija: cēloņi
Ir vismaz vairākas dažādas teorijas par potenciālajiem klaustrofobijas cēloņiem. Tāpat kā ar daudzām citām organiskām slimībām un garīgiem traucējumiem, arī aizdomās par gūtiem gēniem, kuri ietekmē klaustrofobijas attīstību. Mēs varam inficēties arī ar klaustrofobiju. Mēs runājam par kondicionēšanas fenomenu. Saistītā iespēja ir tāda, ka, ja mūsu vecāki ir klaustrofobiski, mums pašiem ir lielāks risks, ka šī problēma parādīsies arī mūsos. Šāda klaustrofobijas cēloņa gadījumā bērns, kurš novēro savu aizbildni un cīnās ar šo fobiju, kaut kā pārņemtu viņa uzvedību, iemācītos un pēc kāda laika viņš kļūtu klaustrofobisks.
Dažādi nepatīkami notikumi, kurus pacienti piedzīvo dzīves laikā, tiek uzskatīti arī par iespējamo klaustrofobijas cēloni. Notikumi, kas vēlāk piedzīvo klaustrofobijas simptomus, var izraisīt klaustrofobijas attīstību. Kā piemēru varat minēt situāciju, kad persona (it īpaši bērns) kā sods tika ieslēgta šaurā telpā, vai notikumu, kurā cilvēks iegāzās tualetē un ilgi nevarēja no tā izkļūt.
Iespējams arī, ka klaustrofobijai ir organisks pamats. Šāds secinājums tika izdarīts, pamatojoties uz novērojumu, ka dažiem cilvēkiem, kas cieš no šīs fobijas, ir viņu amigdala - smadzeņu struktūra, kas saistīta ar piem. bailīgi un iesaistīti cīņas un bēgšanas reakcijās - mazāka izmēra nekā cilvēkiem, kuri nav klaustrofobiski.
Vērts zinātKlaustrofobija: Atzīšana
Apgalvojums, ka pacients cieš no klaustrofobijas, ir iespējams pēc tam, kad ir savākta detalizēta intervija ar viņu par situācijām, kurās viņam rodas trauksme un kā tas izpaužas (t.i., vai viņam rodas iepriekš aprakstītie klaustrofobijas simptomi). Svarīgi ir arī citi aspekti, piemēram, vai pacients cenšas izvairīties no situācijām, kas viņu pēc iespējas vairāk satrauc (piemēram, viņš atturas lietot liftu pat tad, kad viņam jāiet uz desmito stāvu). Ir arī svarīgi, vai pacients izjūt bailes ne tikai tad, kad piedzīvo nepatīkamu situāciju, bet arī tad, kad viņš to iedomājas.
Tomēr pirms pacientam tiek diagnosticēta klaustrofobija, ir jāizslēdz citi iespējamie viņa kaites cēloņi. Klaustrofobijas diferenciāldiagnozē vissvarīgākie faktori ir posttraumatiskā stresa traucējumi (PTSS) un obsesīvi-kompulsīvie traucējumi (OCD).
Kā izārstēt klaustrofobiju?
Dažreiz gadās, ka klaustrofobija pati par sevi pilnībā izzūd, un pacienta darbība pilnībā normalizējas. Dažiem cilvēkiem tas tomēr nenotiek - šādiem cilvēkiem noteikti var ieteikt izmantot vienu no klaustrofobijas ārstēšanas iespējām. Iespējams, nevienam nav jāpārliecina, ka terapija var uzlabot darbību - galu galā klaustrofobisks pacients faktiski var izvairīties no dažām situācijām (piemēram, izmantojot liftu), bet no citām (piemēram, vadīt automašīnu vai atrasties pūlī) ir grūtāk izvairīties.
Psihoterapijai ir vissvarīgākā loma klaustrofobijas ārstēšanā. Cilvēkiem ar šo fobiju var izmantot dažādus psihoterapijas veidus, viens no visbiežāk izmantotajiem ir kognitīvi-uzvedības psihoterapija. Vēl viena terapeitiskā metode, ko dažreiz iesaka pacientiem ar klaustrofobiju, ir iedarbības terapija. Tas sastāv no tā, ka kontrolētos apstākļos pacients tiek pakļauts situācijai, kas viņam rada trauksmi. Tad persona, kas veic terapiju, norāda pacientam, ka viņš vai viņa ir pilnīgi droša noteiktā situācijā - ekspozīcijas terapijas mērķis ir "nemācīt" pacientam izjust trauksmi.
Starp citu, bet patiesībā reti farmakoloģisko ārstēšanu dažreiz iesaka cilvēkiem, kuri cieš no klaustrofobijas. Šajā gadījumā galvenokārt tiek izmantoti antidepresanti un anksiolītiskie līdzekļi, bet, ja tos iesaka cilvēkiem ar klaustrofobiju, tad tikai tiem, kuriem ir visspēcīgākie trauksmes simptomi. Jāuzsver, ka farmakoterapija var būt tikai papildinājums klaustrofobijas ārstēšanā - psihoterapija ir pamats.
Vērts zinātKā tikt galā ar klaustrofobiju?
Ne visi pacienti gūst labumu no klaustrofobijas ārstēšanas iespējas, un tiem, kas veic terapiju, pirms tā pabeigšanas joprojām var rasties trauksmes lēkmes. Abām šīm pacientu grupām var sniegt dažus padomus par to, ko viņi var darīt, piedzīvojot trauksmes lēkmi. Tās var būt ieteicamās metodes, piemēram:
- dziļa elpošana: uzbrukuma laikā mēģiniet elpot dziļi un ļoti lēni - tas var palīdzēt jums nomierināties,
- koncentrēšanās uz kaut ko: uzmanības novēršana no bailīgas situācijas var palīdzēt atjaunot līdzsvaru (jūs varat pievērst uzmanību ļoti vienkāršām lietām, piemēram, pulksteņa kustīgajām rokām),
- domājot par kādu patīkamu parādību: tāpat kā iepriekš aprakstītā darbība, tā ir pacienta uzmanības novēršana,
- sakot sev, ka bailes nav pamatotas un ka konkrētā situācijā patiešām nav reālu briesmu.
Ieteicamais raksts:
9 dīvainākās fobijas. Uzziniet par neparastajiem jūsu baiļu cēloņiem. Par autoru
