Kā sagatavoties miecēšanai?

Atbilstoša sagatavošanās miecēšanai to ne tikai paātrinās, bet arī ļaus izvairīties no apdegumiem un ādas kairinājuma. Ja vēlaties veselīgu, nedaudz saulē noskūpstu sejas krāsu vasarā, sāciet tūlīt. Tad skaists, gaiši brūns iedegums ilgi paliks uz ādas.

Saule, kuru jūs gaidāt visu gadu, paātrina ādas novecošanos, izžūst un izraisa krāsas maiņu. Kas tieši notiek ar ādu, pakļaujoties saulei? UV starojums izdala vairāk brīvo radikāļu nekā parasti - skābekļa molekulas, kas uzbrūk gandrīz visām audu sastāvdaļām un nodara ķermeņa bojājumus. Viņi iedarbojas uz gēniem, kas atrodami katrā šūnā. Nelieli bojājumi uzkrājas un laika gaitā var izraisīt bojātas šūnas vēzi (ādas vēzi).

Satura rādītājs

1. Diēta sagatavos ādu sauļoties
2. Kurš nav labs saulei?
3. Kontrindikācijas sauļoties
4. Nežēlojiet ādu ar aizsargkrēmiem
5. Pārmērīga sauļošanās

UVA stari sasniedz dermas līmeni, izraisot nelabvēlīgas izmaiņas fibroblastos - šūnās, kas ir atbildīgas par kolagēna un elastīna ražošanu.Kolagēna un elastīna šķiedras veido sietu, kas ir epidermas struktūras sastatnes. Pateicoties viņiem, āda ir stingra, saspringta un elastīga. Fibroblasti ražo arī dabiskus enzīmus, kas regulē ādas atjaunošanos. UV starojuma ietekmē šie fermenti pārmērīgi aktivizējas, kā rezultātā veidojas pārāk daudz no tiem. Viņi sāk iznīcināt kolagēna šķiedras, pēc tam āda zaudē tvirtumu un parādās dziļas grumbas. No otras puses, elastīna šķiedras radiācijas ietekmē deformējas. Kā mazināt UV staru negatīvo ietekmi, ja tomēr vēlaties sauļoties?

Diēta sagatavos ādu sauļoties

Par pareizu uzturu ir vērts padomāt iepriekš, vēlams apmēram 2 mēnešus pirms svētkiem. Diētai vajadzētu būt bagātīgai ar antioksidantiem, kas aizsargā ādu no brīvo radikāļu iedarbības - kad molekula sastopas ar brīvo radikāļu, tā apvienojas ar to, neitralizējot.

Viens no spēcīgākajiem antioksidantiem ir beta-karotīns. Ķermenis to neizmanto, pamazām uzkrājas - vispirms taukaudos, tad epidermā. Tās lielākais dārgums ir apelsīnu un sarkanie augļi un dārzeņi: burkāni, tomāti, ķirbi, sarkanie pipari, aprikozes, persiki, apelsīni.

Kurš nav labs saulei?

Cilvēkiem ar daudzām melnas un tumši brūnas krāsas iezīmēm, īpaši izliektām, nevienmērīgi krāsotām, vajadzētu izvairīties no sauļošanās. Pat ar īsu iedarbību viņiem jāizmanto krēmi ar maksimālu aizsardzības koeficientu. Pat pirms svētkiem ir vērts parādīt dermatologam jebkādas aizdomīgas izmaiņas. Viņš noteiks, kuras būtu jānoņem.

Arī cilvēkiem ar gaišu ādu, kuriem ir nosliece uz apdegumiem, vajadzētu izvairīties no saules. Jaunieši, kas ārstē pūtītes, ir pakļauti arī UV starojuma kaitīgajai iedarbībai. Šīs slimības ārstēšanā izmantotie preparāti - gan lokāli saturoši retinoīdi un antibiotikas, gan perorāli (tetraciklīni, izotretinoīns) - paaugstina jutību pret UV stariem.

Kontrindikācijas sauļoties

Pārbaudiet, vai izmantojamā krēma sastāvdaļas nesatur retinoīdus (retīnskābi, t.i., tretinoīnu, retinolu, izņemot retinaldehīdu) un hidroksilskābes (AHA - piemēram, glikolskābi, ābolskābi, pienskābi, vīnskābi, citronskābi). vai BHA - salicilskābe). Ja līdz šim esat lietojis krēmu ar kādu no šīm sastāvdaļām, pirms vasaras tas ir jāatsakās. Āda, kas pakļauta skābēm, kļūst plānāka un maigāka, un tāpēc tā ir vairāk uzņēmīga pret saules gaismas kaitīgo iedarbību - pastāv risks, ka parādīsies krāsas maiņa.

Izvairieties arī no noteiktām dermatoloģiskām un kosmētiskām procedūrām. Tieši pirms saulainās sezonas negrieziet dzimumzīmes (ja vien ārsts neliecina par absolūti nepieciešamu). Neiet uz lāzera procedūrām, mikrodermabrāziju, ķīmiskām pīlingām, jo ​​tās kairina ādu, kas kļūst jutīgāka. Pēc tiem jums rūpīgi jāaizsargā āda no saules stariem, kas ne vienmēr ir iespējams.

Ja lietojat kontracepcijas tabletes, sauļojieties mēreni, aizsargājot ādu ar augstu sauļošanās līdzekli. Apvienojot perorālo kontracepciju ar pārmērīgu sauli, palielinās ādas krāsas maiņas risks. Fotosensitizējošas reakcijas var izraisīt arī dzerot asinszāli, lietojot nesteroīdus pretiekaisuma līdzekļus, antibiotikas, dažus antibakteriālus līdzekļus (metronidazolu, biseptolu) un antidepresantus.

Lasiet arī:

• Brīvdienu sauļošanās ceļvedis
• Kā droši sauļoties un dziedēt ādas apdegumus?

Ieteicamais raksts:

Nežēlojiet ādu ar aizsargkrēmiem

Lai krēmi ar filtriem pildītu savu aizsargfunkciju, tie jālieto pareizajā daudzumā: 30 ml uz ķermeņa, 2,5 ml uz sejas un kakla un 1,8 ml uz pašas sejas. Un tomēr diez vai kāds uzliek tik daudz. Tad 8 reizes uz ķermeņa pietiks ar 250 ml krējuma tūbiņu, tāpēc divu nedēļu atvaļinājumam jums vajadzētu paņemt dažus kosmētikas iepakojumus.

Tomēr ir vērts apsvērt šādu ieguldījumu. Bieža un cieta sauļošanās krēmu lietošana ne tikai aizsargā ādu no saules starojuma kaitīgās ietekmes, bet arī ļauj iegūt skaistu, vienmērīgu un ilgstošu iedegumu. Patiesībā ir vērts iegādāties arī krēmus.

Lasiet arī:

• Sejas iedegums. Kā sauļoties sejā saulē un izmantojot sauļošanās līdzekli?
• Kā vienmērīgi iedegties?

Pārmērīga sauļošanās

Pārmērīga sauļošanās paātrina ādas novecošanos, veicina krāsas un zirnekļa vēnu veidošanos. Tas veicina ādas vēža veidošanos, ieskaitot bīstamu melanomu. Pārāk lielas saules devas var izraisīt arī alerģisku reakciju, vispārēju nogurumu, izsīkumu, galvassāpes. Tie var izraisīt arī ģīboni.

• Tāpēc sauļojieties ar mēru. Galvenokārt izvairieties no sauļošanās saulē, kad tā darbojas visvairāk, tas ir no pulksten 11:00 līdz 15:00 - labāk patverieties zem lietussarga.
• Noteikti izmantojiet kosmētiku ar filtriem, kas aizsargās ādu. Lai jūs faktiski efektīvi pasargātu, jums jāizvēlas pareizā filtru jauda - vispārējs noteikums ir tāds, ka jo gaišāka ir āda un acis, jo spēcīgāk jāizmanto filtrs.

Ieteicamais raksts:

ikmēneša "Zdrowie"