Kā es varu tikt galā ar pastāvīgām skumjām un neapmierinātību ar sevi?

Jau gandrīz 4 gadus man ir problēmas pieņemt sevi, savu izskatu un raksturu. Varbūt tas ir pieaugšanas rezultāts, bet es ar to netieku galā. Ilgu laiku es ienīdu savu izskatu un rīcību. Man nepatika kājas, rokas, kuņģis, seja, mati. Man nepatika balss, smiekli, runas veids, ģērbšanās un izturēšanās noteiktās situācijās. Man ir radies iespaids, ka es neko nevaru izdarīt pareizi, ka es neesmu glīta, gudra, pietiekami smieklīga, ka pasaulē nav neviena vīrieša, kurš varētu mani iemīlēt. Es jūtos kā nevērtīga, ka es mīlu nevienu, kurš pat uz mani skatās. Es apzinos, ka neesmu ne neglīts, ne aptaukojies un joprojām jūtos slikti pret sevi. Turklāt kādu laiku es biju šausmīgi iemīlējusies. Tikai viens cilvēks zina, kas ar mani notiek patiesībā - mans draugs. Pārējā pasaule redz tikai masku, aiz kuras es slēpjos. Dienas laikā es smejos, izliekos, ka mana dzīve ir brīnišķīga, bet, kad pienāk nakts un es palieku istabā viena, es raudu. Dažreiz es pat nezinu, kāpēc. Esmu autobusā un man šķiet, ka es raudu, un es nezinu šīs sajūtas cēloni. Dažreiz es jūtos prombūtnē vai it kā manis nebūtu. Es redzu, ka esmu bezpalīdzīga un netieku ar to galā. Pēdējo nedēļu laikā es domāju, ka esmu uzlabojies, taču šī drausmīgā sajūta turpina atgriezties, un es nezinu, ko ar to iesākt; Es nezinu, kas ir manas nelaimes avots. Kā man vajadzētu ar to tikt galā?

Ja jūs ar to tiktu galā, jūs to jau darītu, ja jums tas būtu slikti. Un tā ir, jo tu pat raudi. Dzīvot šajās divās lomās jums ir jābūt ļoti sarežģītai ... Mans padoms ir acīmredzams - apmeklējiet psihologu, lai sniegtu ieskatu par savu pašcieņu un cēloņiem. Varbūt psihologs jums ieteiks psihoterapiju, iespējams, kādu grupu apmācību. Tas tiešām ir tā vērts, jo jūsu pieredze ir ļoti postoša.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Psihologs, speciālists ar 30 gadu pieredzi, psihosociālo prasmju treneris, eksperts psihologs Varšavas rajona tiesā.

Galvenās darbības jomas: mediācijas pakalpojumi, ģimenes konsultēšana, rūpes par cilvēku krīzes situācijā, vadītāja apmācība.

Galvenokārt tas ir vērsts uz labu attiecību veidošanu, kas balstās uz sapratni un cieņu. Viņš veica daudzas iejaukšanās krīzes situācijās un rūpējās par cilvēkiem dziļā krīzē.

Viņš lasīja kriminālistikas psiholoģijas lekcijas SWPS Psiholoģijas fakultātē Varšavā, Varšavas universitātē un Zielona Guras universitātē.