Vai jūs bieži apmeklējat solāriju, lai ādai piešķirtu jaukāku nokrāsu un nedaudz sasildītos? Ārsti neiesaka lietot šo sauļošanās veidu. Ja jūs nevarat pilnībā atteikties no šādas sauļošanās, vismaz dariet to gudri. Uzziniet, kā efektīvi un droši sauļoties solārijā.
Vēl nesen tika uzskatīts, ka sauļošanās lampas ir nekaitīgas, jo tās galvenokārt izstaro garus UVA starus. Tika uzskatīts, ka ādas problēmas, piemēram, apsārtums, apdegumi un vēzis, ir minimālu UVB staru rezultāts solārijos. Laika gaitā izrādījās, ka UVA ir bīstamāki. Tie sasniedz dziļākos ādas slāņus, iznīcina kolagēna šķiedras un elastīnu, paātrina brīvo radikāļu veidošanos un līdz ar to var veicināt vēža attīstību.
Skat: Kas ir izsmidzināšanas sauļošanās?
Tomēr, ja solārijiem būtu tikai trūkumi, tie nebūtu tik populāri. Solārija atbalstītāji uzsver, ka sauļošanās uzlabo garastāvokli un izskatu. Lampu gaisma atvieglo D3 vitamīna ražošanu organismā. Tas palīdz arī depresijas gadījumā, ko īpaši izraisa sezonas saules trūkums.
Lai skatītu šo videoklipu, lūdzu, iespējojiet JavaScript un apsveriet jaunināšanu uz tīmekļa pārlūkprogrammu, kas atbalsta video
Ekspertu atzinums Dr Elžbieta Szymańska, MD, PhD, dermatoloģeVai solārijs ir drošs?
Man ir 15 gadu, un es gribētu 5 minūtes apmeklēt solāriju. Tomēr man ir mazliet bail, jo es dzirdēju, ka tas ir kaitīgs ādai. Vai divi solārija apmeklējumi mani sāpinās?
Elžbieta Szymańska: Solārijs nav labs ādai. Solārijā esošo lampu izstarotais ultravioletais starojums izraisa ādas izžūšanu, tas var veicināt krāsas maiņu, paplašinātu asinsvadu veidošanos, ādas novecošanos un ādas vēzi. Protams, diviem ļoti īsa (līdz 5 minūtēm) apmeklējumiem nebūs šādas ietekmes, taču labāk nav pieradināt sauļoties.
Lasiet arī: Kā mitrināt ādu pēc sauļošanās? Nomierinoši krēmi un pieniņi pēc sauļošanās Droša sauļošanās SOLARIUM vai solāriju lietošanaGudras sauļošanās principi solārijā
Konsultējieties ar ārstu
Pat ja jūs domājat, ka esat vesels. Var izrādīties, ka kosmētika, ko lietojat ikdienā, vai tabletes, kuras lietojat (piemēram, kontracepcijas līdzekļi), ir kontrindikācija solārija lietošanai. Ārsts jūs informēs par sauļošanās bīstamību un par to, kā samazināt risku. Atcerieties arī, ka visi tumšie un lielie moli un kārpas ir kontrindikācija solārija lietošanai.Labāk ir iepriekš konsultēties ar dermatologu.
Pārbaudiet solārija kvalitāti
Vislabāk ir izmantot solārijus ar tādu uzņēmumu gultām kā Ergoline, Philips, Golf. Uz tiem attiecas ražotāja garantija, kurš rūpējas par šo ierīču pārbaudi, lampu nomaiņu utt. Pirms sauļošanās noskaidrojiet, vai gulta ir tīra un dezinficēta, vai ventilācija ir efektīva un vai jūs varat izslēgt sejas sauļošanās lampas. Tas ir svarīgi, jo sejas āda ir ļoti maiga, un vislabāk būtu ierobežot sauļošanos vai atteikties no tās vispār. Pārbaudiet arī lampas kalpošanas laiku. Pēc jūsu pieprasījuma personālam jāparāda lete, kur to var nolasīt. Atcerieties, ka dienasgaismas spuldzes ir pārāk spēcīgas pirmās 80 stundas un sauļošanās laikam jābūt īsākam. Ja viņi strādā ilgāk par 800 stundām, pilnībā atsakieties no gultas. Lampas ir pārāk vecas, un to iedeguma spēja ir zema. Ja solārijā darbojas turbo gulta, sauļoties nepieciešams divreiz mazāk nekā parastajā.
Pielāgojiet sauļošanās ādas fototipam
Ja jums ir ļoti gaiša sejas krāsa, vasaras raibumi, blondi vai sarkani mati un ļoti gaiši sprauslas, nesauļojieties. Ar gaišu ādu, dažreiz vasaras raibumiem, ar blondiem, kastaņbrūnajiem matiem un gaišiem sprauslām jūs varat sevi palutināt tikai ar īsām sesijām. Sākotnēji 5 minūtes, un, kad āda pierod - līdz 10 minūtēm. Ja jums ir sārta sejas krāsa, kastaņu vai melni mati un tumšas kārpas, sauļojieties maksimāli 20 minūtes (sākotnējās sesijas nedrīkst būt ilgākas par 10 minūtēm).
Kā atpazīt melanomu?
SvarīgsTikai daži cilvēki zina, ka jūs varat kļūt atkarīgs no solārija lietošanas. Šo atkarību sauc par tanorexia (no angļu valodas. Tan, vai sauļošanās). Atkarība ir saistīta ar pārliecību, ka tikai miecēta āda ir veselīga un glīta. Tanorektiskā āda ir apmēram 10 gadus vecāka par dzimšanas apliecību, un iedegums ir tumšs un pelēks. Tanoreksija ir garīgu problēmu simptoms, un tai nepieciešama psihologa palīdzība.
Sk .: Tanorexia - iedeguma atkarība
Nepārsniedziet drošu sauļošanās laiku
Gadā tas ir apmēram 10 stundas. Ir svarīgi ne tikai sauļoties solārijā, bet arī saulē. Ja jūs tikai sākat izmantot sauļošanās gultas, atkārtojiet sesijas ik pēc 2-3 dienām, ne ilgāk kā 10 dienas. Nekādā gadījumā nedrīkst sauļoties katru dienu. Pēc tam reizi nedēļā izmantojiet solāriju. Atcerieties arī, ka nedrīkst apvienot dabisko un mākslīgo iedegumu, jo tas ievērojami paātrina fotonovecošanas procesu. Ik pēc diviem līdz trim mēnešiem pārtrauciet gultas lietošanu četrām nedēļām.
Aizsargājiet acis un sprauslas
Pirms sauļošanās nēsājiet aizsargbrilles, jo saules gaismas iedarbība ir kaitīga jūsu acīm. Pārklājiet sprauslas ar kosmētikas noņēmējiem, salvetēm vai lignīnu. Neaizmirstiet pirms sauļošanās nomazgāt kosmētiku, noņemt pulksteni un rotaslietas. Ejiet arī dušā, jo dezodoranti vai smaržas, kuras apkaisa uz ķermeņa, var izraisīt alerģiju, kairinājumu vai pastāvīgu krāsas maiņu. Noslaukiet muti ar aizsargstieni ar SPF.
Mitriniet ķermeni iekšpusē un ārā
Jūs intensīvi svīstat, sauļojoties. Tāpēc pēc sesijas izdzeriet vismaz litru minerālūdens, kas līdzsvaros elektrolītu līmeni organismā. Suka ķermeni ar mitrinošu losjonu, kas satur sastāvdaļas, kas cīnās ar brīvajiem radikāļiem (piemēram, E vitamīnu, C), aļģēm, keramīdiem. Izmantojiet kosmētiku no cienījamiem uzņēmumiem, jo tikai šāda kosmētika efektīvi atbalstīs dabiskos epidermas aizsardzības mehānismus.
Tas jums noderēsIzvēloties skaistumkopšanas salonu, kurā atrodas solārijs, apsveriet vairākus kritērijus. Pirms solārija izmantošanas pārliecinieties, ka:
- viesistabā ir atsevišķa istaba solārijam. Jums vajadzētu būt iespējai aizvērt durvis un izģērbties intīmā atmosfērā.
- solārija telpā jābūt higiēnas līdzekļiem, kurus izmantosiet pirms vai pēc sauļošanās. Pievērsiet uzmanību tam, vai salona darbinieki aprīkoja telpu ar: sauļošanās losjonu, papīra dvieļiem, kabatlakatiņiem, tīrīšanas pienu, kosmētikas spilventiņiem.
- lai sauļotos solārijā, jums būs nepieciešamas aizsargbrilles, tām jābūt viegli sasniedzamām.
- solārija telpā jābūt logam vai efektīvai ventilācijai. Šādā telpā jābūt lieliskai gaisa cirkulācijai, ja jūtaties vājš.
Kontrindikācijas solārija lietošanai:
- grūtniecība vai līdz 2 mēnešiem pēc dzemdībām;
- koledžas saulei;
- sirds slimības, vairogdziedzera slimības, nieru slimības, vitiligo, hipertensija, epilepsija, psoriāze, herpes, rosaceja, diabēts;
- svaigas ādas brūces vai rētas (piemēram, no nesen veiktas operācijas);
- tieksme paplašināt un salauzt asinsvadus;
- lietojot fotosensibilizējošas zāles vai preparātus, piemēram, kontracepcijas līdzekļus, antidepresantus, diurētiskos līdzekļus, sirds līdzekļus, antibiotikas, lietojot asinszāles ekstraktu;
- nesen veikta depilācija, kapilāru aizvēršana vai epidermas pīlings;
- kosmētikas lietošana ar retinolu, AHA skābēm.
ikmēneša "Zdrowie"
-dla-ciebie.jpg)
---badanie-wydolnoci-y-i-ttnic.jpg)
---przyczyny-objawy-leczenie.jpg)
---kalorie-i-wartoci-odywcze.jpg)
