Kā mazgāt rokas Rokas mazgāšanas instrukcijas

Paskaties uz savām rokām. Vai jūs domājat, ka tie ir tīri? Tā ir ilūzija! Katrā jūsu rokas collā dzīvo līdz pat 5 miljoniem baktēriju, ieskaitot patogēnos mikroorganismus. Tikai bieža un pareiza roku mazgāšana var tās iznīcināt un tādējādi novērst slimības attīstību! Mēs iesakām soli pa solim, kā to izdarīt.

Dažas baktērijas, kas dzīvo uz roku ādas, ir nekaitīgas. fizioloģiskā mikroflora, kas neizraisa nekādus slimības simptomus. Bet arī uz rokām ir viegli atrast baktērijas, parazītus un patogēnās sēnes. Starp tiem var būt koli baktērijas, salmonellas, pinworm olšūnas, lentenis, bet arī 2019-nCov koronavīrusa daļiņas, kas tiek pārnestas ar pilieniņām, t.i., saskaroties ar inficētas personas sekrēcijām.

Lasiet arī:
COVID-19 - slimība, ko izraisa koronavīruss no Ķīnas. Simptomi un ārstēšana

Katru dienu mūsu rokas pieskaras tūkstošiem dažādu virsmu (galds, galds, dators, durvju un logu rokturi utt.), No kurām "paņem" patogēni. Sasveicinoties mēs paspiežam rokas, saspiežam tos komforta žestā, izmantojam, lai gestikulētu citu cilvēku tuvumā - bieži jau inficēti. Tāpēc mēs ik pa brīdim turam rokas netīras redzamā un - bīstamākā - neredzamā veidā.

Eksperti salīdzina netīras rokas ar "bioloģisko bumbu", kuru var atbruņot, veicot vienu vienkāršu darbību: pareizi mazgājot rokas! Tikmēr Mičiganas Valsts universitātes (ASV) zinātnieki veica pētījumu, kas parādīja, ka pat 15 procenti. vīrieši un 7 procenti. sievietes pēc tualetes pamešanas nemazgā rokas, nemaz nerunājot par citām ikdienas situācijām, piemēram, pirms ēšanas vai pēc kontakta ar slimu cilvēku. Turklāt tie, kas mazgā rokas, to dara pārāk īsi, nelietojot ziepes.

Kā mazgāt rokas Detalizēta instrukcija

SVARĪGS! Pirms mazgāt rokas, noņemiet pulksteni, aproces un gredzenus, pēc tam:

1. Mitriniet rokas ar siltu ūdeni. Uzklājiet šķidrās ziepes uz vienas rokas krokas.
2. Izklājiet ziepes ar otras rokas pirkstu galiem.
3. Ziepj abas plaukstas.
4. Savijiet pirkstus un ziepējiet tos. Atcerieties kārtīgi izziepēt nagus un atstarpes starp pirkstiem.
5. Ziepējiet vienas rokas aizmuguri ar otras plaukstu un pārmaiņus mainiet to.
6. Ziepējiet vienas rokas īkšķi ar otru un pārmaiņus.
7. Puto abas plaukstas.
8. Rūpīgi izskalojiet ar abām rokām, lai noņemtu ziepes.
9. Nosusiniet abas rokas, ļoti uzmanīgi noslaukot tās ar papīra dvieli. Baktērijām patīk mitrums un tajā lieliski vairojas.
10. Izslēdzot krānu, pieskarieties tam ar papīra dvieli, lai izvairītos no atkārtotas piesārņošanas. Mest dvieli miskastē.

Avots: Galvenā sanitārā inspekcija - www.gis.gov.pl

Kāpēc jums ir jāmazgā rokas trīsdesmit sekundes, nevis tikai ar ūdeni, bet gan ar ziepēm un ūdeni? Vislabāk izskaidrojamas fotogrāfijas, kuras amerikāņu aktrise Kristena Bella ievietojusi savā . Fotoattēlu sērijā, kas uzņemta UV gaismā, jūs varat skaidri redzēt, cik tīras rokas ir tikai mazgājot ar ūdeni, salīdzinot ar tām, kuras mazgātas ar ziepjūdeni sešas, piecpadsmit, trīsdesmit sekundes. Skatiet un spriediet paši.

Izrādās, ka katrs no mums mazgā rokas vidēji 5 sekundes. Tas ir par īsu! Roku higiēna ilgst apmēram 30 sekundes. Pētījumi parādīja, ka pirmajās 15 sekundēs mirst 90 procenti. baktērijas, maz kas vajadzīgs, lai atbrīvotos no visiem mikrobiem.

Cik reizes dienā nepieciešams mazgāt rokas?

Daudzas reizes un noteikti:

• katru reizi pēc iziešanas no tualetes,
• pēc spēles (vai saskares) ar dzīvnieku,
• pirms ēšanas vai vienkārši pieskarties pārtikas produktiem (īpaši jēlai gaļai vai zivīm),
• pēc šķaudīšanas un klepus,
• pēc kontakta ar slimu cilvēku,
• absolūti - pēc slimnīcas apmeklējuma.

Neriskējiet ar infekciju!
Neaiztieciet acu zonu, degunu un muti ar nemazgātām rokām!