Kā es varu atmest smēķēšanu?

Esmu stāvoklī 6 mēnešus. Es tiešām priecājos par to! Bet es nevaru atmest smēķēšanu, lai gan es zinu, ka tas ir kaitīgs manam bērnam. Es smēķēju ļoti maz, bet tas mani neattaisno. Varbūt tas ir tāpēc, ka es esmu nervozs, un viss, par ko es domāju, kad es nervozēju, ir cigarete? Darba devējs mani uzmācas darbā un liek pamest darbu. Man nav ģimenes, izņemot mana līgavaiņa ģimeni. Ko man darīt? Man patīk smēķēt. Vai es varu smēķēt un nekaitēt savam mazulim? Kā es varu atmest, ja pat mans bērns mani pietiekami nemotivē? Man ir sajūta, ka man tiešām ir slikti.

Sveiki! Nē, jūs nevarat smēķēt un nekaitēt mazulim. Visi pētījumi parāda, cik smēķēšana ir slikta - gan pieaugušajam, gan mazulim, nemaz nerunājot par augļa attīstību. Jums pēc iespējas ātrāk jāapmeklē ginekologs, kurš jums ieteiks, kādas metodes jums vajadzētu izmantot, lai atmestu smēķēšanu - varbūt plāksteri, varbūt gumija, varbūt citi farmakoloģiskie "palīglīdzekļi", kas palīdzēs atbrīvoties no šīs nepatīkamās atkarības. Tāpat būtu vērts vērsties pie stresa menedžmenta psihologa, kurš palīdzētu iemācīties un pielietot jaunas pārvarēšanas metodes. Tā ka cigarete ir pēdējā, nevis pirmā doma, kas parādās, kad jūs sajukums. Žēl, ka tik ilgi gaidījāt, risinot šo problēmu - atliek tikai cerēt, ka iespējamais kaitējums būs nenozīmīgs vai brīnumainā kārtā izvairīsities no briesmīgajām sekām.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Viņš ir klīniskais veselības psihologs.

Viņa ir beigusi Varšavas Universitātes Psiholoģijas fakultāti.

Viņu vienmēr īpaši interesējis stresa jautājums un tā ietekme uz cilvēka darbību.

Viņš izmanto savas zināšanas un pieredzi vietnē psycholog.com.pl un Fertimedica auglības centrā.

Viņa pabeidza integratīvās medicīnas kursu pie pasaulslavenās profesores Emmas Gonikmanes.