Jūs varat rūpēties par savu intīmo higiēnu gan mājās, gan atrodoties ceļā, pateicoties mūsdienīgai kosmētikai intīmo vietu higiēnai, kas kopj un uztur dabisko pH. Tomēr ir ikdienas paradumi, kas izjauc maksts dabisko baktēriju floru un izraisa infekcijas, tostarp pārāk biežu intīmās zonas mazgāšanu. Uzziniet, kā katru dienu rūpēties par higiēnu un intīmo veselību.
Katra sieviete rūpējas par intīmo vietu higiēnu, taču ne visi zina, kā to izdarīt labi un saprātīgi. Šajā ziņā ir viegli nonākt galējībās, un tas nekalpo maksts dabiskajai baktēriju florai. Pārāk bieža un pārāk agresīva intīmo daļu higiēna traucē maksts baktēriju mikrofloru, kuras atjaunošanai nepieciešams laiks un pacietība. Dabiskā maksts aizsargapvalks ir gļotu, baktēriju, atslāņotu epitēlija šūnu un paskābinošu baktēriju (Doederlein stick) maisījums, kas ražo pienskābi. Sistemātiska maksts iekšpuses “skalošana” no šī maisījuma rada nopietnas veselības problēmas. Tāpēc ir vērts zināt, kā rūpēties par sieviešu intīmo sfēru, lai justos labi un ērti.
Lasiet arī: Intīmā higiēna. Kā ceļojot rūpēties par intīmo higiēnu? Intīmā higiēna - ko izmantot intīmo zonu mazgāšanai? Izvadīšana no maksts. Ko darīt, ja ir izdalījumi no maksts?
Intīma higiēna jā, bet ar mēru
Veselas sievietes ķermenim pašam jārūpējas par maksts mikrofloru, ko nodrošina pienskābes stieņi, kas uztur skābu pH līmeni (4,5) viņas iekšienē, kas ir šķērslis patogēno mikroorganismu veidošanai. Tāpēc pārmērīga intīmo daļu higiēna var atņemt maksts šim aizsargslānim, tad visbiežāk parādās intīmās infekcijas, nieze, pietūkums un infekcija.
Tieksme uz kairinājumu un alerģiju visbiežāk rodas sievietēm ar gaišu sejas ādu un maigu ādu.
Tikai dažas sievietes saprot, ka šī pārmērīgā dedzība bieži noved pie nopietnām tuvām slimībām. Ja nav skaidras vajadzības, nevajadzētu mazgāties vairākas reizes dienā un pēc tualetes apmeklējuma nemazgāties. “Netīrības” sajūta intīmā vietā visbiežāk darbojas sievietes domāšanā un netiek atspoguļota intīmo orgānu faktiskajā higiēniskajā stāvoklī.
Ja Jums ir nosliece uz mikozēm un infekcijām, izvairieties no:
- ķīmiskie maksts kontracepcijas līdzekļi,
- tamponu lietošana - ierobežojiet to izmantošanu tikai ārkārtas situācijās (piemēram, peldbaseina apmeklējums),
- garas, karstas vannas - atmest peldēšanos par labu ātrai dušai. Veiciet relaksējošas vannas ne biežāk kā reizi nedēļā,
- vannas kosmētika ar spēcīgiem mazgāšanas līdzekļiem. Krāsainas un aromatizētas burbuļvannas vietā izvēlieties, piemēram, dabisko eļļu.
Kas iznīcina maksts mikrofloru?
Antibiotiku lietošana un noteiktu zāļu regulāra lietošana ietekmē maksts mikrofloru. Nelīdzsvarotību maksts var izraisīt arī perorālās hormonālās kontracepcijas lietošana (tā sabiezē gļotas), bieži dzimumakts, stress un samazināta imunitāte, kā arī peldbaseina, saunas un džakuzi izmantošana. Hroniskas slimības, piemēram, diabēts, ietekmē arī maksts mikrofloru.
Kā rūpēties par intīmo higiēnu?
- Nepārsniedziet tīrību - reizi dienā nomazgājieties ātri un atsvaidzinoši. Menstruāciju laikā un vasarā mazgājiet pēc nepieciešamības (vismaz reizi dienā). Intīmai higiēnai varat izmantot arī mitrās salvetes, tikai atcerieties, ka tām jābūt hipoalerģiskām, bez krāsvielām un aromātiem. Periodā izvairieties no karstām vannām, jo tas pasliktinās asiņošanu.
Noskalojiet zem tekoša ūdens dušā vai bidē ar kustībām uz priekšu un atpakaļ, lai izvairītos no baktēriju pārvietošanas no tūpļa uz maksts. - Nelietojiet veļas lupatas vai atkārtoti lietojamus sūkļus, jo uz tiem var attīstīties sēnītes. Intīmo zonu žāvēšanai izmantojiet atsevišķu dvieli, bieži mainiet to. Ja Jums ir nosliece uz infekcijām, izmantojiet salveti.
- Pirms dzimumakta (jūsu un jūsu partnera) rūpējieties par intīmo higiēnu, nekavējoties pēc tam urinējiet un izmazgājiet maksts ar smalku intīmās higiēnas želeju.
- Valkājiet kokvilnas apakšveļu un mēģiniet nevalkāt siksnas.
- Atcerieties, ka perioda laikā bieži jāmaina higiēna. Nekādā gadījumā nevajadzētu atkārtoti izmantot tamponu vai higiēnas salveti, pārliecinieties, ka vienmēr lietojat svaigu un tīru apakšveļu.
Ieteicamais raksts:
Tampons vai higiēniskā salvete - fakti un mīti par intīmo higiēnu menstruāciju laikā
Kosmētika, kas piemērota intīmai higiēnai
Ne visus intīmās higiēnas šķidrumus var izmantot. Lielākā daļa no tām satur sintētiskas krāsvielas, smaržvielas un konservantus. Pēc intīmās zonas mazgāšanas ar šādu šķidrumu var parādīties nieze un kairinājums. Intīmās higiēnas līdzekļi ar mazgāšanas līdzekļiem ir bieži atkārtotas alerģijas cēlonis. Izvēlieties šķidrumus, kas satur īpašas sastāvdaļas, lai palīdzētu uzturēt maksts baktēriju līdzsvaru. Intīmās higiēnas losjonu sastāvā meklējiet:
- eļļošanas sastāvdaļas (lanolīns, augu eļļas, glicerīns),
- nomierinoši kairinājumi (alantoīns, lakricas ekstrakts, B5 provitamīns),
- fungicīdi un pretiekaisuma līdzekļi (pienskābe, timiāna ekstrakts, kumelīšu kliņģerītes),
- atjaunojot gļotādu (ekstrakts no aļģēm, hialuronskābe).
Maksts iekšpusē ir skāba (pH 4,5) un parastās sārmainās ziepes (pH virs 8,5). Tāpēc tas nav piemērots intīmo vietu mazgāšanai.
Varat arī izmantot pelēkās ziepes - tās ir baktericīdas un neizraisa alerģiju vai dabīgas ziepes, kas izgatavotas no dabīgām augu eļļām.
Braucienu laikā jūs varat mazgāties tikai ar ūdeni. Tas ir labāk nekā izmantot sārmainas ziepes, nevis savas. Lietojiet intīmos dezodorantus sporādiski, tikai "dumjš" situācijās. Atcerieties, ka visi produkti, kas paredzēti nepatīkamu smaku pārklāšanai, ir ļoti aromatizēti, kas palielina kairinājumu un alerģiju risku.
Aizmirstiet par maksts apūdeņošanu. Šādas procedūras sterilizē reproduktīvo orgānu un pakļauj to infekcijām (piena sēnīte, vaginīts, adnexīts), jo vairākas dienas tajā nav aizsargājošās mikrofloras.
Intīmā higiēna menstruāciju laikā
Nelietojiet biksīšu ieliktņus katru dienu tikai tad, ja ir daudz izdalījumu. Atcerieties tos nomainīt (vismaz 3 reizes dienā), jo tie labi absorbē mitrumu un var izraisīt epidermas kairinājumu un nobrāzumus. Izvēlieties "elpojošus" spilventiņus (nevis ar folijas spilventiņiem) un šāda veida spilventiņus, izvairieties no smaržīgiem.
Menstruāciju laikā jūs varat izmantot spilventiņus un tamponus (atteikties no pēdējiem, ja jums ir biežas infekcijas). Mainiet tos atkarībā no asiņošanas smaguma, vismaz ik pēc 4-5 stundām. Ikdienā izmantojiet baltu vai pelēku tualetes papīru bez smaržas.
Intīmo vietu epilācija
Izvēlieties smalkus krēmus, putas vai epilāciju ar cukura pastu. Tie efektīvi noņem liekos matiņus un - kamēr tie nejutina (veic ādas pārbaudi) - neizraisa kairinājumu. Tomēr tos var izraisīt skuvekļi - to lietošana izraisa matu folikulu iekaisumu, kuru ir grūti ārstēt. Tomēr atcerieties, ka labāk nav noņemt visus kaunuma matus, jo tie ir maksts aizsargbarjera.
Kad notiek intīmās zonas infekcija
Neliela niezes un nobrāzumu gadījumā jutīgās vietas varat izskalot, piemēram, ar Asucalen šķidrumu, Tantum Rosa pulveri, kas izšķīdināts ūdenī, vai ieeļļot tos ar Alantan ziedi. Nomierinoša ir arī kumelīšu tējas vanna (10-15 minūtes). Ja 1-2 dienu laikā simptomi neuzlabojas, neaizņemieties narkotikas no drauga, bet noteikti apmeklējiet ārstu.
Nelietojiet augu izcelsmes preparātus un mājas uzlējumus, ja iepriekš esat pamanījis alerģiskas reakcijas uz konkrētiem augiem.
Kad jūtat niezi, dedzināšanu, vulvas apkārtne būs sarkana, un izdalījumu daudzums ievērojami palielināsies, un tai būs dzeltenīgi zaļa krāsa un nepatīkama smaka, dodieties pie ginekologa. Pašam infekcijas ārstēšanai var būt letāls iznākums. Ārsta ieteiktā ārstēšana jāveic līdz beigām, nevis līdz simptomi izzūd. Ārstēšanā jāiekļauj arī jūsu partneris (ārsts izraksta tabletes vai vietējās zāles).
