Dažreiz jūs tos pazaudējat, jo kaut kas jūsu dzīvē notika nepareizi. Gaidīto panākumu vietā jūs nonācāt nepatikšanās. Tad ir viegli domāt par sevi slikti. Nav tā vērts. Labāk atgūt pārliecību pēc iespējas ātrāk.
Kā atgūt uzticību sev? Deviņu soļu metode.
1. Paskaties sarunu biedram acīs
Pirmais simptoms, ka esat zaudējis uzticību sev, ir novēršanās. Ja kāds jums paver sirsnīgu skatienu un jūs pagriežat galvu vai skatāties uz leju, tas nozīmē pašpārliecinātības trūkumu. Tas nav labvēlīgs signāls, ko jūs sūtāt citiem. Birojā jums būs grūtāk tikt galā ar svarīgām lietām, ja neskatīsities uz personu, ar kuru runājat. Tas pats attiecas uz savu argumentu aizstāvēšanu diskusijās ar draugiem vai strīdā ar partneri.
2. Ja tev ir bail - rīkojies
Mēs pieļaujam kļūdu, cenšoties kontrolēt savas bailes, piemēram, no jaunas situācijas, pārmaiņu vai negaidītu notikumu priekšā. Tā vietā, lai tērētu enerģiju, mēģinot nomākt bailes (kas tik un tā neizdosies), pārvērtiet šo enerģiju darbībā. Runājiet, uzņemieties iniciatīvu, vispirms nāciet klajā ar priekšlikumu, kā atrisināt problēmu. Rīkojieties, nevis koncentrējieties uz bailēm.
3. Izveidojiet kontaktus
Vai jums šķiet neiespējami vispirms sarunāties ar kaimiņu vai sākt sarunu ar svešiniekiem vilcienā? Pamēģināt! Visbiežāk cilvēki reaģē uz jūsu laipno žestu. Ja jums ir daudz attiecību, jūs varēsiet tajās atrasties. Jūs pārbaudīsit, kuros jūs jūtaties vislabāk un kuri jums rūpēsies. Attiecību veidošana ir veids, kā satikt draugus!
4. Pārlēkt dziļā ūdenī
Nevilcinieties uzņemties jaunus izaicinājumus. Reģistrējieties, lai apgūtu jaunu, eksotisku valodu. Vai varbūt iemācīties kāpt ir laba ideja? Nenoliedz sev jaunus izaicinājumus. Pēc kāda laika jūs būsiet apmierināts ar sevi, ka esat pārvarējis pats savu kautrību un bailes. Ir vērts izmēģināt.
5. Mācieties no citiem, bet ...
... nekopējiet viņu uzvedību. Ir labi novērot, kā cilvēki izturas pārliecināti, bet jūs attīstīsit savu stilu, kas atbilst jūsu personībai un temperamentam.
6. Jūs esat labākais!
Izmantojiet vecās labās apstiprināšanas skolas priekšrocības. Jā, atkārtojot sev: "Es to varu sasniegt" vai "Es esmu labākais", var nedarīt visu, bet tas noteikti dos tev spārnus. Turklāt tas neko nemaksā. Dažreiz jums pietiek ar nelielu darbu, lai nokļūtu uzvarētāju nometnē.
7. Runājiet skaļi
Tiesa, skaļi runājot, iespējams, nav pārliecības par sevi, taču tas palīdz jums paust savu viedokli.Tas noteikti ir daudz efektīvāks runas veids nekā čukstēšana. Izvairieties arī no ieraduma aizklāt muti ar roku, izdarot svarīgus punktus. Tas noteikti nepalīdz, un klausītāja piezīme “lūdzu, runā skaļāk” var tevi neizpratnē. Paskaties sarunu biedram acīs un tieši uzrunā viņu. Tas ir pašapziņas simptoms.
8. Pieradini savu pašapziņas trūkumu
Vai pašpārliecinātības trūkums ir vienmēr neizdošanās sajūta? Ja tā, uzmanīgi to aplūkojiet. Paņemiet papīra lapu un pierakstiet, ko jūs darījāt pēdējā nedēļā, mēnesī, gadā un ko darījāt savā dzīvē. Nav iespējams, ka jūs joprojām zaudējat, bet ir iespējams, ka jūs koncentrējaties tikai uz šiem faktiem. Tā kā zaudēt sāp un panākumi ir patīkami, tāpēc tas šķiet "normāli".
Izsekojiet, kā jūs sasniedzat savus mērķus? Varbūt jums vajadzētu tos sadalīt posmos un sasniegt tos ar maziem soļiem, un par katru sasniegumu jums vajadzētu lielīties un sagādāt sev mazus priekus? Tad jūs reālistiskāk vērtēsiet savus panākumus un neveiksmes. Jums kļūs skaidrs, ka jūs tomēr uzvarēsit!
9. Augt
Lai gūtu panākumus, jums jāapzinās savas neveiksmes. Skatieties ļoti uzmanīgi un analizējiet savas neveiksmīgās darbības. Ko tu esi izdarījis nepareizi? Kur tu kļūdījies? Jums tas nav jāatkārto visu mūžu. Analizējot pagātnes kļūdas, jūs attīstīsities. Jo kļūdas - kā jūs zināt - ir no kurām jāmācās.
Lasiet arī: Kā mīlēt sevi? Veidi, kā paaugstināt pašnovērtējumu PAŠPIEŅEMŠANA: 13 padomi, kā justies labi par sevi Augsta pašcieņa ietekmē to, kā citi jūs uztver. Vai varat dok ...
