Nesenais pētījums parāda, kā smadzeņu apmācība samazina demences un, iespējams, Alcheimera slimības risku.
- vingrinājumi garīgās apstrādes ātruma uzlabošanai var samazināt izziņas traucējumu un demences ātrumu. To apgalvo pētījums, ko veica Dr Jerri Edwards no Dienvidfloridas universitātes (Amerikas Savienotās Valstis). Pētnieku grupa prezentēja rezultātus Alcheimera asociācijas ikgadējā kongresā pagājušajā svētdienā (2016. gada 24. jūlijs).
Dažādos pētījumos ir analizēti tādi faktori kā izglītība, sociālā mijiedarbība un jauna mācīšanās gados vecākiem cilvēkiem, lai zinātu, kā smadzeņu apmācība samazina izziņas pasliktināšanās un Alcheimera slimības risku.
Pētnieki pēc nejaušības principa atlasīja gandrīz 3000 vecāku un veselīgu pieaugušo cilvēku, kas veica piecu nedēļu treniņu. Viņi tos sadalīja trīs grupās, lai salīdzinātu dažādus izziņas apmācības veidus . Katra grupa apmeklēja nodarbības, lai uzlabotu apstrādes ātrumu (informāciju), atmiņas prasmes vai spriešanas spējas.
Pēc 10 gadiem viņi atkal pārbaudīja vecāka gadagājuma cilvēku prasmes, un tikai tiem, kuri apmeklēja nodarbību, lai uzlabotu apstrādes ātrumu, bija par 33% mazāk demences vai kognitīvās nepilnības, salīdzinot ar tiem, kuri saņēma atmiņas uzlabošanas vai spriešanas gaitu.
Šķiet, ka apmācības ieguvumi ilgst vismaz 10 gadus. Lai arī biežums un ietekme joprojām nav skaidra, Edvards cer šos aspektus izpētīt turpmākajos pētījumos. Pagaidām viņa iesaka veikt šāda veida vingrinājumus (pēc iespējas labāk apstrādāt jaunu informāciju) un saglabāt smadzenes formā, tāpat kā jebkuram citam ķermeņa muskulim .
Lai gan joprojām nav noteikta risinājuma demences vai Alcheimera slimības gadījumā, pētnieki ir vienisprātis, ka smadzenes attīstās ar nepārtrauktu stimulēšanu . Kognitīvā apmācība, kas ietver domāšanu un mācīšanos (piemēram, problēmu risināšana vai raksta lasīšana avīzē un pēc tam diskusija ar draugu), var dot labumu smadzenēm. Tādēļ jaunu veidu atrašana, lai izaicinātu sevi un iemācītos kaut ko jaunu, palīdz palielināt smadzeņu neiroplastiskumu un novērst to pasliktināšanos.
Ljupco Smokovski
Tags:
Psiholoģija Diēta-Un-Uzturs Jaunumi
- vingrinājumi garīgās apstrādes ātruma uzlabošanai var samazināt izziņas traucējumu un demences ātrumu. To apgalvo pētījums, ko veica Dr Jerri Edwards no Dienvidfloridas universitātes (Amerikas Savienotās Valstis). Pētnieku grupa prezentēja rezultātus Alcheimera asociācijas ikgadējā kongresā pagājušajā svētdienā (2016. gada 24. jūlijs).
Dažādos pētījumos ir analizēti tādi faktori kā izglītība, sociālā mijiedarbība un jauna mācīšanās gados vecākiem cilvēkiem, lai zinātu, kā smadzeņu apmācība samazina izziņas pasliktināšanās un Alcheimera slimības risku.
Pētnieki pēc nejaušības principa atlasīja gandrīz 3000 vecāku un veselīgu pieaugušo cilvēku, kas veica piecu nedēļu treniņu. Viņi tos sadalīja trīs grupās, lai salīdzinātu dažādus izziņas apmācības veidus . Katra grupa apmeklēja nodarbības, lai uzlabotu apstrādes ātrumu (informāciju), atmiņas prasmes vai spriešanas spējas.
Pēc 10 gadiem viņi atkal pārbaudīja vecāka gadagājuma cilvēku prasmes, un tikai tiem, kuri apmeklēja nodarbību, lai uzlabotu apstrādes ātrumu, bija par 33% mazāk demences vai kognitīvās nepilnības, salīdzinot ar tiem, kuri saņēma atmiņas uzlabošanas vai spriešanas gaitu.
Šķiet, ka apmācības ieguvumi ilgst vismaz 10 gadus. Lai arī biežums un ietekme joprojām nav skaidra, Edvards cer šos aspektus izpētīt turpmākajos pētījumos. Pagaidām viņa iesaka veikt šāda veida vingrinājumus (pēc iespējas labāk apstrādāt jaunu informāciju) un saglabāt smadzenes formā, tāpat kā jebkuram citam ķermeņa muskulim .
Lai gan joprojām nav noteikta risinājuma demences vai Alcheimera slimības gadījumā, pētnieki ir vienisprātis, ka smadzenes attīstās ar nepārtrauktu stimulēšanu . Kognitīvā apmācība, kas ietver domāšanu un mācīšanos (piemēram, problēmu risināšana vai raksta lasīšana avīzē un pēc tam diskusija ar draugu), var dot labumu smadzenēm. Tādēļ jaunu veidu atrašana, lai izaicinātu sevi un iemācītos kaut ko jaunu, palīdz palielināt smadzeņu neiroplastiskumu un novērst to pasliktināšanos.
Ljupco Smokovski
.jpg)
