Soutchbeach diēta

Vai jūs, lūdzu, varētu pastāstīt, kas ir SoutchBeach diēta?

Sveiki! Dienvidu pludmales diētu izveidoja slavenais kardiologs Arthur Agatson, lai mazinātu vielmaiņas traucējumus, tostarp lieko svaru. Viņa diētas pamatā ir morfoloģijas uzlabošana, lai paātrinātu vielmaiņu un samazinātu apetīti pacientiem ar lieko svaru. Tāpat kā gandrīz katrs diētas veidotājs, ārsts to raksturo kā tādu, kuram nav jojo efekta, maksimāli palielinot tauku sadedzināšanu visneaizsargātākajās vietās, piemēram, vēderā. Viņš to raksturo kā vienkāršu un veselīgu. Diēta sastāv no trim fāzēm. Pirmais ir visierobežojošākais un aizņem 14 dienas. Katru dienu tiek ēst 6 ēdienreizes. Tas izvairās no taukainas gaļas, piena produktiem, augļiem, bietēm, kukurūzas, burkāniem, graudu produktiem un alkohola. Diētai ir izsmalcinātas, bet garšīgas receptes. Pārsteidzoši, ka ārsts pirmajā posmā ievieš vieglus desertus, kuru receptes ir iekļautas arī viņa grāmatā. Otrajā posmā jūs pamazām atgriežaties pie iepriekš izslēgtajiem produktiem. Viņš pievieno maizi un augļus nelielās porcijās. Otro fāzi izmanto, lai sasniegtu sapņu ķermeņa svaru. Trešā fāze ir svara uzturēšanas fāze. Šajā posmā nav ieteicamu vai kontrindicētu produktu. Pirmajā un otrajā fāzē pavadītais laiks ir laiks mainīt ēšanas paradumus, ieskaitot gaumi. Trešajā fāzē jūs varat ēst jebko, bet atcerieties iepriekš iemācīto. Kad "nekontrolētas" periodā dažas mārciņas atgriežas, ārsts jūs sūta atpakaļ uz pirmo fāzi. Paralēli diētai ārsts iesaka regulāri fiziski vingrināties.

$config[ads_text1] not found

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Katarzyna Pryzmont - dietoloģe, psihot dietoloģe, ATP diētas biroja īpašniece.Viņš specializējas svara zaudēšanā pieaugušajiem, cita starpā vada seminārus un lekcijas par motivāciju, mainot ēšanas paradumus. "Kā tikt galā ar kārdinājumiem, zaudējot svaru". Vairāk vietnē