Diēta pūtītēm - ko ēst, lai samazinātu pūtītes?

Es gribētu jums jautāt, kādus pārtikas produktus man vajadzētu ēst, lai mazinātu pūtītes? Vietnēs tas ir rakstīts ļoti vispārīgi, un es vēlētos uzzināt vairāk par olām, kas man jāēd. Man ir 17 gadi, un tāpat kā lielākajai daļai šī vecuma zēnu, man ir problēmas ar pūtītes bojājumiem. Es biju pie dermatologa, kurš man izrakstīja vietējas antibiotikas zāles un ieteica arī sejas mazgāšanas želeju. Es to lietoju, kā ieteikts, taču laiku pa laikam ir vairāk izlaušanos, un tas galvenokārt ir saistīts ar manu uzturu, jo es to novēroju pēc pastiprinātas ēšanas perioda, īpaši saldumiem.

Ja ārsti visu zinātu par pūtītēm, nevienam pusaudzim ilgu laiku nebūtu bijis problēmu ar to. Diēta patiešām ietekmē pustulu izskatu, bet tā ir saistīta arī ar hormonu svārstībām.

Kamēr tie nenormalizējas, neatkarīgi no tā, kāda ir jūsu diēta, jums joprojām var būt ādas problēmas, bet līdz vietai. Lai mazinātu pūtītes simptomus, jums vajadzētu lietot diētu:

izslēgt (vai ierobežot) dzīvnieku tauku, smagu ceptu ēdienu, šokolādes, cukura patēriņu;

ieviest: taukainas jūras zivis (omega-3 mazina simptomus), šķiedrvielas no dārzeņiem un pilngraudiem, labās baktērijas no raudzētiem piena dzērieniem.

Ļoti labus rezultātus pūtītes ārstēšanā iegūst, papildinot tos ar omega-3, 6 un 9. Tas nozīmē, ka jums vajadzētu ēst 200 g grilētu zivju 3 reizes nedēļā, olīveļļu lietot salātos un ēst borāžas preparātus.

Ja jums nepatīk zivis, katru dienu dzeriet tējkaroti mencu aknu eļļas. Ļoti svarīgi ir arī atbrīvoties no kariesa mutē.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Grāmatas "Diēta lielā pilsētā" autors, skrējienu un maratonu cienītājs.