Dukana diēta joprojām ir modē. Daži apgalvo, ka Dukan diēta īstermiņā nekaitēs. Bet katrs organisms ir atšķirīgs. Smadzenes, nieres un aknas, kurām Dukana diēta ir smaga, ir pārāk svarīgas, lai tieši tāpat riskētu ar savu veselību. Ir pieci iemesli, kāpēc Dukan diētu labāk atturēt.
Dukan diēta ir olbaltumvielu diētas variācija. Tas sastāv no trim fāzēm. Dukan diētas pirmais posms, visierobežojošākais, ir izslēgt no ēdienkartes ogļhidrātus (ieskaitot tos, kas iegūti no dārzeņiem) un taukus. Mēs ēdam tikai olbaltumvielas, kas nodrošina maz kaloriju, un ķermenim to sagremošanai ir vajadzīgs daudz enerģijas, ko tas iegūst no ķermeņa taukiem. Tādējādi, lietojot Dukan diētu pirmajā periodā, mēs ātri zaudējam svaru, un tas ir iemesls tās popularitātei. Tomēr, ēdot olbaltumvielas, mēs pārbaudām savu ķermeni. Ir vismaz pieci iemesli, kāpēc jums vajadzētu zaudēt svaru lēnāk, lietojot citu diētu nekā ar olbaltumvielām, kuras nevarat apstrādāt.
1. Dukana diēta kaitē smadzenēm
Smadzenēm, mūsu komandu centram, nepieciešams daudz degvielas. Un tā ir glikoze, ko piegādā ogļhidrāti. Atņemot to Dukana diētai, mēs varam justies apātijas, koncentrēšanās trūkuma, atmiņas un asociācijas problēmu dēļ. Mēs mazāk funkcionējam intelektuāli un emocionāli. Cilvēki, kuri lieto Dukan diētu, bieži ir uzbudināmi, apjucuši un ļoti vāji.
2. Aknu ciešanas, ievērojot Dukana diētu
Olbaltumvielu pārveidošana enerģijā (t.i., glikozes izspiešana no tā), kuru mēs liekam ķermenim izmantot, izmantojot Dukan diētu, prasa daudz sarežģītu darbību. Daudz apgrūtinošāka nekā ogļhidrātu apstrādē. Visi šie procesi notiek aknās. Ķermenis ir uzbūvēts tā, ka tas vispirms mēģina iegūt enerģiju no pārtikas. Tātad, lai arī aknas darbojas uz efektivitātes robežas, patērē milzīgu enerģijas daudzumu, mēģina to izdarīt. Un Birmā viņš ir kā bērns - viņš strādā 24 stundas diennaktī un nopelna santīmus, jo saražotā enerģija ir pārāk maza, lai organismam nodrošinātu degvielu. Tad smadzenes nolemj izmantot rezerves taukaudos. Mēs priecājamies, ka zaudējam svaru, un aknas arvien vairāk atgādina automašīnu, kuru nobrauc. Piespiesta tik lielām pūlēm, viņa kļūst viegli pārslogota un pārstāj darboties labi. Ievērojot Dukan diētu (vai jebkuru citu olbaltumvielu diētu), jūs varat izraisīt hepatītu!
3. Dukana diēta - nieres pret sienu
Pārstrādājot lielu daudzumu aminoskābju no olbaltumvielām, vispirms veidojas nesagremoti atlikumi un arī cilvēkiem kaitīgi savienojumi, piem. slāpeklis un amonjaks. Un nierēm tas viss ir jānoņem. Tātad viņi strādā ar maksimālo ātrumu. Viņi filtrējas kā traki, izraisot dehidratāciju un kalcija zudumu. Dehidratācija noved pie urīna sabiezēšanas, un tas var izraisīt urīnceļu sistēmas iekaisumu vai pat akmeņu veidošanos urīnceļu sistēmā. Jūs to varat daļēji kompensēt, dzerot daudz ūdens, taču tas nodrošina papildu darbu arī nierēm. Organismā paliks vielas, kuras nieres nevar noņemt, neraugoties uz dubultotajiem centieniem, piemēram, homocisteīns, kas veicina aterosklerozes attīstību. Olbaltumvielu diēta, kas sasprindzina nieres, var izraisīt pat nieru mazspēju.
4. Ķermeņa paskābināšanās Dukan diētas rezultātā
Skābju-sārmu līdzsvars ir ļoti svarīgs parametrs mūsu ķermenim. Ir vietas, kur skāba vide ir labvēlīga, piemēram, āda vai maksts, taču lielākajai daļai iekšējo orgānu un procesu, kas tur nonāk, priekšroka dodama neitrālai vai sārmainā videi. Ievērojot olbaltumvielu diētu bez dārzeņiem un augļiem, mēs nežēlīgi paskābinām ķermeni. (Piezīme! Pārmērīgajiem ogļhidrātiem ir arī paskābinoša iedarbība). Paskābinātā ķermenī nekas nenotiek nepareizi! Mēs esam pakļauti pietūkumam, jo ķermenis, uzkrājot ūdeni, mēģina samazināt skābju koncentrāciju. Pārmērīga skābes uzkrāšanās locītavās izraisa sāpes. Sāp arī muskuļi un galva, ādā rodas plankumi. Skāba vide traucē daudzu svarīgu bioķīmisko procesu norisi, kas satrauc mūsu ķermeni. Vai ir vērts riskēt ar tādu revolūciju, kas prasīs laiku, lai labotu tās sekas par pāris zaudētajām mārciņām?
5. Dukan diēta neaizsargā pret jo-jo efektu
Uztura klīnikās ir daudz pacientu, kuri cieš no Dukan diētas lietošanas sekām. Jojo efekts ir visvieglākais no tiem, lai gan ir zināms, ka jebkura neveiksmīga svara samazināšana samazina izredzes nākotnē atgūt normālu svaru. Tikai dažiem cilvēkiem ir pārliecības gribasspēks, lai izietu visu Dukan diētas ciklu un pārietu uz veselīgu ēšanas stilu. Pēc krasiem ierobežojumiem trakojošais ķermenis mūs mudina ne tikai papildināt vitamīnu un minerālvielu deficītu, kas rodas Dukan diētas rezultātā, bet arī mēģina atjaunot mūsu enerģijas resursus. Un visas pūles par neko.
Lasiet arī: Dukan diēta - vai Dukan olbaltumvielu diēta patiešām ir brīnuma diēta? Dukana diēta - noteikumi, stadijas, ietekme Proteīnūrija. Simptomi un ārstēšana
