Ceļvedis "Būt sievietei, būt sievietei" ir adresēts nobriedušām sievietēm. Jo šajā laikā veselības profilakse kļūst īpaši svarīga - jo parādās kaites un pirmie slimību simptomi, kas laika gaitā var attīstīties. Daudzas problēmas var novērst, un daudzos gadījumos slimības procesus var palēnināt. Kā to izdarīt, autori un eksperti iesaka grāmatā "Būt sievietei, būt sievietei".
Publikācijā "Būt sievietei, būt sievietei" tika apspriesti arī nobriedušai sievietei svarīgi psiholoģiskie aspekti, jo arī šajā periodā tie mainās, ir arī citas prioritātes un iedalījumi. Autori un eksperti neignorē šos jautājumus, bet iesaka, kā rūpēties par garīgo higiēnu un nepadoties. Rokasgrāmatā atradīsit atbildes uz šādiem jautājumiem.
Jūsu veselība jūsu rokās
- Kā rūpēties par acīm un mugurkaulu, kad mēs daudz strādājam; kā atpazīt brīdinājuma signālus?
- Ko darīt, ja rodas gremošanas problēmas, kā palīdzēt sev un kad vērsties pie ārsta. Kā zaudēt svaru un kādas izmaiņas uzturā vajadzētu veikt laika gaitā?
- Par ko skaļi nerunā? Par intīmām problēmām - infekcijām, alerģijām, hemoroīdiem, urīna nesaturēšanu utt. Kā rīkoties, kad tās rodas, kā to novērst? Kādai jābūt nobriedušas sievietes kontracepcijai? Kā rūpēties par krūtīm?
- Hormoni atkal kļūst traki? Cik viegli ir menstruācijas? Vai vairogdziedzeris darbojas labi? Kā kontrolēt mūsu endokrīno sistēmu?
- Vai holesterīns, cukurs, triglicerīdi ir normāli? Kā ar citiem testa rezultātiem? Ir vērts zināt, kā novērst aterosklerozes izmaiņas, diabēta parādīšanos un rūpēties par sirdi.
- Vai ir vērts pētīt gēnus, lai nepamanītu vēzi? Kādai jābūt pretvēža profilaksei?
- Vai ir vērts veikt mājas veselības pārbaudes?
- Kā novērst un stiprināt imunitāti?
Lai saglabātu jaunību un vitalitāti
- Vai ir vērts padoties jaunības kultam? Kā noķert distanci? Kā izturēties pret modi, tehnoloģiskiem jaunumiem utt. Un nepamest?
- Āda noveco? Kā to neitralizēt? Kā izvēlēties veselīgu kosmētiku?
- Vai ir vērts (un kad) izmantot estētiskās medicīnas pakalpojumus?
- Kā baudīt seksu nobriedušā vecumā? Kā palielināt apetīti pēc seksa?
Garīgā higiēna
- Kā izvairīties no stresa?
- Kā pārtraukt citu iepriecināšanu, beidzot pieņemt sevi un izmantot pozitīvās domāšanas spēku?
- Kā efektīvi atpūsties (miegs, atvaļinājums, kaislības, laiks sev).
Līkumā
- Kā pēc darba uzsākšanas nesadalīties un ātri atrast jaunu? Kā meklēt ideju pārkvalifikācijai? Kā gudri koncentrēties uz attīstību?
- Ko darīt, ja manai laulībai ir problēmas? Kā mainās nobriedušas attiecības?
- Kā nezaudēt dzīvesprieku, nepadoties blūzam un neiekrist depresijā?
- Kā labi funkcionēt menopauzes laikā - vai ir veidi?
Grāmatu "Būt sievietei, būt sievietei" var iegādāties preses salonos un vietnē www.sklep.grupazpr.pl cilnē SuperLife.
Es pērku ceļvedi
