Bezmiegs

Piecus gadus es lietoju leksotānu 3 mg 1/2 tabletes. Es cenšos atbrīvot sevi no šīm zālēm, bet es par to maksāju ar bezmiegu un lielu nervozitāti. Man galvā ir troksnis un "pārplūst", es tāds kā šajā pasaulē neesmu.

Sveiki,
Zāles var izraisīt atkarību, un pēkšņa atteikšanās var būt diezgan sarežģīta. Lietojot to, var rasties tādas blakusparādības kā: runas traucējumi, pazemināts asinsspiediens, sausa gļotāda, nogurums, galvassāpes un reibonis, kā arī grūtības urinēt. Jūsu gadījumā darbojas viens no šiem faktoriem, un tas ir daļa no blakusparādību klāsta. Varbūt ir pienācis laiks, kad jūs ņemat savu dzīvi savās rokās? Galu galā domu "labošanai" ir paredzēts ne tikai planšetdators, bet patiesībā mēs paši esam savas dzīves kalēji. Tāpēc, lūdzu, rūpējieties par savu garīgo stāvokli. Katra intensīva fiziskā piepūle, pastaigas svaigā gaisā atbrīvos mūs no garīgās spriedzes, neapmierinātības, bezpalīdzības vai dusmām - tās nesīs vēlamo mieru un drošības sajūtu. Jāiemācās apzināti elpot un pielietot dotās spējas saglabāt iekšēju mieru. Ļaujiet mums meklēt mirkļus mūsu dzīvē, pie kuriem jūs atgriežaties ar prieku. Ļaujiet viņiem palikt pie mums un grūtos brīžos atgriezties šajā miera atmosfērā. Atpūta mājās jāorganizē tā, lai tās atmosfēra mums sagādā prieku un relaksāciju. Ir labi uz brīdi apsēsties un klausīties nomierinošu, relaksējošu mūziku, lasīt grāmatu ar lielu optimismu vai pat skatīties, kā spēlē mūsu mājdzīvnieki. Arī vanna ir laba, jo tā atslābina, ja vannai pievienojat atbilstošas ​​nomierinošas eļļas vai zaļumus (salviju, baldriānu, citronu balzamu). Baudīsim darbu, ko mēs darām, gan mājās, gan darba vietā, tāpēc neuzņemieties pārāk daudz pienākumu.Visi nesakārtotie jautājumi ir jāpabeidz pēc iespējas ātrāk, lai tie mūs atstātu mierā. Gatavojoties miegam, jāiekļauj miera akcenti. Jūs varat dzert nomierinošu tēju, runāt (tikai!) Par labiem notikumiem kopā ar ģimeni vai draugu, noskatīties labu komēdiju. Visbeidzot, gulēt, kam vajadzētu ilgt apmēram 7-8 stundas labi vēdināmā telpā. Pievērsiet uzmanību tam, ko mēs ēdam, jo ​​uzturā vajadzētu būt daudz magnija (āboli, ķirbis, pētersīļi, pupas, zirņi, pilngraudu maize), jo ilgstoša stresa laikā tā tiek izskalota no ķermeņa.Magnija trūkums var izraisīt sāpes vēderā, nepareizu aknu un zarnu darbību vai pat bezmiegs, nervu spriedze vai pat hormonu darba vājināšanās. Tāpēc mēģināsim ēst daudz dārzeņu, augļu, zivju vai šādus produktus, kas ir bagāti ar mums nepieciešamajiem vitamīniem. Tas viss ļaus atgūt labu garastāvokli, uz kuru nāksies sekot, bet tas atmaksāsies, jo tad nomierināšanai nevajadzēs nekādus medikamentus.
ar laba vēlējumiem

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

SKHM Seichim un Reiki meistars, energoterapeits un dziednieks, dzīves konsultants. Reģistratūra Marki (Lisi Jar 12 īpašums, mobilais tālrunis 0 501 076 298)