Goji ogas, kas izgatavotas sulas veidā, ir garšīgs veids, kā apkarot novecošanos un zaudēt svaru. Tomēr šie augļi jālieto mērenībā un droši, jo to lietošana var izraisīt blakusparādības.
Viņi ir kļuvuši par ļoti iecienītu ēdienu starp cilvēkiem, un pat vairākas slavenības ir atzinušas, ka Goji ogas savā uzturā iekļauj žāvētas vai sulā.
Patiesībā Ķīnā viņi tūkstošiem gadu ir ēduši Goji ogas, lai uzlabotu veselību un ilgmūžību, un tas ir viens no barojošākajiem pārtikas produktiem uz planētas, pateicoties lielam fitonutrientu, antioksidantu un vitamīnu saturam.
Goji ogas ir arī lielisks likopēna avots - antioksidants, kas aizsargā sirds un asinsvadu sistēmu no novecošanās un uztur labu artēriju un sirds veselību. Citas vielas, kas atrodas šajā auglī, palīdz samazināt holesterīna līmeni un ir labvēlīgas cilvēkiem ar paaugstinātu asinsspiedienu.
Cinka, karotīnu un C vitamīna klātbūtne Goji ogās stiprina ķermeņa imūnsistēmu, jo tā uzlabo leikocītu - šūnu, kas ir atbildīgas par ķermeņa aizstāvēšanu pret infekcijas slimībām, darbību.
Goji ogas satur arī B grupas vitamīnus, kas baro nervu sistēmu un uzlabo garastāvokli. Blakus viņiem smadzenēm enerģiju nodrošina monosaharīdi un polisaharīdi.
Acīmredzot šīs ogas samazina apetīti un paātrina tauku sadedzināšanas procesu . Tie ķermenim nodrošina daudz enerģijas, tāpēc ir vieglāk vingrot un turpināt uzturu.
Pareizā Goji ogu sulas deva ir no 50 ml līdz 100 ml dienā.
Ķīniešu tradicionālā medicīna ir iekļāvusi šos augļus sarežģītās augu receptēs. Šajā gadījumā daudzums parasti nepārsniedz 8 g vai 16 g, jo pārējās sastāvdaļas pastiprina vēlamo efektu.
Tomēr šis auglis var mijiedarboties ar antikoagulantiem, piemēram, varfarīnu un Sintrom, kā arī ar diabēta un asinsspiediena medikamentiem.
To nav ieteicams lietot arī cilvēkiem, kam ir alerģija pret ziedputekšņiem augļu tuvuma dēļ ziediem, kā arī tiem, kuriem ir nepanesība pret Solanaceae, jo Goji ogas pieder tai pašai dārzeņu saimei.
Rezultāti atklāja, ka visos paraugos bija liels daudzums pesticīdu un smago metālu, piemēram, kadmija, vara un svina. Šī iemesla dēļ viņš ir lūdzis Spānijas Pārtikas nekaitīguma un uztura aģentūru (AESAN) izņemt analizētos produktus no tirgus, kā arī izsmeļošu analīzi par Goji ogām, kuras šobrīd ir tirgū, un lielāku kontroli pār tirgu. Šo augļu imports.
Tomēr OCU atgādina, ka Goji ogu uzņemšana neizraisīs akūtu saindēšanos (ja vien nebūs uzņemti vairāki kilogrami), bet tā patēriņam var būt ilglaicīga ietekme.
Reizēm blakusparādības rodas nevis no pašām ogām, bet no to pārnēsātajiem konservantiem. Acīmredzot konservants E220 ogās varētu būt saistīts ar caurejas, nelabuma un galvassāpju parādīšanos, tāpēc ieteicams no tā izvairīties.
Aprakstīti arī bezmiega gadījumi, tāpēc ieteicams tos lietot no rīta.
Ieteicams iegādāties produktus, kuri ir izturējuši visas kontroles un kuriem ir bioloģiskā vai ekoloģiskā sertifikācija.
anitasstudio.anitasstudio
Tags:
Savādāk Ģimene Uzturs
Kas ir Goji ogas
Goji ogas ir mazs sarkanīgs auglis, salds un bagāts ar šķiedrvielām, vitamīniem un minerālvielām .Viņi ir kļuvuši par ļoti iecienītu ēdienu starp cilvēkiem, un pat vairākas slavenības ir atzinušas, ka Goji ogas savā uzturā iekļauj žāvētas vai sulā.
Kam paredzētas Goji ogas?
Goji oga ir viens no labākajiem pārtikas produktiem cīņā pret novecošanos.Patiesībā Ķīnā viņi tūkstošiem gadu ir ēduši Goji ogas, lai uzlabotu veselību un ilgmūžību, un tas ir viens no barojošākajiem pārtikas produktiem uz planētas, pateicoties lielam fitonutrientu, antioksidantu un vitamīnu saturam.
Kādas ir Goji ogu ārstnieciskās īpašības
Goji ogu galvenā īpašība ir anti-novecošanās iedarbība, pateicoties lielam karotīnu, polifenolu, polisaharīdu un mikroelementu saturam, kam visiem piemīt antioksidanta īpašības, kas aizkavē šūnu novecošanos, samazinot brīvo radikāļu klātbūtni organismā. Tas satur arī linolskābi, kas veicina tauku zudumu.Kādi ir Goji ogu ieguvumi veselībai?
Goji ogu patēriņš uzlabo redzi . Pateicoties augstajam A vitamīna un antioksidantu flavonoīdu saturam, šīs ogas stimulē redzes asumu. Šīs vielas arī aizsargā acis no ultravioleto staru iedarbības, novērš kataraktu, makulas deģenerāciju (acs novecošanos) un nakts aklumu.Goji ogas ir arī lielisks likopēna avots - antioksidants, kas aizsargā sirds un asinsvadu sistēmu no novecošanās un uztur labu artēriju un sirds veselību. Citas vielas, kas atrodas šajā auglī, palīdz samazināt holesterīna līmeni un ir labvēlīgas cilvēkiem ar paaugstinātu asinsspiedienu.
Cinka, karotīnu un C vitamīna klātbūtne Goji ogās stiprina ķermeņa imūnsistēmu, jo tā uzlabo leikocītu - šūnu, kas ir atbildīgas par ķermeņa aizstāvēšanu pret infekcijas slimībām, darbību.
Goji ogas satur arī B grupas vitamīnus, kas baro nervu sistēmu un uzlabo garastāvokli. Blakus viņiem smadzenēm enerģiju nodrošina monosaharīdi un polisaharīdi.
Kā zaudēt svaru ar Goji ogām
Goji ogas palīdz jums zaudēt svaru, kad esat daļa no sabalansēta uztura un lietojat pareizo daudzumu.Acīmredzot šīs ogas samazina apetīti un paātrina tauku sadedzināšanas procesu . Tie ķermenim nodrošina daudz enerģijas, tāpēc ir vieglāk vingrot un turpināt uzturu.
Kā sagatavot spēli ar Goji ogām
Lai pagatavotu Goji ogu kokteili, jums būs nepieciešama apelsīna sula, trīsdesmit Goji ogas, sauja zemeņu un zemes ledus. Sagrieziet Goji ogas un ievietojiet tos blenderī, pievienojiet apelsīnu sulu, zemenes un maltu ledu. Beat sagatavošanos un dodieties!Pareizā Goji ogu sulas deva ir no 50 ml līdz 100 ml dienā.
Ķīniešu tradicionālā medicīna ir iekļāvusi šos augļus sarežģītās augu receptēs. Šajā gadījumā daudzums parasti nepārsniedz 8 g vai 16 g, jo pārējās sastāvdaļas pastiprina vēlamo efektu.
Efektīvās Goji ogu devas - cik daudz lietot
Lai gūtu labumu no tā daudzajām īpašībām, ieteicams katru dienu uzņemt no 20 g līdz 50 g žāvētu ogu.Goji ogu kontrindikācijas
Kopumā Goji ogas ir drošas un tām ir maz kontrindikāciju, ja tās patērē mērenībā.Tomēr šis auglis var mijiedarboties ar antikoagulantiem, piemēram, varfarīnu un Sintrom, kā arī ar diabēta un asinsspiediena medikamentiem.
To nav ieteicams lietot arī cilvēkiem, kam ir alerģija pret ziedputekšņiem augļu tuvuma dēļ ziediem, kā arī tiem, kuriem ir nepanesība pret Solanaceae, jo Goji ogas pieder tai pašai dārzeņu saimei.
Vai Goji ogas ir toksiskas?
Spānijas Patērētāju un lietotāju organizācija (OCU) veica desmit Goji ogu paraugu ķīmisko analīzi, kas tika iegādāti dažādās tirdzniecības vietās (sauso augļu veikali, zāļu ražotāji, lielveikali utt.) Madridē un Barselonā.Rezultāti atklāja, ka visos paraugos bija liels daudzums pesticīdu un smago metālu, piemēram, kadmija, vara un svina. Šī iemesla dēļ viņš ir lūdzis Spānijas Pārtikas nekaitīguma un uztura aģentūru (AESAN) izņemt analizētos produktus no tirgus, kā arī izsmeļošu analīzi par Goji ogām, kuras šobrīd ir tirgū, un lielāku kontroli pār tirgu. Šo augļu imports.
Tomēr OCU atgādina, ka Goji ogu uzņemšana neizraisīs akūtu saindēšanos (ja vien nebūs uzņemti vairāki kilogrami), bet tā patēriņam var būt ilglaicīga ietekme.
Goji ogu blakusparādības
Dažiem cilvēkiem pēc Goji ogu patērēšanas ir parādījušās sāpes vēderā. Šajā gadījumā ieteicams pārtraukt patēriņu, ņemt tos sulas formā vai mainīt zīmolus.Reizēm blakusparādības rodas nevis no pašām ogām, bet no to pārnēsātajiem konservantiem. Acīmredzot konservants E220 ogās varētu būt saistīts ar caurejas, nelabuma un galvassāpju parādīšanos, tāpēc ieteicams no tā izvairīties.
Aprakstīti arī bezmiega gadījumi, tāpēc ieteicams tos lietot no rīta.
Kur nopirkt Goji ogas
Spānijā viena goji ogu kilograma cena ir aptuveni 24 eiro par kilogramu.Ieteicams iegādāties produktus, kuri ir izturējuši visas kontroles un kuriem ir bioloģiskā vai ekoloģiskā sertifikācija.
anitasstudio.anitasstudio
