Avitaminoze ir slimība, kurā pilnīgi trūkst vai (pēc dažu autoru domām) ir kāds no vitamīniem. Vitamīni ir nepieciešami mūsu ķermeņa pareizai darbībai, tāpēc avitaminoze dažkārt var būt ļoti bīstama un parasti ir saistīta ar simptomu rašanos, kas raksturīgi attiecīgajam vitamīnam.
Avitaminoze var rasties kā primāra vai sekundāra slimība. Primārā avitaminoze ir tad, ja ķermenim ir ierobežots noteikta vitamīna daudzums.
Sekundārā avitaminoze rodas, ja vitamīnu daudzums ir pareizs, bet dažādu slimību vai nepareiza dzīvesveida dēļ (piemēram, dzerot alkoholu, smēķējot) daži vitamīni tiek zaudēti vai arī to absorbcija vai absorbcija organismā ir nepareiza.
Pretēji parādīšanās gadījumiem avitaminoze dažkārt var izraisīt problēmas diagnostikas procesā. Bieži dažādu klīnisku simptomu klātbūtnē sākas specifisku slimību meklēšana, aizmirstot, ka tās var izraisīt kāda vitamīna trūkums vai trūkums.
Avitaminozi diagnosticē vitamīna (vai dažreiz tā metabolītu) koncentrācija asinīs vai urīnā. Avitaminozes ārstēšana, protams, balstās uz konkrēta vitamīna vai vitamīnu kompleksa papildināšanu.
Dažreiz iekšķīgi lietojamās piedevas ir nepietiekamas, un vitamīns jāievada intramuskulāri vai intravenozi. Mums jāatceras, ka mūsu ķermenis nevar pienācīgi darboties bez pietiekama vitamīnu daudzuma, un pareiza diēta vairumā gadījumu pasargās mūs no avitaminozes un tās negatīvajām sekām.
B-12 vitamīns. Uzziniet, kā atpazīt trūkuma pazīmes un sekas. Šis ir materiāls no LABĀK KLAUSĪŠANĀS cikla. Podcast apraides ar padomiemLai skatītu šo videoklipu, lūdzu, iespējojiet JavaScript un apsveriet jaunināšanu uz tīmekļa pārlūkprogrammu, kas atbalsta video
Kādi ir vitamīnu deficīta simptomi?
- A vitamīns
A vitamīns galvenokārt atrodas dzīvnieku izcelsmes produktos (pienā, sviestā, aknās, zivīs, olās, sierā), un kā provitamīns (karotinoīdi) to var atrast arī dažos augos, piemēram, burkānos, ķirbjos, tomātos, aprikozēs, spinātos, pētersīļos , dilles vai zirņi. Izslēdzot šos produktus no uztura, mēs esam pakļauti ievērojamam A vitamīna deficītam, kas var izraisīt avitaminozi.
A vitamīns ir nepieciešams, lai ražotu rodopsīnu - tīklenes pigmentu, kas ir atbildīgs par labu redzi tumsā. Avitaminozē šī redze tiks traucēta, un mēs tiksim galā ar tā saukto nakts aklumu vai nakts aklumu. A vitamīna deficīts var izpausties arī kā kseroftalmija, t.i., sausās acs sindroms, ko izraisa konjunktīvas, radzenes vai visa acs ābola pārmērīgs sausums.
A vitamīnam ir svarīga loma normālas imunitātes veidošanā, tāpēc mēs varam būt pakļauti biežākām un smagākām avitaminozes infekcijām. Turklāt pacienti ar A vitamīna avitaminozi var sūdzēties par nogurumu, sausiem un trausliem matiem un trausliem nagiem.
Ieteicamais raksts:
A vitamīns - īpašības un pielietojums- D vitamīns
D vitamīna deficīts pēdējos gados ir ļoti reklamēts. Tā ir viela, kas darbojas gan kā vitamīns, kas tiek piegādāts no ārpuses, gan kā hormons, kura sintēze sākas ādā saules gaismas ietekmē.
D vitamīnam tiek piešķirta arvien nozīmīgāka loma pareizā mūsu ķermeņa darbībā. Sākotnēji tas bija zināms tikai vai galvenokārt kā veselīgu un spēcīgu kaulu galvenā sastāvdaļa. Gadu gaitā daudzu novērojumu rezultātā ir secināts, ka papildus savai nozīmīgajai lomai tas ir nepieciešams arī mūsu imunitātes pareizai attīstībai, regulē asinsspiedienu, labvēlīgi ietekmē reprodukciju un nodrošina pareizu nervu un muskuļu darbību.
Papildus ādas sintēzei D vitamīna avots galvenokārt ir dažu zivju gaļa, kā arī aknas, olas un siers. Tomēr lielākā daļa mūsu iedzīvotāju cieš no D vitamīna deficīta. Tas galvenokārt ir saistīts ar faktu, ka klimats, kurā mēs dzīvojam, nepieļauj pietiekamu D vitamīna sintēzi ādā, un praktiski nav iespējams to nodrošināt ar pietiekamu daudzumu tikai ar uzturu.
Turklāt jums vajadzētu atcerēties par dažādām slimībām, kas ietekmē samazinātu D vitamīna uzsūkšanos, un par tām, kas bojā orgānus, kas nepieciešami tā pareizai izplatībai organismā, piemēram, aknas un nieres. D vitamīna avitaminoze izraisa vairākus traucējumus, un vissvarīgākie no tiem ir:
- rahīts bērniem un osteoporoze un osteomalācija pieaugušajiem
- lūzumi, izliekumi, stājas defekti
- muskuļu vājums un sāpes
- ādas un konjunktīvas iekaisums
- ķermeņa vājināšanās, imunitātes samazināšanās
- vājums un zobu un periodonta slimības
Lielāks autoimūnas slimības, piemēram, 1. tipa cukura diabēta, Krona slimības, attīstības risks.
Tiek arī uzskatīts, ka D vitamīna avitaminoze var būt nozīmīga arī dažu vēža gadījumu sastopamībā. Tas attiecas, piemēram, uz urīnpūšļa vēzi, krūts vēzi un resnās zarnas vēzi # mce_temp_url #.
Ieteicamais raksts:
D vitamīns - D vitamīna deficīta un pārmērības simptomi un sekas- E vitamīns
E vitamīns tiek uzskatīts par vienu no vissvarīgākajiem antioksidantiem mūsu šūnās. Antioksidantiem jeb antioksidantiem ir svarīga loma noteiktu slimību, galvenokārt vēža, novēršanā. E vitamīns papildus aizsargājošajai lomai nodrošina arī pareizu asinsvadu un eritrocītu darbību. E vitamīna avoti, cita starpā, ir piens, olas, sviests, kā arī augu eļļas, kas, auksti spiežot, satur vairākas reizes lielāku E vitamīna koncentrāciju nekā rūpnieciski apstrādāti tauki. Turklāt E vitamīns ir atrodams arī pilngraudu maizē, riekstos, mandelēs un lapu dārzeņos.
Tā kā mūsu uzturā bieži sastopams E vitamīns daudzos pārtikas produktos, tā deficīts tiek novērots reti. Smēķējamā tabaka noārda E vitamīnu, tāpēc avitaminozes simptomus vispirms var redzēt smēķētājiem. Avitaminoze šajā gadījumā var izpausties kā uzbudināmība, samazināta koncentrēšanās spēja un muskuļu vājums. Palielināts sarkano asins šūnu sadalījums E vitamīna trūkuma dēļ izraisa anēmiju. Citi E vitamīna avitaminozes simptomi var ietvert arī ātrāku ādas novecošanos, sliktāku brūču sadzīšanu vai redzes pasliktināšanos. E vitamīna deficīts var arī negatīvi ietekmēt auglību un veicināt spontāno abortu. Daudzos zinātniskos pētījumos ir meklēta saistība starp E vitamīna deficītu un sirds un asinsvadu slimību sastopamību, un nevar izslēgt, ka avitaminoze šajā gadījumā var palielināt noteiktu slimību risku, kas saistītas ar šo fonu.
Ieteicamais raksts:
E vitamīns - E vitamīna īpašības un pielietojums- K vitamīns
K vitamīnam ir ļoti svarīga loma asinsreces procesā, piedaloties šim procesam nepieciešamo faktoru sintēzē. Tas ir arī svarīgs elements kaulu sistēmas metabolismā. Tās eksogēnie avoti galvenokārt ir: aknas, lapu zaļie dārzeņi, pākšaugi, tomāti, avokado, kartupeļi, jogurti, olas un zemenes. Turklāt K vitamīnu sintezē zarnu baktērijas un tas tiek atjaunots aknās.
Antibiotiku, pretsāpju līdzekļu un dažu konservantu lietošana var iznīcināt zarnu floru, kas traucēs K vitamīna intrakorporālo ražošanu. K vitamīna antagonistu grupas zāles kavē tā atjaunošanos aknās, tādēļ, ja tās tiek lietotas nepareizi vai pārmērīgi, tiks novērotas K vitamīna deficīta sekas ilgstošas asiņošanas veidā.
K vitamīna avitaminoze izpaudīsies kā koagulācijas traucējumi, tieksme uz iekšējiem un ārējiem asinsizplūdumiem, ilgstoša brūču sadzīšana un caureja. Pateicoties tās līdzdalībai kaulu metabolismā, avitaminoze veicinās kaulu mineralizācijas traucējumus un osteoporozes veidošanos.
Ieteicamais raksts:
K vitamīns kā sarecējošs līdzeklisIeteicamais raksts:
B1 vitamīns (tiamīns) - funkcijas organismā, rašanās un devas- B2 vitamīns
Šis vitamīns nodrošina pareizu nervu, elpošanas sistēmas un redzes orgāna darbību. Tam ir arī svarīga loma ādas, gļotādu un asinsvadu endotēlija veidošanā un atjaunošanā. Tādēļ tā patoloģiskais līmenis organismā novedīs pie ādas un gļotādu, acu slimībām, koncentrācijas samazināšanās un reiboņa.
Arī B2 vitamīna avitaminoze bieži izraisa krampjus, t.i., sāpīgu mutes kaktiņu plaisāšanu un pārmērīgu matu izkrišanu. Avitaminozi var novērst, lietojot pienu un piena produktus, zivis, gaļu, aknas, zaļos dārzeņus, raugu un sēnes. Atcerieties, ka B2 vitamīns sadalās, pakļaujot gaismai.
Ieteicamais raksts:
B2 vitamīns (riboflavīns) - darbība, deficīta un pārmērības ietekme- B3 vitamīns
B3 vitamīns parasti atrodas gan augu, gan dzīvnieku izcelsmes produktos. Interesants fakts ir tas, ka šo vitamīnu var piegādāt ar alu nelielos daudzumos. To ražo arī zarnu baktērijas, un tāpat kā B1 vitamīna gadījumā tas sadalās ar pārmērīgu cukura patēriņu. Tas palīdz uzturvielu metabolismā un uzturēt pareizu holesterīna līmeni. Tās atbilstošais līmenis nodrošina pareizu ādas, gremošanas un nervu sistēmu darbību. Tādēļ avitaminozes gadījumā šīs pašas struktūras ir bojātas.
B3 vitamīna avitaminozi var izraisīt, cita starpā, Hartnupa slimība (traucēta triptofāna, aminoskābes, kas nepieciešama B3 vitamīna endogēnai sintēzei, uzsūkšanās), izoniazīdu (prettuberkulozes zāles) lietošana, slimības, kas izraisa traucētu vielu absorbciju no kuņģa-zarnu trakta un karcinoīdu sindroms (kas sastāv no triptofāna lietošanas serotonīna ražošanai).
B3 vitamīna avitaminoze ir pazīstama galvenokārt kā pelagra, tā sauktais "4d sindroms", jo tās raksturīgie simptomi angļu valodā sākas ar šo burtu un ietver: dermatītu, kas galvenokārt izpaužas kā raupja āda, caureja, demence un nāve kā pēdējais līdzeklis. Šī vitamīna avitaminozē novēro arī mēles iekaisumu, depresiju un kuņģa-zarnu trakta traucējumus.
Ieteicamais raksts:
B3 vitamīns (PP, niacīns) - kas palīdz? Kādos produktos tas parādās?- B5 vitamīns
Mēs patērējam B5 vitamīnu ar pienu, olām, gaļu, zivīm, daudziem dārzeņiem, sēklām, graudiem, augļiem un maizi. Tas ir nepieciešams nervu sistēmas, ādas, augšanas un glikokortikosteroīdu ražošanas pareizai darbībai. B5 vitamīns arī novērš matu agrīnu novecošanos un pelēcību.
B5 vitamīna avitaminoze, kas sastopama ļoti reti, galvenokārt ir pakļauta cilvēkiem, kuri ēd ātrās ēdināšanas ēdienus un pārmērīgi lieto cukuru. Šiem cilvēkiem avitaminoze galvenokārt izpaudīsies ar ādas izmaiņām, priekšlaicīgu novecošanos un pelēcību, augšanas, miega un koncentrēšanās traucējumiem. Var būt arī problēmas, ko izraisa virsnieru dziedzeru bojājumi.
Ieteicamais raksts:
B5 vitamīns (pantotēnskābe) - īpašības un sastopamība- B6 vitamīns
B6 vitamīna avitaminoze ir reta, jo tā ir daudzos vispārpieejamos pārtikas produktos. Avitaminoze visbiežāk tiek konstatēta pacientiem, kuri lieto izoniazīdu un lieto kontracepcijas līdzekļus un ierobežojošas diētas. Ir grūti pārvērtēt šī vitamīna nozīmi mūsu dzīvē, jo tas labvēlīgi ietekmē gandrīz katru mūsu ķermeņa sistēmu. Tās galvenā loma tiek piešķirta nervu, asinsrades, osteoartikulārās vai imūnsistēmas pareizas funkcijas uzturēšanai, tāpēc tās trūkums ir pirmais, kas novērojams šajās sistēmās.
Avitaminoze šajā gadījumā galvenokārt izpaužas kā krampji, depresija, miega traucējumi, anēmija, vispārēja labklājības pasliktināšanās, biežas infekcijas, nierakmeņi vai ādas iekaisumi. Ļoti svarīgs B6 vitamīna avitaminozes efekts ir paaugstināts išēmiskas sirds slimības un insultu risks, jo tas aizsargā mūsu traukus pret aterosklerozi.
Ieteicamais raksts:
B6 vitamīns (piridoksīns) - par ko tas ir atbildīgs? Kādos produktos tas parādās?- B7 vitamīns
B7 vitamīns cita starpā ir aknās, zivīs, tomātos, olās, riekstos, spinātos un sēnēs. To ražo zarnu baktērijas, kas nozīmē, ka tā deficīts tiek novērots reti, galvenokārt pēc intensīvas antibiotiku terapijas. B7 vitamīna avitaminoze izraisīs tādas slimības kā, piemēram, seborejas un iekaisuma ādas izmaiņas, vājums un matu izkrišana, naglu šķelšanās, muskuļu sāpes un holesterīna līmeņa paaugstināšanās.
Ieteicamais raksts:
B7 vitamīns (biotīns) - darbība, rašanās avoti, deficīta simptomi- B11 vitamīns (pazīstams arī kā B9 vitamīns vai folāts)
Šis vitamīns ir gandrīz tikai B12 vitamīna uzņēmumā. Tas ir būtiski pareizai smadzeņu darbībai un augļa nervu sistēmas attīstībai. Tam ir arī svarīga loma organisma imunitātē un gremošanas trakta aizsardzībā. Tam ir arī aizsargājoša loma dažu vēža profilaksē. Tas galvenokārt atrodams lapu dārzeņos, brokoļos, ziedkāpostos, olās, lēcās, banānos un avokado. Smēķētāji, alkoholiķi un grūtnieces ir īpaši pakļautas avitaminozei.
B11 vitamīna avitaminoze izraisīs vājumu, pastāvīga noguruma sajūtu, problēmas ar koncentrēšanos, bezmiegu, megaloblastisko anēmiju, augšanas kavēšanu, kuņģa-zarnu trakta traucējumus, svara zudumu. Avitaminoze grūtniecēm ir ļoti bīstama, jo tā veicina augļa nervu caurules defektu attīstību. Tādēļ visām reproduktīvā perioda sievietēm, īpaši tām, kuras plāno grūtniecību, un tām, kas ir stāvoklī, ieteicams profilaktiski lietot folskābi, pat ja nav tās deficīta simptomu.
Ieteicamais raksts:
Folijskābe (B9 vitamīns): īpašības. Kāda ir folijskābes loma?- B12 vitamīns
B12 vitamīns ir atrodams tikai gaļā un dzīvnieku izcelsmes produktos, tas nav augos, tāpēc gandrīz visi veģetārieši un vegāni cieš no trūkuma. B12 vitamīna avitaminoze rodas arī cilvēkiem ar kuņģa un zarnu trakta slimībām, kas novērš šī vitamīna uzsūkšanos gremošanas traktā, kā arī alkoholiķiem un cilvēkiem, kuri lieto ierobežojošas diētas.
Šis vitamīns ir nepieciešams ogļhidrātu, olbaltumvielu, tauku metabolismam, kaulu smadzeņu un nervu sistēmas pareizai darbībai.
B12 vitamīna avitaminoze izpaužas kā sarežģīts slimības sindroms, kas cita starpā ietver anēmiju (cita starpā rodas vājums, galvassāpes un reibonis, bāla āda, tahikardija), apetītes zudums, garšas zudums, svara zudums, maņu un parestēzijas, redzes traucējumi un dažādi psihiski simptomi, sākot no apjukuma, demences un depresijas. B12 vitamīna avitaminoze ļoti bieži ir dzīvībai bīstams stāvoklis, tāpēc diagnoze jāveic pēc iespējas agrāk un jāievieš atbilstoša ārstēšana.
Ieteicamais raksts:
B12 vitamīns - īpašības, sastopamība, devas, trūkums- C vitamīns
C vitamīns visiem ir zināms galvenokārt kā palīgs saaukstēšanās gadījumā. Papildus mūsu imunitātes stiprināšanai tas ir ļoti svarīgi arī glikokortikosteroīdu, kolagēna sintēzē un dzelzs absorbcijā organismā. Turklāt tas arī stiprina saistaudus, zobus un smaganas un veicina brūču sadzīšanu. Tas ir visjutīgākais vitamīns pret ārējiem faktoriem, jo tas ātri sadalās augstas temperatūras vai pat skābekļa ietekmē.
C vitamīna deficīts bieži tiek konstatēts smēķētājiem, tāpēc grumbas, kas saistītas ar samazinātu kolagēna sintēzi, parādās samērā ātri. C vitamīns visaugstākajā koncentrācijā ir lapu dārzeņos, pētersīļos, citrusaugļos, skābbarībā, tomātos, paprikā, kivi, upenēs un zemenēs.
C vitamīns galvenokārt ir pazīstams kā skorbuts, t.i. smaganu vājums un asiņošana un zobu zudums, kā arī trauku trauslums un plaisāšana, novājināta imunitāte, pavājināta brūču dzīšana un locītavu sāpes.
Ieteicamais raksts:
C vitamīns - askorbīnskābe: īpašības un pielietojums
