Atkārtots aizcietējums ir problēma, kuru nevajadzētu uztvert viegli. Bet regulāra caurejas līdzekļu lietošana, nemainot diētu vai dzīvesveidu, ir ceļš uz nekurieni. Ar aizcietējumiem jums jātiek galā atšķirīgi. Pārbaudiet, kā?
Kad jūs varat teikt, ka jums ir aizcietējums? Tiek uzskatīts, ka zarnu kustības ir no 2 reizes dienā līdz 5-7 reizēm nedēļā. Dažu dienu novirze nerada bažas. Aizcietējums ir tikai tad, ja zarnu kustības notiek mazāk nekā 3 reizes nedēļā. Tas notiek tāpēc, ka vājas muskuļu kontrakcijas resnajā zarnā palēnina izkārnījumu kustību, tuvojoties taisnās zarnām. Aizcietējumus parasti papildina sāpes vēderā un gāzes.
Satura rādītājs
- Aizcietējums - pārāk slinks zarnu cēlonis
- Aizcietējums - sievietes vairāk skar nekā vīrieši
- Aizcietējums - cēloņi
- Aizcietējums - kā to novērst?
- Aizcietējums - ārstēšana. Vai jūs lietojat caurejas līdzekļus?
Aizcietējums - pārāk slinks zarnu cēlonis
Zarnu tranzīts ir laiks, kas nepieciešams, lai apēstā pārtika pārvietotos pa visu gremošanas traktu. Pieaugušam veselīgam cilvēkam tas parasti aizņem mazāk nekā 72 stundas, lai gan pārtikas sagremošanai nav ideāla laika. Šī ir individuāla iezīme, kas bieži nav saistīta ar uzturu.
Ārsti, kas nodarbojas ar šo jautājumu, pamanīja, ka zarnu caurule sievietēm ir garāka nekā vīriešiem, un ar vecumu tā kļūst garāka.
Ja starp vienu zarnu kustību un nākamo iziet ne vairāk kā 72 stundas, viss ir normāli. Kad laiks tiek pagarināts, var runāt par lēnu zarnu tranzītu, kas tiek uzskatīts par patoloģiju.
Lasiet arī: Slinks zarnu sindroms: cēloņi, simptomi, ārstēšana
Aizcietējums - sievietes vairāk skar nekā vīrieši
Katrai 2. sievietei un katram 4. vīrietim ir problēmas ar regulāru defekāciju. Daži cilvēki to uzskata par nopietnu, taču mēs parasti esam vainīgi paši.
Ne visiem aizcietējumiem ir jāuztraucas. Ja tas ir saistīts ar ceļošanu, lielu stresu, diētas vai ūdens maiņu un ilgst dažas dienas, neuztraucieties. Patiesās nepatikšanas rodas, ja vairākas nedēļas nav zarnu kustības.
Aizcietējums - cēloņi
Visbiežākie nepatikšanas cēloņi ir neregulāra un nepareiza uztura, pārāk maz ūdens pārtikā, fiziskās slodzes trūkums, atturēšanās no zarnu kustības un pārāk bieža relaksantu lietošana.
Atkarībā no cēloņa zarnu kustības problēmas tiek sadalītas:
- ierasts aizcietējums - to cēlonis ir mūsu psihe, neregulārs dzīvesveids, ikdienas rīta steiga vai nevēlēšanās izmantot sabiedriskās tualetes;
- funkcionāls aizcietējums, ko izraisa traucēta zarnu darbība. Tā nav bīstama slimība, bet tā apgrūtina dzīvi. To izraisa nepareizs uzturs vai regulāra zāļu lietošana, piemēram, spēcīgi pretsāpju līdzekļi, sirds slepkavas un zāles, ko lieto nieru slimību gadījumā;
- aizcietējums, ko izraisa gremošanas trakta slimības vai tā struktūras anomālijas - tie bieži pavada neiroloģiskas slimības, hipotireozi, vielmaiņas un muskuļu slimības.
Aizcietējums - kā to novērst?
- Noregulējiet zarnu kustības laiku. Slinku zarnu var mudināt strādāt, lietojot vieglus caurejas līdzekļus.
- Mainiet savus ēšanas paradumus. Ēdiet pilngraudu maizi, vairāk dārzeņu, augļu, putraimu, pij kefīru un jogurtus, kas satur dzīvas baktērijas. Izvairieties no šokolādes, kakao, saldumiem, olām, baltiem rīsiem un lielām kartupeļu porcijām.
- Dzert vairāk. Katru dienu vismaz 1,5–2 litri šķidruma, galvenokārt negāzēts minerālūdens.
- Ēd regulārā laikā. Vēlams 4–5 reizes dienā, bet mazās porcijās. Ēd lēnām, lai nenorītu gaisu.
- Rūpējieties par satiksmi. Piešķiriet laiku ikdienas pastaigai vai vingrinājumiem, jo tas uzlabo zarnu darbību.
Aizcietējums - ārstēšana. Vai jūs lietojat caurejas līdzekļus?
Ārsti saka, ka vislabāk ir sākt karu pret aizcietējumiem ar vienkāršākajiem, dabīgajiem stimulatoriem, lai zarnu darbība būtu intensīvāka, piemēram,
- Žāvētas plūmes,
- rozīnes,
- datumi,
- vīģes,
- linu sēklas,
- saulespuķu.
Tie ir droši, taču ... šo dabisko līdzekļu ilgstoša lietošana var traucēt vitamīnu, minerālvielu un aminoskābju uzsūkšanos. Nepacietīgi sasniedziet gatavus caurejas līdzekļus.
Sākumā tie ir ļoti efektīvi, taču to ilgstoša lietošana ļauj ķermenim pierast pie šāda atbalsta. Ja tos pastāvīgi lieto, ķermenis zaudē spēju izkārnīties pats. Tomēr ar to problēmas nebeidzas.
Lielākā daļa caurejas līdzekļu satur sintētiskas vielas, kas var nelabvēlīgi ietekmēt gremošanas traktu.
Dažas tabletes mums nekaitēs, taču šādu zāļu pārmērīga lietošana var izraisīt pārdozēšanu izraisošu caureju, alerģisku reakciju, malabsorbciju un pat kolītu.
Lasiet arī:
- Ko saka poo? Izkārnījumu forma, krāsa, izskats un smarža un jūsu veselība
- Bagātīgs uzturs ne tikai aizcietējumiem. Kas ir diēta ar augstu šķiedrvielu saturu?
- Klizma ne tikai pret aizcietējumiem un zarnu krampjiem. Kad un kādam nolūkam tiek veikta klizma?
- Mājas aizsardzības līdzekļi par parastu aizcietējumu bērniem un pieaugušajiem
ikmēneša "Zdrowie"
