Vai jūs bieži pieskaraties sejai? Ir veidi, kā no tā izvairīties

Kāpēc cilvēki ir tik neaizsargāti pret koronavīrusu? Tāpēc, ka viņi turpina pieskarties sejai. Kā to novērst? Šeit ir 5 pārbaudīti veidi.

Pētnieki no Dienvidvelsas ziemeļu universitātes Sidnejā aprēķināja, ka vidusmēra cilvēks pieskaras sejai aptuveni 23 reizes stundā vai apmēram ik pēc 3 minūtēm! Un parasti to dara neapzināti. Turklāt mūsu suga šajā ziņā ir parādība - izņemot mūs, tikai dažas citas sugas regulāri pieskaras sejai. Diemžēl tas mūs padara neaizsargātus pret jebkādām pilienu pārnēsātām infekcijām, piemēram, COVID-19. Netīrām rokām pietiek pieskarties zonai ap acīm, degunu vai muti, un vīruss caur neaizsargāto gļotādu iekļūst mūsu ķermenī.

Skatiet, kā koronavīruss nonāk mūsu ķermenī >>>

Kāpēc mēs tik bieži pieskaramies sejai?

Saskaņā ar Leipcigas universitātes psihologa Martina Grunvalda teikto, reflekss pieskarties savai sejai ir mūsu sugas fundamentāla uzvedība un tā notiek visiem cilvēkiem. Lai gan lielākā daļa dzīvnieku pieskaras sejai, lai rūpētos par to izskatu un noņemtu parazītus, cilvēku motivācija ir ļoti atšķirīga, un ir vismaz daži:

• pieskaršanās sejai dod mums atvieglojumu - pētījumi parādīja, ka saskare ar ādu pret ādu izraisa oksitocīnu, kas palīdz mums atslābināties un mazināt stresu;
• ļauj mums parādīt un kontrolēt savas emocijas un uzmanības līmeni;
• dažreiz šis reflekss ir bezsamaņā, kad mēs flirtējam ar kādu.

5 veidi, kā nepieskarties sejai

Mēs izstrādājam savu vietni, parādot reklāmas.

Bloķējot reklāmas, jūs neļaujat mums izveidot vērtīgu saturu.

Atspējojiet AdBlock un atsvaidziniet lapu.

Kā es varu izvairīties no biežas pieskaršanās sejai?

Maikls Halsworths, Kolumbijas universitātes cilvēku uzvedības zinātnieks, saka, ka ir daudz vieglāk panākt, lai cilvēki vairāk mazgātu rokas, nekā iemācīt viņiem nepieskarties sejai. Tomēr ir vairāki veidi, kā to izdarīt:

1. valkā masku - tam vajadzētu mazināt tieksmi pieskarties deguna un mutes zonai;
2. ja jūtat nepieciešamību saskrāpēt, izmantojiet to rokas aizmugurē - baktēriju tur ir daudz mazāk;
3. ja jums ir nosliece pieskarties acu zonai, valkājiet brilles;
4. mēģiniet paredzēt situācijas, kurās jūs visbiežāk pieskaraties sejai. Kad jūtat, ka iestājas šāda situācija, dariet kaut ko ar rokām, piemēram, apsēdieties uz tām;
5. turiet rokas aizņemtas - laipni gaidīti visu veidu vērpēji vai pretstresa bumbiņas (lai gan jums jāatceras, ka tās bieži jādezinficē).

Diemžēl pētnieki saka, ka lielākā daļa no mums nekad nemācīsies pilnībā pieskarties sejai, pat ja esam ļoti uzmanīgi.

Lasiet arī: Kāpēc viņus visbiežāk ietekmē COVID-19? >>>

Avots: BBC