Vitamīns B50 ir papildinājuma nosaukums, kas satur rekordlielu daudzumu vitamīnu B. Jau 1 kapsula sedz aptuveni 4500 procentus. ikdienas nepieciešamība pēc B1 un B2 vitamīna un vairāk nekā 2000 procenti. par B12 vitamīnu! Daži B grupas vitamīni, lietojot pārmērīgi, neizraisa blakusparādības, bet citi, lietojot pārāk lielos daudzumos, izraisa bīstamas, bieži neatgriezeniskas izmaiņas organismā. Pārbaudiet, kas ir B50 vitamīns un vai tā lietošana ir droša veselībai.
B50 vitamīns ir visu B grupas vitamīnu komplekss. B50 vitamīns tiek reklamēts kā papildinājums, kas unikāli stiprina imūnsistēmu un ārkārtīgi ietekmē veselības, ādas un naglu uzlabošanos. Tas viss pateicoties milzīgajām - lielākām nekā ieteicamajām - B vitamīnu devām, kuras atrodamas vienā kapsulā. Daži B grupas vitamīni, lietojot pārmērīgi, neizraisa blakusparādības, bet citi, lietojot pārāk lielos daudzumos, izraisa bīstamas, bieži neatgriezeniskas izmaiņas organismā.
B50 vitamīns - vitamīnu B kompleksa īpašības
- Tiamīns (B1 vitamīns) - palīdz pareizi darboties sirdij
- Riboflavīns (B2 vitamīns) - atbilst piem. pareizas redzes uzturēšanai
Skaitlis 50 piedevas nosaukumā attiecas uz katra B vitamīna daudzumu vienā tabletē - 50 mg vai µg.
- Niacīns (B3 vitamīns) - galvenokārt palīdz uzturēt veselīgu ādu
- Holīns (B4 vitamīns) - būtiski ietekmē pareizu aknu darbību
- Pantotēnskābe (B5 vitamīns) - cita starpā ir būtiska sportistiem, jo tas ir atbildīgs par pareizu muskuļu un locītavu darbību
- Piridoksīns (B6 vitamīns - ieskaitot palielina ķermeņa pretestību
- Biotīns (B7 vitamīns) - ir svarīgs cilvēkiem ar cukura diabētu, jo tas ir nepieciešams pareizai vielmaiņai, īpaši glikozes metabolismā
- Inozitols (B8 vitamīns) - pazemina holesterīna līmeni un novērš ādas izmaiņas.
- Folijskābe (B9 vitamīns) - būtiska grūtniecības laikā. Bez tā auglim var attīstīties nopietni defekti
- B12 vitamīns - var aizsargāt arī pret Alcheimera slimību, vēzi un garīgām slimībām.
- PABA (p-aminobenzoskābe)
Dažas piedevas, ko sauc par B50 vitamīnu, ir bagātinātas ar C vitamīnu, kas uzlabo šīs grupas vitamīnu uzsūkšanos. Parasti tie ir augu ekstrakti - no acerolas, pētersīļiem vai savvaļas rozēm - augi, kuriem raksturīgs visaugstākais askorbīnskābes saturs.
B50 vitamīns - kas par daudz, vai tas ir neveselīgi? B50 vitamīna piedevu blakusparādības
Viena B50 vitamīna kapsula satur 50 mg vai µg katra vitamīna B. Izņēmums ir folijskābe, kuras daudzums ir 400 µg. Tikmēr ieteicamā B vitamīnu dienas deva pieaugušajam ir šāda: ¹
Pirms B50 vitamīna lietošanas labāk konsultēties ar ārstu. Tas jo īpaši attiecas uz grūtniecēm, barojošām mātēm, cilvēkiem, kuri lieto medikamentus, un slimniekiem.
- B1 vitamīns - 1,1 - 1,3 mg
- B2 vitamīns - 1,1 - 1,3 mg
- B3 vitamīns - 14-16 mg
- B4 vitamīns - 425 mg (sievietes), 550 mg (vīrieši)
- B5 vitamīns - 5 mg
- B6 vitamīns - 1,5 - 1,7 mg
- B8 vitamīns - 30 µg
- B12 vitamīns - 2,4 µg
- folijskābe (B9 vitamīns) - 400 µg
Tādējādi papildinājums, ko sauc par B50 vitamīnu, aptver aptuveni 4500 procentus. ikdienas nepieciešamība pēc B1 un B2 vitamīna, kas pārsniedz 2000 procentus uz B12 vitamīna jeb aptuveni 300 procenti vitamīnam B6. Vai šādas summas var kaitēt ķermenim? Pārmērīgs dažu B vitamīnu patēriņš nerada kaitīgu ietekmi uz veselību. B1 un B2 vitamīniem ir ierobežota spēja absorbēties no kuņģa-zarnu trakta, un to pārmērīgais daudzums viegli izdalās ar urīnu. Tāpat arī biotīnam un B12 vitamīnam.
Lasiet arī: Dabīgie VITAMĪNI labāki nekā sintētiskie vitamīni un minerālvielas, kas nepieciešami grūtniecības laikā Kā gatavot, lai nezaudētu vitamīnus?B vitamīni tiek nodrošināti ar pārtiku. Dažos gadījumos tas ļauj segt ikdienas nepieciešamību pēc šiem vitamīniem.
Tomēr niacīns (B3 vitamīns), kas tiek lietots devās, kas pārsniedz 2 g dienā (2000 mg / dienā), var palielināt insulīna rezistenci pieaugušajiem, kuriem ir augsts risks saslimt ar insulīnatkarīgu diabētu .¹ Savukārt pārmērīgs holīna (B4 vitamīna) patēriņš var izraisīt arī asinsspiediena pazemināšanos. augsts asinsspiediens, svīšana, slikta dūša un caureja. Pārmērīgs pantotēnskābes daudzums var izraisīt caureju vai alerģiskus simptomus.
Lietojot arī B6 vitamīnu, jāievēro piesardzība. Tā ilgstoša piedeva pārmērīgās B6 vitamīna devās (200 mg dienā), kas izraisa muskuļu koordinācijas traucējumus, pastiprinātu aukstuma sajūtu, ekstremitāšu tirpšanu un nervu audu deģenerāciju.Šīs izmaiņas tomēr izzūd, samazinot piridoksīna (B6 vitamīna) uzņemšanu, taču daudzas no tām var būt neatgriezeniskas.
Tādēļ pirms B50 vitamīna lietošanas labāk konsultēties ar ārstu, kurš noteiks, vai B vitamīna papildināšana tik lielos daudzumos patiešām ir nepieciešama. Tas jo īpaši attiecas uz grūtniecēm, barojošām mātēm, kā arī tām, kas lieto medikamentus, vai slimiem cilvēkiem.
Vērts zinātB100 vitamīns
Vitamīns B100 ir pieejams arī tirgū. 1 kapsula šī piedevas satur 100 mg vai µg katra B grupas vitamīna. Tāpēc pārdozēšanas risks ir īpaši augsts, lietojot šīs zāles.
Avots:
1. Uztura standarti Polijas iedzīvotājiem - grozījums, Pārtikas un uztura institūts, Varšava, 2012
Ieteicamais raksts:
K2 vitamīns - darbība, rašanās avoti, deficīta simptomiIeteicamais raksts:
Kreisās puses C vitamīns - īpašības
