Kritieni ir izplatīta problēma senioru vidū - katrs trešais vecāks par 65 gadiem krīt vismaz reizi gadā. Lūzumi bieži ir senioru kritienu rezultāts. Uzziniet, kāpēc tie ir tik bīstami un kā jūs varat tos novērst.
Kritieni un kaulu lūzumi ir nopietna problēma gados vecākiem cilvēkiem. Kritieni visbiežāk rodas gados vecākiem cilvēkiem, veicot ikdienas ikdienas pamatdarbības, piemēram, pieceļoties kājās, apsēžoties, noliecoties vai ejot. Un dažkārt neuzkrītošais kritiens vecāka gadagājuma gadījumā var radīt daudz negatīvu efektu. Nopietnāki ir lūzumi, kuru ārstēšana gados vecākiem cilvēkiem bieži ir ilga un ierobežota ar daudziem faktoriem. Kritienu cēloņus šajā vecuma grupā var iedalīt divās pamatgrupās - iekšējā un ārējā.
Iekšējie kritienu cēloņi
Tie ir saistīti ar t.s. involcionālas (senilas) izmaiņas, t.i., atrofiski procesi, ko izraisa visu ķermeņa sistēmu novecošana. Mēs runājam par nervu sistēmas reakcijas palēnināšanos uz stimuliem, muskuļu spēka vājināšanos, līdzsvara traucējumiem, asinsrites traucējumiem, redzes pasliktināšanos, dzirdi un kustību koordināciju. Turklāt vecāka gadagājuma cilvēku novecojošā organisma darbību ietekmē pavadošās slimības, t.i., sirds un asinsvadu, neiroloģiskās (Parkinsona, pēcinsulta), vielmaiņas (diabēts, osteoporoze) vai muskuļu un skeleta sistēmas slimības (deģeneratīvas izmaiņas, sagrozošas pēc iepriekšējām traumām). . Gados vecāki cilvēki bieži cīnās arī ar garīgām slimībām, piemēram, demenci, depresiju un trauksmi. Svarīgi ir arī lietotie medikamenti - blakusparādības bieži ir reibonis, uzmanības novēršana vai asinsspiediena pazemināšanās, kas daudzos gadījumos samazina vispārējo pašsajūtu. Visi šie faktori var ievērojami pasliktināt seniora pārvietošanās veidu, palielinot viņa krišanas risku.
Ārējie kritienu cēloņi
Tas ietver visus vides faktorus, kas apgrūtina vecāka gadagājuma cilvēku pārvietošanos, piemēram, slidenas grīdas, pārvietojami paklāji, kāpnes, pārāk augsti sliekšņi, rokturi nav mājās vai sakaru līdzekļos, nepietiekams apgaismojums vai laika apstākļu pasliktināšanās (sniegs, ledus uz ietvēm) .
Kritienu sekas
Starp biežākajām kritienu sekām senioru vidū ir hematomas, sasitumi, muskuļu sasprindzinājumi, kaulu lūzumi un galvaskausa ievainojumi (smadzeņu satricinājumi, intrakraniāli asiņojumi), kuru sekas bieži parādās kādu laiku pēc paša negadījuma. Ir vērts pieminēt arī tā saukto pēckrituma sindroms, ko izraisa bailes no cita kritiena, kas izpaužas kā ikdienas fizisko aktivitāšu ierobežošana, lai samazinātu tā iespējamību. Tas ievērojami pasliktina elpošanas, asinsrites, balsta un kustību sistēmas darbību un pacienta garīgo stāvokli - un to ierobežo vecuma izmaiņas - un tas tieši ietekmē pacienta dzīves kvalitātes pasliktināšanos.
Lūzumi gados vecākiem cilvēkiem - kāpēc tik bīstami?
Visizplatītākie lūzumi pēc kritieniem ir augšstilbā, augšdelmā un apakšdelmā, tieši virs plaukstas. Lūzumi skriemeļu un ribu iekšienē ir retāk sastopami. Vecāka gadagājuma cilvēkiem visbīstamākās ir tās, kas atrodas apakšējo ekstremitāšu zonā - pat vismazāk sarežģītās var izraisīt daudzas komplikācijas. Tas galvenokārt ir saistīts ar nepieciešamo imobilizāciju, kas var izraisīt ļoti nopietnas komplikācijas, piemēram, pneimoniju, perifērās asinsrites traucējumus, dziļo vēnu trombozi, spiediena čūlas, urīnceļu infekcijas, traucētu zarnu kustīgumu (aizcietējumus), osteoporozes pasliktināšanos, muskuļu iztukšošanos utt. imobilizācija galvenokārt ir atkarīga no izmantotās ārstēšanas. Jo ilgāk tas ir, jo vairāk blakusparādību tas var izraisīt. Pacienta stāvoklis ne vienmēr ļauj veikt ķirurģisku ārstēšanu, kas ievērojami pagarina gulēšanas laiku un - sliktākajā gadījumā - var izraisīt nāvi.
Kā nodrošināt vecāko?
Galvenais, novērsiet iespējamos kritienus! Pēc iepazīšanās ar iepriekš minētajiem kritienu cēloņiem ir vērts analizēt viņa situāciju un, ja iespējams, novērst tos, kas viņu ietekmē. Ir vērts ielūkoties tuvākajā apkārtnē - pat dzīvoklī. To nodrošināšana ar margām vai vannas rokturiem, balstiem vai neslīdošiem paklājiem noteikti atvieglos darbību. Svarīgi ir arī apavi, ko nēsā mūsu seniori - tiem jābūt viegliem, aprīkotiem ar neslīdošām zolēm un pielāgotiem jebkurām pēdas zonas deformācijām. Tam jānodrošina arī adekvāta potītes stabilizācija. Dažos gadījumos būs jāizvēlas atbilstošs palīgaprīkojums, piemēram, spieķis, kruķi vai pastaigu rāmis. Ja cilvēka vispārējā veselība pasliktinās, ir vērts nosūtīt viņu pie ārsta un veikt iespējamo ārstēšanu vai mainīt līdz šim lietoto zāļu devas.
Fizioprofilakse - kāpēc tas ir tik nepieciešams?
Papildus iepriekš minētajiem padomiem vissvarīgākais ir sistemātiski strādāt pie vecāka gadagājuma cilvēka fiziskās sagatavotības, jo tieši tas ļauj ikdienas darboties neatkarīgi no trešajām pusēm un līdz minimumam samazina krišanas risku. Jums palīdzēs kvalificēts fizioterapeits, kurš izveidos jums piemērotu vingrojumu programmu.
Fizioterapeitam vajadzētu iemācīt pacientam droši mainīt pozīciju, un, ja ir kritiens, - rīkoties tūlīt pēc tā.
Šādā programmā jāiekļauj vingrinājumi, kuru mērķis ir atbilstoša locītavu kustīgums un apkārtējo audu elastība, muskuļu spēks, līdzsvars, koordinācija un vispārēja ķermeņa efektivitāte. Pareiza atsevišķu locītavu kustīgums nodrošina to pilnīgu izmantošanu ikdienas ikdienas pamatdarbību laikā, bez nepieciešamības pēc kompensācijas, kas bieži pārslogo kaimiņu locītavas. Šādu darbību piemēri ir pieliekšanās, lai kaut ko paņemtu no grīdas vai augstākas kājas pacelšanas, lai izvairītos no šķēršļa. Apakšējo ekstremitāšu muskuļu atbilstošais spēks nozīmē iespēju iet lielāku attālumu vai lielāku efektivitāti, kāpjot pa kāpnēm. Gājiena pārliecība un efektivitāte nodrošinās līdzsvaru un koordināciju. Savukārt vispārējā efektivitāte ļaus jums darboties ikdienas dzīvē bez straujas noguruma uzkrāšanās - vecāka gadagājuma cilvēkam tas var iet iepirkties bez nepieciešamības ik pa laikam sēdēt uz soliņa, lai atpūstos.
Vērts zinātVecāka gadagājuma cilvēki ir grupa, kas īpaši pakļauta kritieniem, kas bieži vien nopietni apdraud viņu veselību un pat dzīvību. Ir daudz riska faktoru, taču daudzus no tiem var novērst. Vissvarīgākais šajā gadījumā ir profilakse. Atbilstoša fizioprofilakse ne tikai ievērojami samazinās šādu gadījumu risku, bet arī ļaus vecāka gadagājuma cilvēkiem dzīvot patstāvīgi, aktīvi un galvenokārt uzlabot tā kvalitāti.
