Banāns: ieguvumi veselībai

Priekšrocības

Banāns ir plaši pazīstams auglis, kuru ir viegli atrast jebkurā lielveikalā vai starp gandrīz visiem augļu un dārzeņu pārdevējiem. Bet par banānu priekšrocībām ir maz zināms.

Liels banānu patēriņš, iespējams, samazina nieru vēža vai resnās zarnas vēža attīstības risku. Mēs to izmantojam arī caurejas gadījumā, lai piedalītos satiksmes regulēšanā, it kā tas būtu antacīds grēmas gadījumā. Turklāt banāni ir labs B6 vitamīna, dzelzs un kālija piegādātājs.

Banānu augstu vērtē sportisti, jo tas ļauj cīnīties ar nogurumu. Tas satur daudz minerālu, piemēram, magniju vai kāliju, kā arī vitamīnus, piemēram, A vitamīnu, B vitamīnu, C vitamīnu un E vitamīnu.

Bagāti ar ogļhidrātiem, banāni ir ieteicami uzkodām vai nelielām uzkodām.

Kalorijas

100 g banānu ir vienāds ar 90 kalorijām.

atoss - Fotolia.com