Pēdu apsaldēšana: profilakse un ārstēšana

Aukstas un apsaldētas kājas ir mitru apavu vai ļoti zemas gaisa temperatūras rezultāts. Kā novērst pārmērīgu pēdu atdzišanu un kā tikt galā ar apsaldējumiem? Pārbaudiet, kā ārstēt aukstas vai apsaldētas kājas.

Kad temperatūra nokrītas zem nulles, nav grūti apsaldēt kājas. Pēdas ir ne tikai vistuvāk zemei, bet arī vistālāk no sirds. Ilgstoša uzturēšanās aukstumā bez pienācīgiem apaviem var palēnināt asinsriti un izraisīt sasalšanu.

Uzziniet, kā dziedēt aukstas vai apsaldētas kājas. Šis ir materiāls no LABĀK KLAUSĪŠANĀS cikla. Podcast apraides ar padomiem.

Lai skatītu šo videoklipu, lūdzu, iespējojiet JavaScript un apsveriet jaunināšanu uz tīmekļa pārlūkprogrammu, kas atbalsta video

Lasiet arī: Apsaldējumi: simptomi. Reaģējiet, kad jums ir šie simptomi. Tie varētu būt apsaldējuma simptomi ... Kā ārstēt apsaldējumus? Netīriet, nemasējiet! Sastiepums, dislokācija, sasitumi, apsaldējumi - pirmā palīdzība KAITĒ

Pēdu sasalšana: profilakse

Pēdu sasalšanas cēlonis ir asinsrites traucējumi un ... stingri apavi (šaurs augšējais un apavu pirksts). Asinis neplūst saspiestās pēdās pietiekamā daudzumā. Un nepietiekami baroti audi ir mazāk izturīgi pret zemu temperatūru. Mūsu veidi:

• Labāk ir nopirkt ziemas zābakus par skaitli lielākiem, lai tajos varētu brīvi kustināt pirkstus, pat uzvelkot siltas zeķes. Šī atslābināšanās ir īpaši noderīga, ja ilgi gaidījāt autobusu.

• Labi darbojas arī siltās siltumzoles. Pirms dodaties ārā, jūs salaužat nelielu plāksni, kas ievietota želejā, un ievietojat socklineri. Ķīmiskas reakcijas rezultātā zolīte sakarst un pēc aptuveni desmit sekundēm jūs jūtat patīkamu siltumu kājās.

Aukstas kājas: ārstēšana

• Ja kājas ir aukstas, nāciet mājās, ārstējot tās ar sildošu vannu vai masāžu. Kad ūdens atdziest, noskalojiet kājas ar tīru ūdeni un berzējiet ar kāju balzamu.

• Pēc peldēšanās uzvelciet siltas zeķes. Ieteicams izmantot tos, kuru zolē ir akupresūras karte (cena aptuveni PLN 15, pieejama veikalos ar zeķu izstrādājumiem). Ejot zeķēs, jūs stimulējat receptorus un uzlabojat ķermeņa asins piegādi. Pēc 15-20 minūtēm kājas atgūst pareizo temperatūru.

Pēdu apsaldēšana: profilakse

Pēdām visbīstamākās ir sasalšana un mērcēšana, jo tās var izraisīt apsaldējumus. Bet arī no tā jūs varat pasargāt sevi. Mūsu veidi:

• Katru dienu notīriet kurpes, lai tās neuzsūc ūdeni. Varat arī izmantot ādas un zamšādas impregnējumus.

• Ja slapjas kājas sasalst, pievērsiet tām lielāku uzmanību. Jūs sākat ar vannu vēsā ūdenī un pakāpeniski paaugstiniet temperatūru, līdz tā ir ļoti silta. Tad jūs viegli nosusiniet kājas ar dvieli (neberziet) un uzklājiet A vitamīna losjonu.Jūs uzvelciet vilnas zeķes (vai biezas kokvilnas zeķes) un paslēpieties zem segas.

• Ārstēšanu papildinās tēja ar ingveru un kanēli. Jūs ievietojat tējas kannā tējas lapas, apkaisa tējkaroti malta kanēļa vai sasmalcinātas mizas un dažas svaigas ingvera šķēles. Maisījumu pārlej ar verdošu ūdeni un pēc alus pagatavošanas dzer to mazos malkos. Šāda tēja uzlabo asinsriti un sasilda visu ķermeni.

Pēdu apsaldēšana: ārstēšana

• Atnākot mājās, novelciet kurpes un sasildiet kājas ar siltu (bet ne karstu!) Ūdeni. Iesildiet ķermeni no iekšpuses, stimulējot asinsriti ar tēju ar ingveru un medu.

• Kad kājas sasilst, aptiniet tās ar mīkstu drāniņu un pārklājiet bojātās vietas ar sterilu marli.

• Personai ar apsaldētām kājām vajadzētu turēt kājas virs sirds un izvairīties no staigāšanas, lai tās neapgrūtinātu.

• Pēc sensācijas atgūšanas jūs varat berzēt ihtiola ziedi un uzklāt siltas eļļas kompreses vai ieziest apsaldējušās vietas ar arnikas ziedi (tikai veselīgai ādai). Ieteicams arī iekšķīgi lietot ikdienas preparātus, kas uzlabo asinsvadu stāvokli. Aukstu un siltu vannu maiņa palīdzēs atjaunot pareizu cirkulāciju.

Tas jums noderēs

Sasalstošām vai nosalušām kājām palīdzēs sildoša vanna. Jūs varat arī mērcēt kājas siltā ūdenī ar galda sāli, kas uzlabos asinsriti.

ikmēneša "Zdrowie"