Kā mazināt alerģijas simptomus?

Vai var mazināt alerģijas simptomus? Šo jautājumu uzdod daudzi cilvēki, kuriem ir alerģija pret putekļiem, ziedputekšņiem, dzīvnieku matiem vai kuri cieš no pārtikas vai ādas alerģijas. Protams, tas ir iespējams - lai gan tas bieži prasa mainīt dzīvesveidu un ikdienas ieradumus. Tātad, kā jūs mazināt alerģijas simptomus?

Satura rādītājs:

1. Kā mazināt inhalācijas alerģijas simptomus
2. Kā mazināt pārtikas alerģijas simptomus
3. Kā mazināt ādas alerģijas simptomus

Alerģijas simptomu mazināšana ir galvenais antialerģisko zāļu uzdevums. Tomēr katrs alerģijas slimnieks zina, ka narkotikas kādu laiku uzlabojas, un daudzi no tiem izraisa blakusparādības. Tādējādi farmakoterapiju var atbalstīt ar metodēm, kas samazinās kontaktu ar alergēniem, tādējādi mazinot alerģijas simptomus.

Kā mazināt inhalācijas alerģijas simptomus

Ieelpošanas alerģijas simptomi, piemēram, šķavas, acu asarošana, siena drudzis, alerģisks konjunktivīts un citi, var parādīties visu gadu vai tikai sezonāli - tas ir atkarīgs no alergēna, kas izraisa alerģisku reakciju. Ko jūs varat darīt, lai tos mazinātu?

• Pieskaņojiet dzīvokļa interjeru alerģijas veidam. Ja Jums ir alerģija pret putekļiem (ērcēm), labāk izvairīties no aizkariem un aizkariem, kā arī no mīkstajām mēbelēm: tie ir putekļu rezervuāri. Toreiz slēģi vai slēģi būs daudz drošāki (bet uzmanieties - tie arī regulāri jātīra). No otras puses, ar ziedputekšņu alerģiju aizkari un blīvi austie aizkari vismaz daļēji var ierobežot alergēnu pieplūdumu dzīvoklī, taču tie bieži jāmazgā.
• Ieslēdziet gaisa attīrītāju mājās. Tā ir ierīce, kas katram cilvēkam, kam ir alerģija pret ieelpošanu, būtu aprīkota ar filtru sistēmu, uz kuras tiek nogulsnētas smoga un citu piesārņotāju daļiņas, kā arī alergēni: putekļi (un ērces), augu, koku, zālaugu, dzīvnieku epidermas utt.
• Aizsargājiet sevi no ziedputekšņiem ārā. Ja jūs zināt, pret kuriem jums ir alerģija, izmantojiet ziedputekšņu kalendāru, lai palīdzētu jums iepriekš paredzēt, kad alerģija jums uzbruks. Parasti pirmie augi apputeksnē februārī un marta sākumā, savukārt aprīlī un maijā tie apputeksnē visvairāk. Ziedputekšņu sezonā, protams, ir vērts izvairīties no mežiem, pļavām, laukumiem ar ziedošiem ziediem, taču, ja tas nav iespējams, nevilcinieties degunu un muti nosegt ar anti-smog masku ar HEPA filtru, kas saglabās lielāko daļu ziedputekšņu.
• Regulāri iztīriet dzīvokli - tas ir īpaši svarīgi putekļu alerģijas (ērces) gadījumā, noņemot mitros putekļus un netīrumus arī no visiem kaktiem.
• Cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret ērcēm, alerģijas simptomi bieži pasliktinās naktī vai no rīta, kas ir saistīts ar faktu, ka šīs radības vairojas matraču, segu un spilvenu iekšienē. Tāpēc uz matrača un gultas veļas ir vērts uzlikt īpašus pret ērces pārklājus. Pašai pakaišai jābūt antialerģiskai, ar mākslīgu pildījumu. Gan pārvalki, gan gultas veļa ir jānomazgā (gultas veļa reizi nedēļā). - Ziedputekšņu sezonā ierobežojiet pastaigas un atmetiet sportu brīvā dabā. Tomēr pēc lietus ir vērts doties pastaigā.
• Atgriežoties mājās, ziedputekšņu sezonā pārģērbies un nomazgājies. Tādā veidā jūs ierobežosiet kontaktu ar ziedputekšņiem, kas nogulsnējušies uz ādas un audumiem.
• Alerģijas slimniekiem, kuriem ir alerģija pret ziedputekšņiem, bet kuri dzīvo kopā ar mājdzīvniekiem, jāatceras arī tas, ka ziedputekšņu sezonā ziedputekšņi var uzkrāties uz mājdzīvnieka kažokādas, kurš dodas pastaigās - tad dzīvnieks regulāri jāmazgā.
• Plānojiet atvaļinājumu gudri un izvēlieties vietas atvaļinājumam.

Kā mazināt pārtikas alerģijas simptomus

Pārtikas alerģija ir alerģija pret vielām, kas atrodas pārtikā. Viņi var sensibilizēt, piemēram, govs piena olbaltumvielas, vēžveidīgos, citrusaugļus utt. Visefektīvākais veids, kā mazināt pārtikas alerģijas simptomus, protams, ir eliminācijas diēta, kas tiek veikta pēc ārsta ieteikuma un uzraudzībā. Ko jūs vēl varat darīt?

• Atcerieties, ka alerģiska reakcija var rasties arī pēc produkta ēšanas, pret kuru jums teorētiski nav alerģijas, piemēram, cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret avokado, var būt alerģija arī pret banāniem vai kivi. To sauc krusteniska alerģija. Tāpēc lasīsim savstarpējo alergēnu tabulu un izvairīsimies no produktiem, kas arī var būt kaitīgi.
• Rūpīgi izlasiet pārtikas produktu etiķetes. Daži alergēni var būt paslēpti ar citiem nosaukumiem (piemēram, piena olbaltumvielas dažreiz sauc par sūkalu olbaltumvielām vai kazeinātiem).
• Centieties neēst ārā. Teorētiski, ēdot maltīti ārpus mājas, jūs varat informēt restorāna darbiniekus, ka jums ir alerģija pret kādu konkrētu sastāvdaļu, un lūgt, lai jums pagatavotais ēdiens nesaskartos ar alergēnu - tomēr praksē tas ne vienmēr ir veiksmīgs. Vislabāk vienmēr paņemt līdzi drošu uzkodu un paņemt uz darbu savas pusdienas.

Kā mazināt ādas alerģijas simptomus

Ādas alerģijas simptomi, piemēram, kairinājums, nieze vai erozija, ir ne tikai kaitinoši: tie var ietekmēt arī vides uztveri par alerģiju un netieši pazemināt viņa pašcieņu. Cilvēkiem ar ādas alerģiju jālieto ārsta ieteiktie medikamenti un ziedes. Alerģijas simptomu mazināšanas metodes var būt atbalsts farmakoterapijai.

• Tīriet un mazgājiet tikai ar aizsargcimdiem - vēlams vinila cimdiem, jo ​​latekss var izraisīt arī alerģiju.
• Izmantojiet veselīgus tīrīšanas līdzekļus, ekoloģiskus un drošus alerģijas slimniekiem.
• Izvairieties valkāt rotaslietas: niķelis (dažreiz arī kobalts), ko izmanto to izgatavošanai, ir izplatīts alerģiju cēlonis. Daudziem cilvēkiem ir alerģija pret niķeli, taču sudraba un zelta rotaslietas var būt arī alerģiskas, kaut arī daudz retāk. Šādās situācijās risinājums var būt antialerģisku rotaslietu iegāde.
• Neuzvelciet drēbes, kas izgatavotas no vilnas vai šūtas no gaisa necaurlaidīgiem sintētiskiem audumiem: statistiski tie visticamāk nejutīgina drēbes, kas izgatavotas no lina un kokvilnas.
• Vienmēr mazgājiet jaunas drēbes pirms to valkāšanas pirmo reizi, jo tās satur konservantu, krāsvielu un mazgāšanas līdzekļu (tostarp kancerogēnu, toksisku un alergēnu NPE nonilfenola etoksilātu) atliekas.
• Alerģijas slimniekiem vajadzētu valkāt gaišus vai pasteļtoņus: visbiežāk sastopamās tumšās vai intensīvas krāsas krāsas ir alerģija. Tomēr, ja nejūtaties labi košās krāsās, izvēlieties Oekotex Standard 100 sertificētu apģērbu, kas šūti no audumiem, kas krāsoti ādai draudzīgā veidā.
• Nomazgājiet drēbes un audumus hipoalerģiskos pulveros vai mazgāšanas uzgriežņos.
• Neaudzējiet kultūraugus, kas var kairināt ādu, piemēram, ģerāniju, tulpes un filodendrus.
• Izvēlieties tikai drošu kosmētiku alerģijas slimniekiem. Nomazgājiet ādu ar neitrālu vai nedaudz skābu preparātu, un ikdienas kopšanai izmantojiet maza darbības attāluma kosmētiku, kas satur mīkstinošus līdzekļus, kas samazina ādas sausumu un tās tendenci uz kairinājumu.
• Ziemā pasargājiet sevi no vēja un sala, un vasarā izvairieties no saules, izmantojot kosmētiku ar minerālu filtru, kas neuzsūcas, bet paliek uz ādas virsmas, kas samazina alerģijas risku.
• Ja pēc vannas uzņemšanas ādas alerģijas simptomi pasliktinās, uz krāna ir vērts uzstādīt īpašus filtrus, jo ūdens var būt pārāk ciets. Ir vērts to mīkstināt, pievienojot emulsijas daļu, kas satur mīkstinošus līdzekļus.
• Ādas alerģijas simptomus, piemēram, niezi un eritēmu, var mazināt arī, lietojot cietes vannu. Jūs varat iegādāties gatavu vai pats pagatavot: vāriet puslitru ūdens un tikmēr 125 ml auksta ūdens izklājiet divas ēdamkarotes kartupeļu miltu un kārtīgi samaisiet. Šo maisījumu ielej verdošā ūdenī un maisa, līdz veidojas ciete.