Kā vīrietim vajadzētu rūpēties par sēkliniekiem

Tas, kā jūs ārstējat sēkliniekus, nosaka ne tikai auglību, bet arī potenci. Sēklinieki ražo gan spermas, gan vīriešu hormonus, ieskaitot testosterons. Ir labi zināt, kas kaitē sēkliniekiem un kā par tiem rūpēties.

Sēklinieki lielā mērā nosaka vīrieša seksuālo stāvokli un viņa reproduktīvās spējas. Sēkliniekos tiek ražoti spermas un vīriešu hormoni, ieskaitot testosterons. Tāpēc ir tik svarīgi pienācīgi rūpēties par sēkliniekiem - izvairīties no pārkaršanas, nepakļaut tos spiedienam un atbalstīt to darbību ar veselīgu uzturu un sportu. Nespēja rūpēties par sēklinieku veselību var ļoti negatīvi ietekmēt ne tikai to reproduktīvo funkciju, bet arī radīt problēmas ar seksu.

Kas kaitē sēkliniekiem?

Pirmkārt, jums vajadzētu atcerēties, ka sēkliniekiem nepatīk siltums. Viņi vislabāk darbojas temperatūrā, kas ir aptuveni 4 grādi C zemāka par ķermeņa temperatūru. Šī iemesla dēļ nav ieteicams valkāt stingrus bokserus un bikses, kas cieši pieguļ ķermenim, izraisot pārmērīgu spiedienu un šo vietu pārkaršanu.

Mazkustīgs dzīvesveids kaitē arī sēkliniekiem. Ja jūs sēdējat vairākas vai vairākas stundas dienā, regulāri veiciet pārtraukumus, lai izstieptu kājas. Tāpat izvairieties no klēpjdatora turēšanas klēpī, jo karstā iekārta paaugstina starpenē esošās zonas temperatūru.

Citi faktori, kas negatīvi ietekmē sēklinieku stāvokli, ir daudzu stundu mērcēšana karstā ūdenī, siltums un pārkarsētas telpas. Svarīgi ir arī uzturs un stimulanti - alkohols, cigaretes un nevēlamais ēdiens ļoti slikti ietekmē sēklinieku darbu. Jums jāēd pārtika, kas bagāta ar cinku, selēnu, C, E vitamīniem un folskābi. Visas šīs sastāvdaļas ir atbildīgas par pareizu spermas struktūru un mobilitāti, kā arī nosaka optimālo testosterona līmeni organismā.

Lasiet arī: Slimības, kas ietekmē auglību vīriešiem

Sēklinieki - labvēlīgas vēsas vannas

Ir vairāki veidi, kā mazināt sēklinieku pārkaršanas negatīvo ietekmi. Veca, bet efektīva metode ir iemērc tos divas reizes dienā (no rīta un vakarā) uz dažām minūtēm vēsā ūdenī. Dabiskā medicīna šo metodi iesaka īpaši profesionāliem autovadītājiem (piemēram, kravas automašīnām). To var izdarīt bļodā, bet arī vannā vai dušā.

Ikdienas vannas laikā ir vērts arī izmantot pārmaiņus aukstas un siltas ūdens strūklas, kas vērstas uz dzimumorgāniem. Bet uzmanieties, tie nevar būt ne ledaini, ne karsti!

Lasiet arī: Sperma: viņu stāvokli veicina zemāka temperatūra

Sēklinieki - regulāri izmeklējumi

Neaizmirstiet arī regulāri pārbaudīt sēkliniekus. Tie jāveic vismaz reizi mēnesī, vēlams pēc vannas vai dušas. Kā tos vadīt?

Ar vienu roku paceliet dzimumlocekli, ar otru satveriet sēklinieku starp īkšķi un pirkstiem. Uzmanīgi pavelciet pirkstus pa sēklinieka virsmu, pārbaudot, vai nav traucējošu gabalu (izņemot sēklinieku aizmugures augšdaļā esošos asinsvadus, kas zem pirkstiem var šķist nedaudz cietāki nekā pārējā āda). Ņemiet vērā arī to, ka sēklinieku forma vai izmērs nav mainījies. Ja pamanāt kādas apšaubāmas izmaiņas, apmeklējiet ārstu.

Sēklinieki - vingrinājumi sēklinieku darba uzlabošanai

Šeit ir vienkārši vingrinājumi, lai stimulētu sēkliniekus strādāt efektīvāk:

Lasiet arī: Dzimumlocekļa vingrinājumi vai kā padziļināt savu seksuālo pieredzi Priekšlaicīga ejakulācija - cēloņi un ārstēšana. Priekšlaicīgas ejakulācijas vingrinājumi.Diēta vīrietim, kas stimulē apetīti pēc seksa

Gulēšanas stāvoklī:

• ātri pavelciet pirkstus gar augšstilbu iekšpusi uz augšu un uz leju apmēram 10 reizes
• apmēram 5 reizes viegli pavelciet sēklinieku ādu
• ielieciet rokas zem sēkliniekiem un viegli iemetiet tos tā, it kā jūs spēlētu ar bumbu

Stāvošajā stāvoklī:

• ielieciet kājas gurnu platumā un dažas reizes noliecieties uz sāniem, labo un kreiso kāju
• masāža nabas zonā, turp un atpakaļ, apmēram 10 reizes
• veiciet apmēram 10 lēcienus ar nedaudz saliektām kājām

Dariet to obligāti

• Nodarbojieties ar sportu - tam nav jābūt konkurētspējīgam, ir svarīgi, lai katru dienu atrastu vismaz pusstundu kustībai.
• Valkājiet brīvu, gaisīgu apģērbu, īpaši siltajos gadalaikos (ieskaitot apakšveļu).
• Košļājiet ķirbju sēklas un saulespuķu sēklas, jo tās satur daudz cinka, kas uzlabo sēklinieku hormonālo līdzsvaru.
• Atmetiet smēķēšanu, kas nogalina vīriešu hormonus.
• Atteikties no saunas un karstajām vannām.

Receptoru masāža uzlabos sēklinieku darbu

Jūsu ķermenī ir daudz punktu (nejauciet tos ar erogēnām zonām), kuri, pieskārieniem pienācīgi stimulējot, var ievērojami uzlabot jūsu dzimumorgānu, īpaši sēklinieku, darbu.

• Izmantojiet īkšķi un rādītājpirkstu, lai izdarītu spiedienu uz auss kaulu (aptuveni pa vidu), un sēkliniekiem tiek nosūtīts signāls sēkliniekiem, liekot tiem ražot vairāk hormonu.
• Salieciet kāju ceļgalā un ar rādītājpirkstu uzsitiet vietu tās saliekuma punktā - tādējādi jūs palielināsiet dzimumlocekļa "vieglprātību".
• Piespiediet punktu apmēram 3 - 5 cm virs dzimumlocekļa pamatnes - tad palielināsit sēklinieku aktivitāti.

Ieteicamais raksts:

Veidi, kā palielināt dzimumlocekli