Labi veikta masāža stimulē cirkulāciju un vielmaiņu. Tas var pazemināt asinsspiedienu, palēnināt sirdsdarbību, nomierināt nervus, mazināt spriedzi, trauksmi un sāpes. Kura masāža būs vislabākā jūsu kaitei? Klasisks, limfātisks vai varbūt precīzs?
Masāžai var būt dažādas formas: glāstīšana, mīcīšana, sitšana, saspiešana, stiepšanās un uzsitieni ... Tās izmanto, lai masētu izvēlētās vietas vai visu ķermeni (lai uzlabotu garastāvokli vai mazinātu muskuļu sāpes). Viss ir atkarīgs no tā, kādus ieguvumus masāža dos.
Klasiskā masāža
Noderīgs ķermenim un dvēselei. To visbiežāk veic, izmantojot mīcīšanas tehniku. Tas uzlabo visu locītavu un muskuļu darbību. Tas mazina spriedzi un atslābina saites. Tas labi darbojas vispārējā stāvoklī un sirds un asinsvadu sistēmā, paātrina vielmaiņu un novērš taukaudu uzkrāšanos. Tas atslābina, atbrīvo stresu un trauksmi. Katrs no mums var iziet šādu masāžu.
Klasiskā ķermeņa masāža sākas ar pēdām. Vēlāk, veicot apļveida kustības, masieris lēnām kustina rokas augšup pa kājām, ne pārāk grūti mīcot atsevišķus muskuļus. Nākamie soļi ir kuņģis, tad kakls un pleci. Pēc ķermeņa stāvokļa maiņas terapeits vispirms masē kāju aizmuguri, pēc tam sēžamvietu, muguru un kaklu. Tomēr tas vienmēr izvairās no mugurkaula, lai nesabojātu nervu.
Segmentāla masāža
Kad rodas išiass. Nervi iet uz katru orgānu dažādos muguras smadzeņu segmentos. Viņiem galus ir ādā. Šāda procedūra uzlabo vispārējo efektivitāti, samazina reimatisko slimību simptomus un neiroloģiskas sāpes (galvassāpes vai išiass). Masieris izmanto šo savienojumu zināšanas. Tas notiek līdzīgi kā klasiskajā masāžā, bet tas arī pievieno īpašus rokturus, piemēram, līdzīgus skrūves ieskrūvēšanai.
Limfātiskā (drenāžas) masāža
Tas palīdz attīrīt vielmaiņas produktus organismā, kas ir īpaši izdevīgi cilvēkiem, kuri novājē, un tiem, kuriem ir pietūkušas kājas vai rokas. To lieto medicīnā un kosmētikā. Izgatavots, izmantojot saspiešanas tehniku, tas regulē limfas plūsmu saistaudos. Tas stiprina imūnsistēmu un ļauj atpūsties. Tas uzlabo ādas izskatu, padara celulītu mazāk redzamu. Šāda masāža ir ieteicama arī pēc krūšu amputācijas un limfmezglu noņemšanas. Pateicoties tam, roka operētajā pusē neuzbriest un mazāk sāp, tāpēc tā ātrāk atgriežas formā.
To var pasūtīt tikai pie pieredzējuša fizioterapeita. Viņa pirksti maigi un lēnām (tā cirkulē limfa) pārvietosies pa ādu, vienmēr tā saukto virzienā. vēnu izvadi, t.i., sirds. Ik pa brīdim (tikai dažas sekundes) jūs sajutīsiet nelielu spiedienu uz noteiktām ķermeņa daļām. Ārstēšana sākas un beidzas kakla augšdaļā, kur ir punkts, kas atbild par pareizu cirkulāciju. Sesijas laikā jūs varat gulēt vai sēdēt. Tomēr ir jāpieņem t.s. drenāžas pozīcija, piemēram, masēta roka ir nedaudz jāpaaugstina.
Masāžu nevar izmantot cilvēki, kas cieš no limfātiskās sistēmas vēža, vēža metastāzēm, infekcijas slimībām, iekaisuma izraisītas pietūkuma.
Plankuma masāža
Pretsāpju līdzeklis. Terapeits nospiež noteiktus ķermeņa punktus 3-6 sekundes. Tādā veidā tiek apkarotas galvassāpes, zobu sāpes, kā arī trauksme un tieksme uz ģībšanu. Tas var arī apturēt nierakmeņu uzbrukumu. Masieris izmanto akupresūras zināšanas. Visbiežāk tas nospiež ar īkšķi vai rādītājpirkstu.Vispirms viegli, pēc tam arvien vairāk, un ārstēšanas beigās atkal vāji. Dažās operācijās uz ķermeņa tiek pielīmēti mazi, plakani, pareizi ieprogrammēti elektrodi, kas iedarbojas uz izvēlētajiem punktiem.
Aromterapeitiskā masāža
Pret celulītu un strijām. Tas ir arī ļoti noderīgi hipertensijas, migrēnas, depresijas un menstruāciju sāpju ārstēšanā.
Masieris izmanto klasiskajai masāžai raksturīgas metodes, bet dara to daudz saudzīgāk. Tādā veidā tas atver vēnas un nodrošina limfas brīvu plūsmu. Masāžas laikā visbiežāk tiek izmantota olīveļļa vai citas augu eļļas, pievienojot ēteriskās eļļas (apmēram 50 mililitrus aromāta uz 1/4 glāzes augu eļļas), pastiprinot masāžas efektu.
Kontralaterāla masāža
Tas ir izdevīgi tiem, kam kāja vai roka jau ilgu laiku ir imobilizēta ģipsī. Vidēji tas paātrina kaulu saplūšanu par divām nedēļām un novērš locītavu stīvumu un saišu kontraktūru. Lai gan tas šķiet neloģiski, veselīgā ekstremitāte tiek masēta, kas automātiski uzlabo pacientu. Šī procedūra jāveic ar lielu spēku, līdz sāpes ir jūtamas. Tas ir vienīgais veids, kā stimulēt slimās ekstremitātes dziedināšanu. Šī masāža jālieto vismaz sešas dienas divas reizes dienā. Viena procedūra nedrīkst ilgt vairāk kā 12 minūtes.
Dariet to obligāti
Zemūdens masāža
Labi, lai noņemtu rētas un reimatiskas sāpes. Karstā ūdens vannā pacienta ķermenis tiek masēts ar plūsmu, kas izplūst no šļūtenes zem 1,5 atmosfēras spiediena. Fizioterapeits virza plūsmu no kājām uz sirds pusi, izvairoties no vēdera zonas un mugurkaula. Masāža uzlabo asins piegādi audiem, atslābina muskuļus un mazina sāpes locītavās.
Dažāda zemūdens masāža ir aquavibron - mehāniskā-ūdens masāža, izmantojot dušai līdzīgu ierīci. Tradicionālā sieta vietā tiek uzstādīti īpaši gumijas uzgaļi. Procedūras galvenokārt jāizmanto cilvēkiem ar plašu rētu pēc operācijām vai apdegumiem, jo šī masāža padara ādu uz rētām elastīgāku (saķeres nevelk, kas ievērojami atvieglo pārvietošanos). Tas ir labi arī cilvēkiem ar novājinātiem vai ļenganiem muskuļiem. Tas nomierina reimatismu un sāpes, ko izraisa mugurkaula deģenerācija.
Fizioterapeits izvēlas masāžas galu atkarībā no slimības veida, piemēram, reimatisma gadījumā tiek izmantoti diski ar tapām. Silts ūdens izplūst zem neliela spiediena, gals viegli pieskaras ķermenim, un terapeits to nelielām apļveida kustībām pārvieto pa ķermeni. Šo masāžu var veikt arī mājās. Vienkārši iegādājieties tā saukto dušas galva ar regulējamu ūdens strūklu un gumijas uzgali ar vairāku veidu gumijas tapām. Atcerieties principu: masāža no pēdām uz augšu uz sirds pusi.
Virpuļvannas ūdens masāža
Izmanto rehabilitācijā. Karsts ūdens tiek uzstādīts spēcīgā rotācijas kustībā ar īpašu rotoru, tas plūst ap visu ķermeni, šādā veidā to masējot. Masāža atvieglo reimatiskas sāpes un sāpes, ko izraisa sasitumi vai muskuļu pārslogošana, un uzlabo asinsriti.
ikmēneša "Zdrowie"
