Definīcija
Simptomi ir: vēdera uzpūšanās, slikta dūša, vemšana, smagums, galvassāpes, grēmas un aerofagija. Šie gremošanas traucējumu simptomi parasti parādās pēc ēdienreizēm ballītēs vai sanāksmēs.
Daži viegli piemērojami padomi ļaus jums labāk tikt galā ar gremošanas traucējumiem.
Dodieties uz diētu 24 stundas
- Nevilcinieties patērēt buljonus un dzert daudz minerālūdens.
- Zupas un putras nodrošina daudzus dārzeņus (burkānus, kartupeļus, puravus), kā arī daudzas šķiedras.
- Piemēram, pēcpusdienā pirms gulētiešanas dzeriet tēju, piparmētru vai kumelīšu infūziju; Šie dzērieni nav ļoti kaloriski un var palīdzēt labāk gulēt.
Izvairieties no alkohola, kafijas un tabakas
- Nelietojiet alkoholu, kafiju vai tabaku vismaz 24 stundas pēc ēšanas.
- Izvairieties no bezalkoholiskajiem un cukurotajiem dzērieniem.
Turpiniet kustēties un atvelciet elpu
Sportojiet sportu vai ātri atsāciet fiziskās aktivitātes.
Labi gulēt un atpūsties
- Pirms brīvdienām noguliet.
- Gulēt agrāk 2 naktis pirms vakariņu ballītes, dodoties gulēt 23 stundas.
- Negulieties tūlīt pēc svētku vakariņām, jo tas veicina gastroezofageālo refluksu.
- Mierīgs miegs ļauj ātrāk atgūties.
Sazinieties ar ārstu, ja simptomi saglabājas vai pastiprinās
Ja simptomi vai sāpes, slikta dūša, vemšana saglabājas vai pastiprinās, ātri konsultējieties ar ārstu.
Zāles
Vairāki medikamenti var jums palīdzēt labāk pārdzīvot šo periodu.
Pirms to lietošanas konsultējieties ar ārstu.
- Pretsāpju līdzekļi galvassāpju gadījumā.
- Pretvemšanas līdzekļi sliktas dūšas vai vemšanas gadījumā.
- Antacīdi grēmas gadījumā.
- Spazmolītiskie līdzekļi vēdera sāpju gadījumā.
- Fitoterapijas risinājumi (ieteicams no 12 gadu vecuma).
