Pubertāte: kad jūsu pusaudzis kļūst par sievieti

Kad pusaudzis kļūst par sievieti, viņa ne vienmēr saprot, kādas izmaiņas notiek viņas ķermenī. Lai pubertāte viņai neradītu pārsteigumus, sagatavojiet viņu tikšanās ar sievišķību. Pastāstiet par pirmajām menstruācijām, iedodiet higiēniskās paketes un neignorējiet viņas jautājumus un šaubas.

Katras meitenes dzīvē pusaudzība ir īpaša. Tieši tad attīstās viss, kas veido viņas sievišķību. Pārmaiņas, kas notiek pusaudžu meitenes izskatā, liek viņai arvien vairāk interesēties par savu ķermeni. Bet, no otras puses, tie var izraisīt arī lielu stresu, it īpaši, ja viņa nav viņiem sagatavojusies. Tāpēc negaidiet, kamēr internets vai meitas draugi jums palīdzēs, bet iepriekš sarunājieties ar viņu par metamorfozi, kas viņu drīz gaida. Tas lielā mērā ir atkarīgs no jums, vai jūsu pusaudzis spēs uztvert un izkopt savas sievišķības priekšrocības.

Pubertāte - svarīga saruna

Pubertāte ir lēns process - meitene nekļūst par sievieti vienā naktī. Pieaugot un attīstoties, viņš sāk iepazīt savu ķermeni. Viņa var justies noraizējusies un uzdot jums "dīvainus" jautājumus. Tomēr nenovērtējiet tos par zemu, jo tā ir zīme, ka ir vērts ar viņu runāt par pusaudža gados, menstruāciju un auglības izmaiņām. Šāda saruna ir ne tikai zināšanu nodošana par fizioloģiju, bet arī ietekmē menstruāciju uztveri visa mūža garumā, veidojot specifisku attieksmi pret dzimumu, kā arī norāda uz pareiziem sievietes un vīrieša uzvedības modeļiem. Faktu atklāšana un runāšana par savām jūtām ļauj arī kopīgi sagatavoties meitas pubertātei, kā arī ļoti tuvina jūs. Ja esat viņas ceļvedis, zināšanu un atbalsta avots, jūs iegūsiet viņas uzticību, un tas nākotnē atmaksāsies.

Sviniet to abiem

Kad meita saņem pirmo menstruāciju, padariet šo dienu viņai īpašu. Menstruācijas ir brieduma sākums, tāpēc ir vērts svinēt. Bet neiekļaujiet tajā viņas brāļus un māsas, jo tas viņu apkaunotu. Sviniet viņas sievišķības atnākšanu tikai jums abiem. Piemēram, jūs varat nopirkt savai meitai skaistu rozi, saldu dāvanu, glītas biksītes vai nosūtīt e-pastu ar apsveikumiem. Pateicoties tam, meitene jutīsies īpaša, skaista un mīlēta.

Jūsu meitai jūsu palīdzība šajā grūtajā periodā var izrādīties nenovērtējama.Jo pusaudžu meitene var justies apmaldījusies un vientuļa, nevienam nerunājot par sarežģītām tēmām. Tādēļ jums jāatrod laiks, lai viņu uzklausītu, noskaidrotu nesaprotamas lietas. Tādā veidā jūs palīdzēsiet viņai justies pārliecinātākai par jaunu, vēl nezināmu dzīves posmu un veidot labas attiecības ar meitu.

Kā runāt ar pusaudzi par viņu pirmajām menstruācijām

Dažreiz jums ir jāizdomā sarunu iespējas, taču visbiežāk tās iesaka ikdienas situācijas. Meitu var interesēt, piemēram, jūsu higiēniskās salvetes vai tamponi. Šis ir piemērots laiks, lai pastāstītu viņai par periodu - neatkarīgi no tā, cik veca viņa ir. Iepirkšanās var būt arī iegansts sarunai, it īpaši, ja izvēlaties peldkostīmu, pirmo krūšturi.
Runājot par pubertāti, abām pusēm nav jābūt grūtām vai neveiklām. Tās gaita lielā mērā ir atkarīga no jums. Tāpēc pārliecinieties, vai atmosfēra ir jauka un vai varat brīvi sarunāties. Ja atklājat, ka meitenei ir kauns, uzdrīkstieties. Kā to izdarīt?
Pastāstiet savai meitai par pubertāti - par to, kad jūs pamanījāt, ka kaut kas mainījās jūsu ķermenī, kad jums bija menstruācijas, kā jūs toreiz jutāties. Tādā veidā meitene sapratīs, ka tas ir nākamais posms katras sievietes dzīvē. Viņš jutīs arī ciešāku saikni ar tevi - jo tu esi pārdzīvojis to pašu, tu zini, kā tas ir. Vai varbūt jums ir anekdote par nobriešanu piedurknē? Pasakiet to - smiekli ļauj mazināt spriedzi.
Paskaidrojiet savai meitai, ka no brīža, kad sākas menstruācijas, viņa kļūs par sievieti (lai gan joprojām jutīsies kā mazulīte), un tas viņai nākotnē ļaus radīt bērnus. Kad viņa kļūs vecāka, jūs kopā ar viņu atgriezīsities pie šīs tēmas, runājot par kontracepciju.
Sarunas laikā esiet atvērts viņas jautājumiem un šaubām. Neizliecieties par pasniedzēju, bet esiet dabiski. Veicot godīgu sarunu, meitene jutīsies ērtāk, un laika gaitā viņas trauksme par pubertāti un menstruācijām noteikti pāries.

Dariet to obligāti

Dodiet savai meitai lasīt:

Periods

Jūs, iespējams, domājat, kāpēc jums ir mēnešreizes. Pateicoties tam, jūs varēsiet kļūt par māti nākotnē - jūsu ķermenis tam gatavojas tagad. Jums vajadzētu būt apmierinātam ar menstruāciju sākšanos, jo tā ir zīme, ka jūs pareizi attīstāties. Bieži vien pēc pirmajām menstruācijām nākamo menstruāciju nav ilgi vai neregulāri asiņo. Parasti pēc 1-2 gadiem menstruācijas normalizējas un pēc tam notiek ik pēc 25-35 dienām (tas ir menstruālais cikls - tās tiek skaitītas no pirmās menstruācijas dienas līdz dienai pirms nākamās asiņošanas), un tās ilgst vidēji 5 dienas. Sākot menstruāciju, kalendārā ierakstiet menstruāciju dienas - tas būs ērti, apmeklējot savu ginekologu.

Periods bez sāpēm

Kaites (sāpes vēderā, krampji, galvassāpes, slikta dūša) parasti parādās pirmajā menstruācijas dienā, un, lai arī tās neuztraucas pārāk ilgi, tās var būt diezgan sliktas. Labākais veids, kā tos pārvarēt, ir gulēt (kaut arī ne vienmēr aizmigt) vai vismaz nedaudz atpūsties. Pirms tam jūs varat lietot No-Spa (tam ir relaksējoša iedarbība) vai dzert zāļu tēju (piemēram, citronu balzams). Jūs varat arī nodoties iecienītākajām aktivitātēm - tās ļaus jums atpūsties un aizmirst par visām slimībām. Viegli relaksācijas vingrinājumi darīs to pašu. Atvieglojums radīs arī siltas kompreses uz vēdera vai maigu vēdera lejasdaļas masāžu. Grūtās dienās ir vērts mainīt arī uzturu - izvairoties no vēdera uzpūšanās, sāļiem, pikantiem, grūti sagremojamiem ēdieniem, kas apgrūtina jau tā sāpošo vēderu, un stipru tēju, kolu (kofeīns palielina dzemdes kontrakcijas) vai gāzētos dzērienus.

Pubertāte - kad ir tavs pirmais periods?

Pirmās menstruācijas (menarche) parasti notiek vecumā no 10 līdz 16 gadiem (vidēji vecumā no 11 līdz 12 gadiem). Tāpēc 10 gadus vecai meitenei jau vajadzētu mazliet zināt par menstruāciju, lai viņa nebūtu pārsteigta, kad to saņems. Tāpēc esiet piesardzīgs pret izmaiņām viņas ķermenī, kas jums "pateiks", ka tas ir tuvu. Menarhes brīdi var precīzāk definēt, novērojot, piemēram, krūšu attīstību - meitenēm parasti sākas menstruācijas apmēram 2 gadus pēc pirmajām krūšu palielināšanās pazīmēm (ieskaitot niezi, jutību pret pieskārienu). Bet ir arī citas izmaiņas, piemēram, padušu mati, kaunuma apmatojums un izdalījumi no maksts. Viņas zīmes uz apakšveļas parasti var redzēt vairākus mēnešus pirms pirmā perioda.
Ja jūsu meitai jau ir "īstais" vecums, jūs varat viņai iedot dažas higiēniskās salvetes, kuras ievietot mugursomā vai somā - katram gadījumam. Un noteikti iesaiņojiet viņai paku, kad viņa ilgstoši nav, piemēram, vasaras nometnē. Pateicoties tam, viņa zinās, kā rīkoties "ārkārtas" situācijā. Jo, ja viņa būtu pārsteigta par periodu, viņa varētu justies nobijusies, ka ar viņu notiek kaut kas slikts.