Vēdera uzpūšanās vai vēdera uzpūšanās vai vēdera pietūkums ir daļa no biežiem labdabīgiem gremošanas traucējumiem, kas bieži saistīti ar sliktiem ēšanas paradumiem.
Pārtikas cēloņi
Pārtika, kas veicina vēdera uzpūšanos
Dažu pārtikas produktu uzsūkšanās veicina fermentāciju un gāzu izdalīšanos gremošanas laikā. Šī parādība bieži izraisa vēdera uzpūšanos vai vēdera uzpūšanos. Starp ēdieniem, kas izraisa vēdera uzpūšanos, ir:
- Makaroni un graudaugi.
- Gaļa: aknas, subprodukti, desas, gaļa mērcēs.
- Dārzeņi: crudités, baltās pupiņas un pākšaugi, gurķi, kāposti, rāceņi, sīpoli utt.
- Cepta ola.
- Maize
- Piena produkti un raudzētie sieri.
- Vārīti tauki.
- Dzērieni: ābolu sula, vīnogu sula, gāzētie dzērieni, alkoholiskie dzērieni, ledus dzērieni un alus.
Slikti ēšanas paradumi
Vēdera pietūkuma parādīšanās cēlonis bieži ir uztura ritms: ja ēdieni tiek ātri ieņemti, gremošana notiek lēni.
Kuņģis saņem lielu daudzumu nepietiekami sasmalcinātas (sakošļātās) pārtikas. Tas ir smaguma sajūtas un vēdera pietūkuma cēlonis, kas veicina aerofagiju un aerokoli (gāzu uzkrāšanos resnajā zarnā).
Lai samazinātu vēdera uzpūšanās risku, ir svarīgi laiku paēst un sakošļāt pārtiku.
Tāpat pārāk bagātīga maltīte, īpaši naktī, palielina vēdera pūzi.
Aizcietējumi
Izkārnījumu uzkrāšanās resnajā zarnā pastiprina fermentāciju, izraisot palielinātu gāzes ražošanu.
Menopauze
Sievietēm hormonālās un fizioloģiskās izmaiņas, kas saistītas ar menopauzi, var veicināt taukaudu parādīšanos ap vēdera zonu.
Stress
Stresa un nemierīgiem stāvokļiem ir nozīme vēdera dispensijas rašanās vai saasināšanās laikā.
Novecošanās
Lēna vielmaiņa novecošanās dēļ veicina tauku uzkrāšanos, ko var nostiprināt vēdera rajonā.
Atbildīgas patoloģijas
Pietūkušais vēders var būt simptoms vairāk vai mazāk nopietnām gremošanas slimībām:
- Kairinātu zarnu sindroms.
- Krona slimība
- Resnās zarnas vēzis
Kad jākonsultējas ar ārstu?
Pastāvīgas vēdera izvilkšanas gadījumā vai saistīto simptomu parādīšanās vai saasināšanās gadījumā konsultējieties ar ārstu:
- Slikta dūša un vemšana
- Caureja
- Asins klātbūtne izkārnījumos.
- Sāpes (dedzināšana)
Procedūras
Vēdera dispensijas ārstēšana vieglu zarnu darbības traucējumu gadījumos jo īpaši balstās uz:
- Ēšanas paradumu maiņa (ēst lēnām un izvairīties no noteiktiem ēdieniem).
- Hidratācija (ūdens patēriņš starp ēdienreizēm).
- Fiziskās aktivitātes
- Aktivētās ogles patēriņš.
