Menstruāciju cikls: cik ilgs laiks tam vajadzīgs un kā to saskaitīt? Menstruālā cikla fāzes

Menstruālais cikls notiek seksuāli nobriedušām sievietēm. Menstruālais cikls ir izmaiņas sievietes ķermenī noteiktās fāzēs, kas to sagatavo olšūnas apaugļošanai. Izlasiet cik ilgs ir menstruālais cikls, kā to saskaitīt un uzziniet par menstruālā cikla fāzēm.

Satura rādītājs:

1. Menstruāciju cikls: cik ilgs laiks tam nepieciešams?
2. Menstruāciju cikls: kā skaitīt?
3. Menstruālā cikla fāzes

Menstruāciju cikls: cik ilgs laiks tam nepieciešams?

Menstruālais cikls (ovulācijas cikls, menstruālais cikls) ir pastāvīgas hormonu līmeņa izmaiņas. Galvenie dalībnieki galvenokārt ir estrogēni un progesterons. Tos atbalsta folikulu stimulējošais hormons (FSH), kas stimulē olnīcu folikulu augšanu, un luteinizējošais hormons (LH), kas kontrolē olšūnas izdalīšanos no Graafija folikulas. Dažādos menstruālā cikla posmos hormoni nosaka ne tikai psihi un labsajūtu, bet arī sievietes izskatu.

Menstruālais cikls parasti ilgst 28 dienas, taču bažām par vairāku dienu novirzi nav pamata - kad cikls ilgst no 21 līdz 35 dienām. Šādas aptuveni 7 dienu novirzes no noteiktajām 28 dienām nav nekas neparasts. Neregulāri cikli, t.i., garāki vai īsāki par šīm 21-35 dienām, parasti tiek novēroti jaunām meitenēm, kurām nesen ir bijuši periodi. Cikla pārkāpumus cita starpā var izraisīt arī: stress, ceļošana, pārmērīga maltīte, pārāk ierobežojoša diēta, pārāk zema vairogdziedzera hormonu koncentrācija, pārāk augsts prolaktīna līmenis (hiperprolaktinēmija), policistisko olnīcu sindroms. Vienmēr sazinieties ar savu ginekologu, ja Jums ir regulāras menstruācijas.

Dzirdiet, kā darbojas menstruālais cikls. Šis ir materiāls no LABĀK KLAUSĪŠANĀS cikla. Podcast apraides ar padomiem

Lai skatītu šo videoklipu, lūdzu, iespējojiet JavaScript un apsveriet jaunināšanu uz tīmekļa pārlūkprogrammu, kas atbalsta video

Menstruāciju cikls: kā skaitīt?

Menstruālā cikla pirmā diena ir menstruācijas pirmā diena, tāpēc jums vajadzētu sākt rēķināt no šīs dienas. Menstruālā cikla beigas ir pēdējā diena pirms nākamā menstruācijas. Pats menstruācijas parasti ilgst apmēram 3-7 dienas, un ovulācija notiek ap cikla 14. dienu. Zemāk ir ievads un diskusija par katru menstruālā cikla fāzi.

Lasiet arī: Kā mainās sieviešu libido atkarībā no menstruālā cikla dienas? Kā menstruācijas ietekmē ādu? Neregulāri cikli - kādi ir neregulāru periodu cēloņi

Menstruālā cikla fāzes

• Menstruācijas (cikla 1.-5. Diena)

Pirmā asiņošanas diena ir arī cikla pirmā diena. Estrogēna un progesterona līmenis samazinās, kas izraisa dzemdes gļotādas izdalīšanos. Viņa tiek izraidīta ar menstruālajām asinīm. Hipofīzes hormona (FSH) ietekmē sāk attīstīties un nobriest olnīcu folikulas (Graafa), kurās ir olšūnas. Zems estrogēna un progesterona līmenis liek jums justies daudz labāk nekā iepriekš, kad šo hormonu līmenis ir visaugstākais. Kājas un rokas vairs nav pietūkušas, un siksnu var nostiprināt ar stingrāku pogas caurumu. Zaudēt svaru izraisa zems estrogēnu līmenis, kas paātrina vielmaiņu. Dažas sievietes menstruāciju laikā cieš no muguras sāpēm, sāpēm vēderā un miegainības.

• Folikulāra fāze (cikla 6.-13. Diena)

Šajā laikā asiņošana parasti apstājas, un nav sāpju pazīmju. Hipofīze ražo hormonu luteīnu (LH), kas liek folikulam ar olu augt, un olnīcas izdala arvien vairāk estrogēnu. Dzemdes gļotāda kļūst biezāka. Estrogēna līmeņa paaugstināšanās liek matiem skaisti spīdēt, āda ir nevainojama un sieviete pārplūst enerģijā. Ārsti šo posmu sauc par pēcmenstruācijas eiforiju. Auglīgais laiks sākas trīs līdz piecas dienas pirms ovulācijas. Ja dzimumakts notiek, un partneri neveic nekādus piesardzības pasākumus, grūtniecība ir gandrīz droša.

• Ovulācija (cikla 14. diena)

Estrogēni sasniedz visaugstāko līmeni. Luteīna līmenis strauji paaugstinās, un folikuls plīst kopā ar olu. Tas ir ovulācija. Dzemdes gļotāda ir pilnībā nobriedusi. Kad menstruālais cikls ir garāks, piemēram, 30 dienas, ovulācija pāriet uz cikla 16. dienu. Sievietes pašsajūta tad ir izcila. To pavada neierobežota dzimumtieksme. Sieviete ir 10 000 reizes jutīgāka pret smaržām, īpaši pret vīriešu feromonu androstenolu. Ja pāris vēlas būt bērniņš, šis ir labākais laiks, lai pieteiktos. Sieviete jūtas lieliski, viņai nav sarežģītu problēmu. Viņai ir skaidrs viedoklis, un viņas argumentus ir grūti atspēkot. Acīmredzot arī toreiz viņa ir vairāk pakļauta nodevībai nekā citos dzīves posmos. Laiku pa laikam ovulācija var būt saistīta ar vieglām sāpēm vēdera lejasdaļā un pat nelielu maksts smērēšanos, kas parasti ilgst vairākas dienas. Ķermeņa temperatūra var paaugstināties līdz pat vairākiem grādiem. Bet tas nenozīmē, ka esat slims.

• Luteal fāze (cikla 15. – 28. Diena)

Estrogēna līmenis joprojām ir augsts. Tukšais burbulis kļūst par tā saukto dzeltenais ķermenis un sāk ražot progesteronu, kas sagatavo dzemdes oderi, lai pieņemtu apaugļotu olšūnu. Grūtniecība ir iespējama divas dienas pēc ovulācijas. Šo piecu dienu laikā sieviete jūtas nedaudz gausa, jo ķermenis aiztur vairāk ūdens un lēnāk sadedzina kalorijas. Tad viņš var iegūt zināmu svaru vai justies kā šis. Viņam parasti ir labs garastāvoklis.

Ja olšūna nav apaugļota, estrogēna līmenis ātri samazinās. Dzeltenais ķermenis pazūd, tāpat arī progesterona līmenis. Neapaugļotā olšūna tiks izvadīta nākamajā periodā. Dāmas ar bezmiegu tagad beidzot var pietiekami gulēt. Bet šīs dienas nav ļoti jaukas, jo lielākā daļa cilvēku cieš no premenstruālā sindroma (PMS). Sievietes ir uzbudināmas, nespēj koncentrēties, viņu garastāvoklis ātri mainās. Uz kājām, rokām un sejai parādās pietūkums. Krūtis ir sāpīgas un pietūkušas. Tā ir zīme, ka tuvojas mēnešreizes. 20 procentos simptomi ir tik izteikti, ka tie jāārstē ar medikamentiem. Perorālā kontracepcija var palīdzēt tikt galā ar PMS simptomiem.

ikmēneša "Zdrowie"

Mēs iesakām e-ceļvedi

Autors: Preses materiāli

Ceļvedī jūs uzzināsiet:

• Kas ir "sieviešu" hormoni un par ko viņi ir atbildīgi.
• Kāds ir sieviešu dzimuma pievilcības avots?
• Kad jāpārbauda hormonu līmenis?
• Kad sievietei ir par daudz testosterona ...
• Kad hormoni kļūst traki?

Pērc tagad