Daudzi smēķētāji, īpaši sievietes, neuzdrošinās atmest, jo baidās no svara pieauguma, kaut arī smēķēšanas draudi veselībai ievērojami pārsniedz riskus, kas saistīti ar nelielu lieko svaru. To ir brīdinājuši veselības speciālisti Tabakas vai veselības kongresā, kas pagājušajā nedēļā rīkoja Buenosairesu.
Sanāksmē pulcētie eksperti lēsa, ka sievietes pēc smēķēšanas atnāk no svara no diviem līdz septiņiem kilogramiem, taču uzstāja, ka ir efektīvi paņēmieni svara kontrolei, ja tiek ievērotas pareizas ēšanas vadlīnijas un kombinēta fiziskā aktivitāte. .
Tomēr nav ieteicams ķerties pie pārāk bargas diētas, jo tas var izraisīt cigarešu recidīvu. Visērtākais ir piemērot pamatnoteikumus, ko speciālisti parasti sniedz cīņai ar lieko svaru: ēst vairāk augļu un dārzeņu un ievērot četras ēdienreizes dienā. Vēl viens vienkāršs un efektīvs padoms ir izdzert glāzi ūdens, lai nomierinātu vēlmi smēķēt. Un var būt ļoti noderīgi vērsties pie dietologa.
No otras puses, svara pieaugums parasti notiek procesa sākumā; tas ir, sievietei, kura atmet smēķēšanu un pirmajā mēnesī iegūst divus kilogramus, turpmākajos mēnešos nav jāturpina svarā.
Arvien vairāk smēķētāju
Pēc ekspertu domām, 30 gadus veca meitene, kas šodien atmet smēķēšanu, iegūs aptuveni desmit gadu dzīves ilgumu. Argentīnā 22% sieviešu ir parastās tabakas patērētājas. Spānijā jaunākie apsekojumi liecina, ka katrs trešais pusaudzis smēķē. Pirmo reizi meitenes smēķē vairāk nekā zēni.
"Sievietes arvien vairāk smēķē. Katru dienu pasaulē smēķēšanas dēļ 2700 sievietes mirst no nāves, kuras varētu pilnīgi novērst, " intervijā laikrakstam 'Argentīna' saka Argentīnas Smēķēšanas asociācijas prezidents Daniels Bulubasičičs. . Šajā kongresā iesniegtajā ziņojumā secināts, ka 2000. gadā pasaulē no smēķēšanas izraisītām slimībām nomira miljons sieviešu.
Papildus plaušu vēzim, kas joprojām ir visizplatītākā slimība, kas saistīta ar cigaretēm abiem dzimumiem, tabaka var izraisīt sieviešu attīstību tādās slimībās kā krūts un dzemdes kakla audzēji. Tas var arī paātrināt menopauzes sākumu un samazināt auglību, kā arī izraisīt priekšlaicīgas dzemdības.
Bet vai tā ir taisnība, ka smēķēšana mazinās, vai tas ir tikai mīts? Buenosairesā pulcētie eksperti secina, ka kaut kas ir taisnība: nikotīns nomāc apetīti un palielina miera stāvokli miera stāvoklī.
Avots:
Tags:
Zāles Veselība Diēta-Un-Uzturs
Sanāksmē pulcētie eksperti lēsa, ka sievietes pēc smēķēšanas atnāk no svara no diviem līdz septiņiem kilogramiem, taču uzstāja, ka ir efektīvi paņēmieni svara kontrolei, ja tiek ievērotas pareizas ēšanas vadlīnijas un kombinēta fiziskā aktivitāte. .
Tomēr nav ieteicams ķerties pie pārāk bargas diētas, jo tas var izraisīt cigarešu recidīvu. Visērtākais ir piemērot pamatnoteikumus, ko speciālisti parasti sniedz cīņai ar lieko svaru: ēst vairāk augļu un dārzeņu un ievērot četras ēdienreizes dienā. Vēl viens vienkāršs un efektīvs padoms ir izdzert glāzi ūdens, lai nomierinātu vēlmi smēķēt. Un var būt ļoti noderīgi vērsties pie dietologa.
No otras puses, svara pieaugums parasti notiek procesa sākumā; tas ir, sievietei, kura atmet smēķēšanu un pirmajā mēnesī iegūst divus kilogramus, turpmākajos mēnešos nav jāturpina svarā.
Arvien vairāk smēķētāju
Pēc ekspertu domām, 30 gadus veca meitene, kas šodien atmet smēķēšanu, iegūs aptuveni desmit gadu dzīves ilgumu. Argentīnā 22% sieviešu ir parastās tabakas patērētājas. Spānijā jaunākie apsekojumi liecina, ka katrs trešais pusaudzis smēķē. Pirmo reizi meitenes smēķē vairāk nekā zēni.
"Sievietes arvien vairāk smēķē. Katru dienu pasaulē smēķēšanas dēļ 2700 sievietes mirst no nāves, kuras varētu pilnīgi novērst, " intervijā laikrakstam 'Argentīna' saka Argentīnas Smēķēšanas asociācijas prezidents Daniels Bulubasičičs. . Šajā kongresā iesniegtajā ziņojumā secināts, ka 2000. gadā pasaulē no smēķēšanas izraisītām slimībām nomira miljons sieviešu.
Papildus plaušu vēzim, kas joprojām ir visizplatītākā slimība, kas saistīta ar cigaretēm abiem dzimumiem, tabaka var izraisīt sieviešu attīstību tādās slimībās kā krūts un dzemdes kakla audzēji. Tas var arī paātrināt menopauzes sākumu un samazināt auglību, kā arī izraisīt priekšlaicīgas dzemdības.
Bet vai tā ir taisnība, ka smēķēšana mazinās, vai tas ir tikai mīts? Buenosairesā pulcētie eksperti secina, ka kaut kas ir taisnība: nikotīns nomāc apetīti un palielina miera stāvokli miera stāvoklī.
Avots:
---normy-w-badaniu-biochemicznym.jpg)
