Gadās, ka tie, kuriem nekā nav, ir laimīgāki par tiem, kuriem ir daudz. Daži cilvēki, neskatoties uz neveiksmēm, paliek dzīvespriecīgi, bet citi - likteņa žēlīgi izturas - nīkuļo. Kā tas ir iespējams? Kas mums liek justies laimīgiem?
Kas ietekmē laimes sajūtu?
Vairāk nekā 70 gadu mierīguma pētījumu laikā psihologi ir atklājuši, ka objektīvi dzīves apstākļi gandrīz neietekmē mūsu laimi. Lielākā daļa cilvēku neatkarīgi no apstākļiem ir vidēji laimīgi. Šādi pasākumi vispār neatbilst vispārpieņemtajai pārliecībai, jo parasti tiek teikts, ka, piemēram, bagātiem cilvēkiem, kuriem nav jāpieliek pārāk lielas pūles savā dzīvē, jābūt laimīgākiem, apmierinātākiem utt. Tomēr tas tā nav.
Jā, ir ārēji faktori, no kuriem zināmā mērā ir atkarīga mūsu laime, taču to ietekme parasti ir vāja. Kādi ir šie faktori?
Kas mūs dara laimīgus: veselība un attiecību dzīve
Viena no tām ir veselība. Veselīgu cilvēku grupā ir nedaudz vairāk laimīgu cilvēku nekā slimu cilvēku grupā. Tomēr šeit ir svarīgi ne tik daudz objektīvais veselības stāvoklis (aprakstīts, piemēram, medicīniskajā diagnozē, kas izriet no veiktajām pārbaudēm), bet gan subjektīvs savas veselības novērtējums.
Otrs faktors, kas iet roku rokā ar laimi, ir precēties. Laulātie ir statistiski laimīgāki nekā cilvēki, kas dzīvo vieni. Bet arī šeit vecmāmiņa teica par diviem. Laulība, protams, uzlabo garīgo stāvokli, ja tā ir veiksmīga, bet pasliktina arī to, ja tā ir neveiksmīga un, piemēram, beidzas ar šķiršanos. No objektīvajiem iekšējās labklājības noteicošajiem faktoriem ir vairāki mazāki, gandrīz neatbilstoši, piemēram, smēķēšana, vecums, izglītība, ienākumu līmenis utt. Tomēr vissvarīgākais atklājums ir šāds: ārējie faktori nenozīmīgā mērā ietekmē mūsu iekšējo labklājību.
Tas jums noderēsPersonas personība nosaka laimes līmeni
Tā kā laime nav atkarīga no ārējiem apstākļiem, no kā tā ir atkarīga? Pētījumi rāda, ka vissvarīgākās ir personības iezīmes, mūsu pieeja realitātei, veids, kā domājam par sevi un pasauli.
Nemeklējiet laimi materiālajās mantās Ja kāds uzskata, ka viņa labklājība ir saistīta ar ienākumu līmeni, viņš būs mazāk laimīgs neatkarīgi no tā, cik nopelna vai kāda ir viņu laime. Nauda, mazāk cilvēku ir laimīgāki! Ja mēs esam pārliecināti, ka mūsu iekšējā laime ir atkarīga no ārējiem apstākļiem, mēs mazāk priecāsimies, vai šie nosacījumi ir izpildīti vai nē.
Pieņem ierobežojumus, nevēlies pārāk daudz Laimes sajūtu biežāk sasniedz cilvēki, kuri var samierināties ar likstām. Kad mēs kaut ko vēlamies, bet pieņemam attieksmi "nav iespēju, ka es to dabūšu", mēs esam stāvoklī, kuru psihologi raksturo kā atņemšanu. Mēs pieņemam neveiksmi salīdzinoši viegli, un tas neiznīcina mūsu labklājību. Kad mēs sagaidām daudz no pasaules, mēs uzskatām, ka mums ir tiesības uz visu, mēs uztveram visus trūkumus nevis kā trūkumu, bet kā vilšanos. Neapmierinātība sākumā mūs mudina pārvarēt šķēršļus, bet, kad mums neizdodas, tas pārvēršas dusmās un nelaimes sajūtā.
Ticiet garam.Ticība augstāka spēka (piemēram, Dieva, cilvēka eksistences mērķtiecībai metafiziskā nozīmē) esamībai palīdz izturēt likstas. Jo, ja mēs uzskatām, ka nelaimēm, kas notiek ar mums, ir augstāka nozīme un kas tām kalpo, mēs nepiedzīvosim tik spēcīgu vilšanos kā tie, kuri tās uztver tikai kā bezjēdzīgu dzīves šķērsli vai likteņa ļaunprātību. Šķiet, ka viens no mierīgā gara saglabāšanas nosacījumiem ir pārdomāt savu dzīvi, meklēt savas eksistences jēgu vai - lai cik nožēlojami tas izklausītos - ielaist savā dzīvē nelielu metafiziku.
Labi domājiet par sevi, cieņpilni Pašapziņa ir nosacījums, lai būtu laimīgs. To var izglītot sevī neatkarīgi no tā, kāda bija mūsu bērnība, kā mēs mācījāmies skolā utt. Ir pierādīts, piemēram, ka cilvēku pašapziņa palielinās, ja mēs lūdzam viņus sevi aprakstīt pēc iespējas precīzāk. Iepazīstot sevi un veidojot skaidru paštēlu, tas izpaužas augstākā pašnovērtējumā. Tas ir mulsinoši, jo, iepazīstot sevi, mēs atklājam arī savas kļūdas un vājās vietas. Bet tas ir tas, kas ir pašcieņa - mēs zinām, ka neesam perfekti, un mēs to pieņemam.
Lasiet arī: POZITĪVAI DOMĀŠANAI ir liels spēks - izmantojiet savu spēku 7 veselību veicinoši grēki Nebaidieties no IZMAIŅĀM - tie paver jaunas iespējasBagāts vīrietis un neārstējami slims cilvēks var būt tikpat laimīgs
Vai var būt, ka mēs varam būt laimīgi vai nelaimīgi neatkarīgi no apstākļiem? Šāda prasība šķiet gandrīz traka. Vai tiešām cilvēki, kuri uzvarēja loterijā, ir tikpat laimīgi kā tie, kuri, piemēram, autoavārijā zaudēja kājas? Viens no slavenākajiem laimes pētījumiem ir pieņēmis šo pamatojuma modeli. Loterijā laimējušos cilvēku iekšējā labklājība tika salīdzināta ar tiem, kuri daļēji bija paralizēti autoavārijā. Abi notikumi bija negaidīti, un abi noteikti apvērsa šos cilvēkus kājām gaisā. Kā izrādījās? Sākumā labklājības atšķirības bija milzīgas. Tomēr šīs atšķirības laika gaitā strauji samazinājās. Sešus mēnešus pēc šiem notikumiem atšķirīgie garīgās labklājības rādītāji abās grupās atkal bija līdzīgi! Izrādījās, ka tie, kuriem paveicās, nemaz nebija laimīgāki - salīdzinot gan ar tiem, kas neko neieguva, gan tiem, kuriem bija invaliditāte! Un tie, kas tika samaitāti, pēc sešiem mēnešiem psiholoģiskās labklājības līmenī neatšķīrās no citiem cilvēkiem, ieskaitot laimīgos, kuri laimēja bagātību. Pagāja tikai 170 dienas, lai lielākā daļa cilvēku atgrieztos normālā stāvoklī - viņi jutās vidēji laimīgi.
Izbaudiet to, kas jums ir
Tomēr šis dīvainais atklājums psiholoģisko zināšanu gaismā ir saprotams. Notikumi cilvēkus ietekmē kā ezerā iemestu akmeni - uz brīdi tas skar gludo ūdens virsmu, šķiet, ka tie daudz mainās, taču drīz viss atgriežas sākotnējā stāvoklī. Tas notiek vairāku iemeslu dēļ. Svarīgas dzīves izmaiņas neatkarīgi no tās kvalitātes, pat ja tās maina jūsu dzīvi, mainās arī tas, kā jūs domājat par to un sevi. Piemēram, kļūstot bagātākam, jūs dzīvojat labākos apstākļos, bet sākat arī salīdzināt sevi ar citiem cilvēkiem, jūs sākat sajust vajadzības, kas iepriekš nebija svarīgas, jūs pierodat utt. Tas ir mazliet kā bērns, kurš pieaudzis par 5 centimetriem, bet tajā pašā laikā visi pārējie bērni ir izauguši vienādi, tāpēc šķiet, ka situācija nemainās. Protams, atsevišķi notikumi atsevišķiem notikumiem var darboties atšķirīgi, taču lielākā daļa no mums ātri pielāgojas gan labiem, gan sliktiem notikumiem. To pierāda daudz pētījumu par cilvēkiem, kuri zaudējuši redzi, attīstījušies artrīti, noskaidrojuši, ka viņiem ir vēzis, laimēta bagātība utt. Pēc kāda laika viss atgriežas sākotnējā stāvoklī.
Vienkārša laimes recepte
Ja mēs, izmantojot mūsdienās pieejamos psiholoģiskos pētījumus, izveidotu laimes recepti, tas notiks apmēram šādi: “Izbaudiet savu dzīvi. Jūsu labsajūtai nav jābūt saistītai ar jebkādiem ārējiem apstākļiem, tas ir atkarīgs tikai no tā, vai esat laimīgs. Pārliecinieties, ka domājat labi par sevi, nedomājiet par sevi slikti. Jums ir tiesības dzīvot savu ceļu tāpat kā visiem pārējiem šajā pasaulē. Nelaimēs, kas ar jums notiek, meklējiet zinātni, un, ja jūs nevarat tai palīdzēt, pieņemiet to. Izvirziet sev ilgtermiņa mērķus un pārliecinieties, ka pasaulei ir lielākas vērtības nekā tikai mūsu ikdienišķā - labā vai sliktā - eksistence. "
Ieteicamais raksts:
DIĒTA, kas uzlabo CILVĒKU un sniedz laimes sajūtu ikmēneša "Zdrowie"
