Sen nevarēju mierīgi gulēt. Es aizmigu tikai pēc 2-3 stundām. Nekas man vairs nepalīdz. Es gribētu vienreiz apgulties un uzreiz gulēt. Kas man jādara, lai agri aizmigtu?
Dario!
Mēģiniet uzticēties savam ķermenim. Varbūt jums nav nepieciešams aizmigt, kad esat nolēmis. Varbūt labāk būtu iet gulēt, kad patiesībā jūtaties miegains. Varbūt dažreiz jūsu ķermenim vajag mazāk miega, nekā jūs domājat. Jūs rakstījāt, ka baidījāties iet gulēt. Ir vērts uzzināt, no kā jūs baidāties. Vai atkal neizdodas izdarīt kaut ko, ko pats sev saki (tas ir, aizmigt), vai kaut ko citu?
ar laba vēlējumiem
Džozefs Sawicki
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Džozefs SawickiIndividuālās terapijas speciālists ar daudzu gadu psihoterapeitisko pieredzi. Klīniskajā darbā viņa nodarbojas ar psihotiskiem pacientiem. Interesē Austrumu filozofija. Vairāk vietnē www.firma-jaz.pl.
