10 soļi līdz Svaigai elpai

Vai jūs domājat, ka svaigas elpas iegūšana ir cīņa ar vējdzirnavām? Nav taisnība! Ievērojiet pareizu uzturu, dzeriet daudz ūdens, sasniedziet zāles, rūpējieties par zobu higiēnu, un jūs atbrīvosities no sliktas smakas no mutes. Šeit ir 10 veidi, kā iegūt svaigu elpu.

1. Veidi, kā iegūt svaigu elpu: vispirms apmeklējiet zobārstu.

Dziediniet dobumus zobos, gingivītu un periodontītu, noņemiet zobakmeni un slimās zobu saknes. Pārbaudiet arī zobu protēzes, tiltus un vainagus - vai zem tiem uzkrājas pārtikas atliekas. Mutes dobuma higiēnas uzturēšanai noderēs, piemēram, Listerine Cleanmint skalojamais līdzeklis vai ProDen PlaqueOff kapsulas, kas novērš aplikuma uzkrāšanos.

2. Veidi, kā iegūt svaigu elpu: apmeklējiet ENT speciālistu.

Izārstējiet iespējamās kakla un mutes gļotādas slimības. Antibakteriālas skalošanas zāles, piemēram, Paradentosols, būs noderīgas, lai novērstu infekciju atkārtošanos. Ja ārsts nosaka, ka mandeles ir bojātas biežu infekciju dēļ, noņemiet tās. Pārbaudiet arī deguna blakusdobumu.

3. Veidi, kā iegūt svaigu elpu: dodieties pie internista, gastrologa un pulmonologa.

Speciālists izraksta metodi tādu slimību ārstēšanai, kas var būt sliktas elpas simptoms, piemēram, diabēts, tuberkuloze, gremošanas traucējumi.

4. Veidi, kā iegūt svaigu elpu: notīriet mēli no ziedēšanas.

Jūs varat izmantot speciālu skrāperi (piemēram, Veri-Fresh) vai zobu suku (parastu, bet ne tādu, ar kuru tīriet zobus, vai zobu suku mēles un vaigu iekšpuses mazgāšanai). Mēles tīrības uzturēšana atvieglos mutes skalojamo līdzekļu, piemēram, Oral-B, Colgate, lietošanu. Palīdz arī pretlīdzekļi pret baktērijām, kas uzkrājas uz mēles, piemēram, hlorofila dražejas un skalošanas līdzekļi, kas satur hlorheksidīnu vai cetilpiridīna hlorīdu.

5. Veidi, kā iegūt svaigu elpu: rūpējieties par ikdienas zobu higiēnu.

Rūpīgi notīriet tos - vēlams pēc katras ēdienreizes, vismaz divas reizes dienā. Izmantojiet zobu diegu. Ja jums ir noņemamas zobu protēzes, vienmēr noņemiet un notīriet tos vakarā, uz nakti uzglabājiet ūdenī un no rīta pirms tīrīšanas atkal notīriet.

6. Veidi, kā iegūt svaigu elpu: dzeriet daudz ūdens.

Pateicoties tam, jūs izskalosiet baktērijas no mutes un novērsīsit gļotādu izžūšanu. Ierobežojiet kafijas un stipras tējas dzeršanu, izvairieties no alkohola un cigarešu dūmiem, jo ​​tie izraisa pārmērīgu šķidruma zudumu organismā. Savukārt, lai stimulētu siekalošanos, jūs varat, piemēram, košļāt ābolus vai apelsīnus, košļāt gumiju bez cukura.

7. Veidi, kā iegūt svaigu elpu: mainiet savu uzturu.

Dramatiski ierobežojiet ķiploku, karsto papriku, sīpolu, kūpinātu zivju un pikantu ēdienu lietošanu.

8. Līdzekļi svaigai elpai: ķerties pie ārstniecības augiem.

Reizēm skalojiet kaklu ar kumelīšu vai salvijas infūziju. Šiem augiem piemīt pretmikrobu un pretmikrobu īpašības.

9. Veidi, kā iegūt svaigu elpu: iesūc organiskās cinka tabletes.

Tas neitralizē sēra savienojumu smaržu. Tie ir efektīvāki par košļājamo gumiju, jo tie saglabā jūsu elpu svaigu līdz pat vairākām stundām.

10. Svaigas elpas aizsardzības līdzekļi: izmantojiet atslābinātāju.

Jūs varat atsvaidzināt elpu, piemēram, paturot mutē košļātās krustnagliņas, košļājot svaigus pētersīļus, dilles, baziliku un piparmētru. Ir vērts arī pie rokas būt atsvaidzinošām konfektēm vai mutes dezodorantam.