Virtuālā atkarības tīklā. Dators var būt arī stimulants

Dators tiek izmantots darbam, mācībām un izklaidei. Tomēr arvien biežāk viņš kļūst par mūsu saimnieku. Anna Krasuska runā ar psihiatru Lubomiru Zavdinu par cilvēkiem, kas ir atkarīgi no datoriem.

Datora monitora priekšā jūs patiešām varat būt kāds - priekšnieks, uzvarētājs, atpūtas lauva ... Dažiem virtuālā realitāte aizstāj reālo dzīvi.

Vai jūs varat kļūt atkarīgs no datora, kā arī no ķīmiskām vielām?

Datoram, tāpat kā visiem tehnoloģiskajiem sasniegumiem, vajadzētu atvieglot dzīvi. Ja tas ir paredzēts darbam vai informācijai, tas ir labi. Bet, ja tas pilnībā aizpilda laiku un mēs vairs neko nedarām, vienkārši paliekam pie monitora, tad kaut kas nav kārtībā. Mēs kļūstam atkarīgi no lietām, kas ir bez piepūles un jautras, vai kuras liek mums justies svarīgiem. Visi dzīves veicinātāji, kad mēs tos nevaram izmantot, ir kaitīgi.

Visiem?

Tas ir mīts, ka tikai bērni ir pakļauti riskam. Protams, ja bērns, kuram pat nav bijis laika nobaudīt dzīvi, uzreiz nonāk šajā virtuālajā kapsulā, viņam ir mazāk iespēju pienācīgi attīstīties. Bet tas attiecas arī uz pieaugušajiem, sākot no mājsaimniecēm, pensionāriem, līdz vecāka gadagājuma cilvēkiem, kuri apmeklē erotiskas vietnes. Tas sākas nevainīgi - kāds solitārs, stunda Allegro, daži e-pasti - un nav zināms, kad paies puse dienas. Tāpat kā ar visām atkarībām, laiks sāk dramatiski saīsināties. Mēs domājam, ka mēs sēžam stundu vai divas, un tas ir visu nakti.

Laika pavadīšana pie datora mūsdienās ir kaut kas dabisks. Kā uzzināt, vai tā ir atkarība?

Kā vienmēr - pēc abstinences sindroma. Kāds dodas uz zemes gabalu ar klēpjdatoru, un vētras dēļ nebūs elektrības. Ja šis vīrietis izmisīgi apsēžas savā automašīnā un meklē, kur pieslēgties, jo bez datora nespēj izturēt pat sekundi, viņam ir abstinences simptomi. Pieņemsim, ka viņam neizdodas atrast spēku - tad var rasties visi raksturīgie traucējumi: bezmiegs, agresija, depresija, trauksme, ieskaitot delīriju. Ārkārtējos gadījumos citas svarīgas funkcijas vairs nepastāv. Cilvēks ēd tikai, lai izdzīvotu, bet citādi viņš neko nedara, bet iestrēdzis šajā tunelī.

Pasaules standarti

Bērnam līdz 10 gadu vecumam nevajadzētu pavadīt vairāk nekā pusstundu dienā pie datora vai televizora monitora. Vecumā no 10 līdz 12 gadiem šo periodu var pagarināt līdz 45 minūtēm. Pusaudzim norma ir divas stundas.

Pārceļas prom no pasaules?

Jā, un tas ir traģiskākais no atkarības. Visas jūsu plašās, brīnišķīgās pieredzes jomas tiek samazinātas. Jūs pilnībā atmetat savu dzīvi tikai tāpēc, lai fokusētu lēcveidīgo uzmanību uz vienu lietu. Pārējais pārstāj skaitīt - radinieki, draugi, pašu attīstība ...

Sekas ir tikpat smagas kā citām atkarībām?

Līdzīgi, jo tie attiecas gan uz fizisko, gan garīgo, ģimenes un sociālo sfēru. Viens no maniem pacientiem pirms vidusskolas beigšanas gandrīz nekad to neapmeklēja. Viņam bija muskuļu vājums. Garīgās sekas ir atsvešinātība un vientulības izjūta. Gadās, ka cilvēks, iestrēdzis monitora priekšā, zaudē vienīgo iespēju nodibināt reālas attiecības ar cilvēkiem. Tas ir sociāls kaitējums, piemēram, tas, ka atkarīgais darbinieks ir mazāk produktīvs. Viņš pavada stundas internetā, bet maz tērē laiku faktiskajam darbam. Arī bērnu vidū pieaugošā agresija ir nopietna problēma.

Un citas atkarības - vai jūs viegli nokļūstat no vienas pie otras?

Ļoti viegli. Datorspēles ir bērnudārzs azartspēlēm. Spēles spriedze liek smadzenēm ražot vairāk dopamīna, kas vēlāk tomēr ir vajadzīgs. Turklāt jaunieši iemācās dzīvot zem spiediena uz uzvaru un pēc tam netiek galā.

Mūsdienās daudz cilvēku socializējas dažādos forumos, gadu-gadu. Vai tas arī sāp?

Ir labi atgādināt, kādi Zosijai bija bizes otrajā klasē, taču šī saziņas vieglums mūs iemidzina. Tusēšanās forumā nenozīmē, ka izveidojat reālas attiecības. Tā ir tāda vietējā sociālā dzīve. Ir atšķirība starp informācijas apmaiņu uz ekrāna un kontakta veidošanu, jo bez neverbālās sfēras saruna ir nepilnīga. Būt kopā ar citu cilvēku prasa redzi, dzirdi, ožu un tausti.

Lasiet arī: Emocijas: ko tās nozīmē un kā tās ietekmē mūsu sūtītos ziņojumus?

Cilvēki rīko reālas tikšanās ...

Kas - kā bieži izrādās - rada lielu vilšanos. Virtuālā kontaktā mēs viegli idealizējam savu sarunu biedru un, beidzot satiekoties "reālajā pasaulē", otra persona izrādās pavisam cita, nekā mēs iedomājāmies. Cilvēki, kuri savu sociālo dzīvi balsta internetā, bieži nezina, kā uzvesties reālā kontaktā. Viņi nevar uzturēt attiecības. Tāpēc tās parasti ir vienreizējas tikšanās.

Vai dators dzīvē ir jautri?

Virtuālajā pasaulē mēs varam būt lieliski priekšnieki, veidot karjeru, uzzināt dažādas lietas, taču tas maz ietekmē realitāti. Ja cilvēks reālajā dzīvē netiek galā, mašīna viņu nemācīs. Ieiešanās atkarībā - jebkura atkarība - vienmēr ir saistīta ar emocionālām problēmām. Protams, šeit tiek iedarbināts viss noliegšanas mehānisms. Atkarīgs cilvēks krāpj sevi, atrod attaisnojumus, lai būtu atkarīgs. Tāpēc, apsēžoties pie datora, ir vērts sev pajautāt: "kāpēc es to daru?" Ja atbilde ir "nokavēt laiku", tas nozīmē, ka jums ir jādomā par sevi.

Ja kāds jūtas uzņēmīgs pret atkarību, ko viņš var darīt?

Sekojiet līdzi savas dienas struktūrai. Jums ir jārūpējas par visām dzīves jomām: nepieciešamību pēc darba, relaksāciju, attīstību utt. Dažreiz ārstēšana ir nepieciešama, bet visu var pielāgot - vai nu ar modinātāju, vai ar terapeita palīdzību. Jums vienkārši ir jāgrib un jāiedziļinās sevī.

Ārstēšana ir līdzīga citām atkarībām?

Jā. Tā ir terapija, kuras mērķis ir likt cilvēkiem labāk saprast sevi. Ka viņš saprastu, par ko dzīvo, atrastu savu identitāti un zinātu, kā katru dienu pavadīt lietderīgi. Tad viņš labāk sapratīs arī citus. Nav viegli atgriezties no virtuālās pasaules reālajā dzīvē. Viss, kas prasa no mums pūles, ir grūti. Bet tas tiešām ir tā vērts, jo šie vairāki desmiti gadu, kad mēs esam uz Zemes, ir ļoti maz laika. Žēl to izniekot sēžot pie ekrāna! Turklāt, iespējams, katrs cilvēks gribētu kaut ko atstāt aiz sevis ... kaut ko vairāk nekā tikai rēķinus par internetu.

Ieteicamais raksts:

ikmēneša "Zdrowie"