Kustība un DIĒTA ir pamats cīņai pret CELLULĪTU

Anticelulīta terapijas pamats ir veselīgs dzīvesveids - pastaigas, riteņbraukšana, peldēšana, t.i., fiziskās aktivitātes, kas stimulē asinsriti. Pareiza diēta ir ļoti svarīga arī pretcelulīta terapijā.

Celulīts sastāv no gabaliņiem un sabiezējumiem, kas veidojas zem ādas uz augšstilbiem, sēžamvietām, vēdera, gurniem un rokām. Tie izskatās kā apelsīnu mizas, daži ārsti tos sauc arī par "matrača efektu". Pat ja jums nekad nav bijis, 90 procenti. tas parādīsies tieši tad, kad jums būs bērns.

Četri celulīta attīstības posmi

Liels estrogēnu daudzums, ko ražo grūtnieces ķermenis, vājina asins un limfas asinsvadu sienas, liekot tām fizioloģisko šķidrumu noplūst starpšūnu telpās. Pēc tam šķidrums uzkrājas zemādas audos un izraisa pietūkumu, kas savukārt izjauc mikrocirkulāciju. Rezultātā asinis apgādā adipocītus (vai tauku šūnas) ar pārāk maz skābekļa, un no tiem tiek novadīti nepietiekami atkritumu daudzumi. Tāpēc adipocīti palielinās pat vairākas reizes, uzkrājot arvien vairāk tauku. Ir vērts zināt, ka celulītam ir vairākas stadijas. Pirmajā apelsīna miza ir redzama tikai tad, kad jūs izspiest ādu ar pirkstiem. Otrajā to var redzēt arī stāvot. Trešais posms ir tad, kad āda ir neglīta, un, saspiežot pirkstus, sāp. Un ceturtais - kad augšstilbi, vēders vai gurni atgādina ziedkāpostu virsmu.

Kustība un diēta - pamats cīņai ar celulītu

Anticelulīta terapijas pamatā vienmēr ir dzīvesveida maiņa. Būtiska ir kustība - pastaigas, riteņbraukšana, regulāri vingrinājumi, lai uzlabotu cirkulāciju un sadedzinātu taukus zem ādas. Pareiza diēta ir arī svarīga. Tās pamatsastāvdaļām jābūt dārzeņiem un augļiem, putraimiem, liesām zivīm, tumšai maizei, kāpostiem - visi šie produkti ir bagāti ar vitamīniem, šķiedrvielām un mikroelementiem. Izvēlnē jāiekļauj arī baltais siers un augu tauki. Jums jāierobežo sāls daudzums, jo tas aiztur ūdeni audos. Ir vērts dzert daudz negāzēta minerālūdens, kas palīdz izvadīt toksīnus no ķermeņa. Ja barojat bērnu ar krūti, varat dzert zāļu tējas, kas satur bērzu, ​​kosu un pelašķus, ja barojat - pēc konsultēšanās ar vecmāti vai ārstu - diļļu tēju. Tie visi uzlabo vielmaiņu. Zaļā tēja, kas izvada toksīnus no ķermeņa, ir svarīga pretcelulīta terapijā, tomēr, pēc dažu ārstu domām, tā nav ieteicama sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, jo tas var izraisīt alerģiju mazulim. Ja vēlaties to dzert un barojat bērnu ar krūti, konsultējieties ar ārstu.

Krēms ir efektīvs pret celulītu pirmajā un otrajā posmā

Ja pirms grūtniecības jums nebija celulīta, visticamāk, pēc piegādes jums būs pirmās vai otrās pakāpes apelsīna miza. Šajā gadījumā pietiek ar kopšanu mājās ar labu pretcelulīta krēmu. Šādu kosmētiku var lietot pat zīdīšanas laikā, jo tie nekādā veidā neapdraud mazuļa drošību. Labs krēms parasti satur kofeīnu, kas uzlabo ādas mikrocirkulāciju, aļģes, kas samazina asinsvadu caurlaidību, un L-karnitīnu, kas novērš tauku uzkrāšanos šūnās.

Kā uzklāt pretcelulīta krēmu

Kā liecina Francijas uzņēmuma Galenic jaunākie pētījumi, asins cirkulācija taukaudos palielinās līdz pat 200%. Pirms jūs iemasējat līdzekli ādā, noteikti apstrādājiet to ar mainīgu karstā un aukstā dušu, jo ūdens temperatūras maiņa stimulē asinsriti. Dušas laikā veiciet ātru masāžu ar īpašu cimdu (kā pēdējo iespēju varat izmantot parasto sūkli), masējot ādu no pēdām jostasvietas virzienā. Mazgāšanai izmantojiet pīlinga želeju, kas atslāņo atmirušās ādas šūnas un liek pretcelulīta krēmam labāk uzsūkties. Ierīvējiet to ar apļveida kustībām, vienlaikus nospiežot ādu ar pirkstu galiem - šī masāža darbojas kā mini drenāža, jo tā palīdz izvadīt atkritumus no šūnām. Ja celulīts ir uz vēdera, apvienojiet patīkamo ar noderīgo un berzējiet kosmētiku, vienlaikus veiciet "kraukšķēšanu". Šo metodi ir izmēģinājušas daudzas zvaigznes (ieskaitot Līvu Taileru), kuras tādējādi atbrīvojās no ne tikai celulīta uz vēdera, bet arī no liekajiem ķermeņa taukiem.

Visaptveroša celulīta terapija

Ja pirms grūtniecības jums bija celulīts, tas, iespējams, būs daudz lielāks pēc bērna piedzimšanas. Tomēr ar progresējošu celulītu var tikt galā arī ar nosacījumu, ka jūs pielietojat kompleksu terapiju. Tās pamatā ir labs krēms, kā arī kosmētiskās procedūras un perorālie pretcelulīta preparāti. Un šeit ir sliktās ziņas: ārstēšana un tabletes ir atļautas tikai pēc zīdīšanas beigām. Kāpēc? Tā kā barojošās sievietes nav pārbaudījušas ne tabletes, ne ārstēšanu. Tāpēc nav pētījumu par šādas terapijas iespējamo bīstamību zīdainim. Ja jūs vairs zīdāt bērnu, cīņa pret apelsīna mizu jāsāk ar celulīta pakāpes diagnozi. Ir vērts to darīt pie estētiskās medicīnas ārsta vai dermatologa. Parasti viņi ierosina ultraskaņu, ko veic ar īpašas zondes palīdzību. Šāds pētījums ļauj novērtēt zemādas audu izmaiņas un taukaudu biezumu. Dažreiz ārsti pārbauda celulītu ar termogrāfiju un datoru. Tests pārbauda ādas temperatūras izmaiņas un, pamatojoties uz tām, izveido ādas audu izmaiņu "karti", kas parāda, kur ir išēmiskās zonas (aukstākas) un kur vēnu stagnācija (silta). Pēc šādas pārbaudes ārsts izvēlas ārstēšanu, bet, ja celulīts ir ļoti progresējis, viņš var arī izrakstīt pret tūsku un nedaudz diurētiskus medikamentus.

Pretcelulīta tabletes

Aptiekās varat atrast pretcelulīta tabletes. Ir daudz tablešu, taču to darbība ir gandrīz vienāda: to sastāvā esošās sastāvdaļas uzlabo mikrocirkulāciju, mazina pietūkumu un stiprina asinsvadus. Tie, kas satur aļģes vai CLA linolskābi, palīdz samazināt ķermeņa tauku daudzumu. Viņu norīšanu vislabāk var apvienot ar krēma berzēšanu un pareizu uzturu. Daudzās pretcelulīta tabletēs ir lielas joda devas, tāpēc cilvēkiem ar vairogdziedzera problēmām pirms ārstēšanas uzsākšanas jākonsultējas ar ārstu.