Piektdien, 2014. gada 20. jūnijs. Ja aerobikas nodarbības, velosipēdu sacensības vai futbola spēles beigās jūs jūtaties priecīgi, atviegloti un aizmirstat savas sāpes, tas notiek tāpēc, ka jūsu smadzenes saņem miljoniem endorfīnu stimulācijas, kas rodas Veicot vingrinājumus. Papildus tam, ka tas rada patīkamas sajūtas, ilgstošs vingrinājums var dot priekšroku jūsu raksturam un izraisīt izmaiņas jūsu smadzenēs.
Lai arī fizisko vingrinājumu pozitīvā ietekme uz veselību ir zināma jau vairākus gadu desmitus, zinātnieku grupa no Sporta universitātes Vācijā, kurai pieder dr. Sandra Rojas, ir pārsniegusi minējumus un sākotnējos pētījumus, lai iedziļinātos attiecības starp vingrinājumiem un smadzenēm.
"Vēl pavisam nesen nebija zināms, ka smadzenes var pielāgoties pieauguša cilvēka vecumam un fiziskās slodzes dēļ iziet transformācijas, " sacīja pētnieks. Šī darba grupa kopš 2006. gada sāka izmeklēt šo mīkla dažādās grupās, piemēram, gados vecākiem pieaugušajiem, grūtniecēm un bērniem, un kopš tā laika viņi ir pievienojuši pierādījumus tam, ka paralēli fiziskām aktivitātēm smadzeņu struktūrā notiek izmaiņas.
Vācijas Sporta universitātes Kolonijā, Vācijā, sporta medicīnas un neirozinātņu speciāliste Dr. Sandra Rojas nesen lasīja lekciju Kostarikas universitātē (UCR) par šāda pētījuma rezultātiem ar nosaukumu „NeuroTraining Kāpēc vingrot? dara tevi laimīgu? " kur viņš dalījās ar šo pētījumu rezultātiem ar UCR kolēģiem un maģistrantiem cilvēku pārvietošanās zinātnēs.
Akadēmiķis paskaidroja, ka šī komanda, kas specializējusies smadzeņu neiroplastikā, pirmo reizi varēja izmērīt un dzīvot, ka vingrinājumu laikā tiek ražots liels daudzums endogēno endorfīnu. Tas rada laimi, relaksāciju un mazina sāpes.
Zinātnieki arī pārliecinājās, ka vingrinājumiem ir ilglaicīga ietekme, ietekmējot cilvēku raksturu. Laika gaitā tie, kas veic ilgstošu aerobo vingrinājumu, smadzenēs rada strukturālas izmaiņas, kas padara tās mierīgākas, atvieglinātas un attīsta lielāku sāpju toleranci.
Pētnieks paskaidroja, ka fiziskās slodzes laikā palielinās tādu vielu sekrēcija, kas veicina jaunu neironu veidošanos dažos smadzeņu apgabalos, īpaši apgabalos, kas saistīti ar mācīšanos un atmiņu.
Viņš arī norādīja, ka dažos kodolos, kas ir neironu komplekti dziļi smadzenēs, notiek strukturālas izmaiņas. Šie izmēri palielinās vai samazinās un kļūst vairāk vai mazāk aktīvi.
Gados vecākiem pieaugušajiem ir apstiprinātas dažas smadzeņu izmaiņas, tika novērots, ka, vingrojot, cilvēki kļūst efektīvāki, attīstot kognitīvo uzdevumu un smadzenes maina struktūras, ir iespējams saglabāt hipokampu lielumu un dot priekšroku jaunu neironu veidošanai. .
Jaunākie sasniegumi šajā jomā ir cieši saistīti ar izmaiņām medicīnas attēlos. Pēc Dr Rojas teiktā, iepriekš tika veikti perifēro asiņu testi, lai izmērītu endorphins klātbūtni, tomēr šie pētījumi neļāva mums redzēt izmaiņas smadzenēs.
Pašlaik ar tādām tehnoloģijām kā elektroencefalogrāfija, magnētiskās rezonanses attēlveidošana, tuvo infrasarkano staru spektroskopija un pozitronu emisijas tomogrāfija zinātniekiem ir izdevies padziļināti izpētīt tādus aspektus kā smadzeņu plastika, neirotransmiteru atbrīvošana un ar vingrošanu saistītā neironu reakcija.
Šie pētījumi ar magnētiskās rezonanses attēlveidošanu tiek veikti, izmantojot radioaktīvos marķierus, kas tiek novietoti cilvēkiem pirms un pēc fiziskās slodzes, un tāpēc ir redzams, vai šie marķieri saistās ar endorphin receptoriem smadzenēs, skaidroja Dr Rojas.
Zinātnieks norādīja, ka visos šajos izmeklējumos ir ierobežojums, ka šīs ierīces ir ļoti dārgas un tiek izmantotas tikai klīnikām, tāpēc zinātniekiem jāgaida to lietošana, jo pacientiem ir prioritāte. Radioaktīvo vielu lietošana ir arī ierobežojums, jo to var piemērot cilvēkiem tikai vienu reizi gadā vēža riska dēļ.
Cilvēka smadzenēs un to attiecībās ar fizisko slodzi vēl ir daudz jāizpēta, īpaši smadzeņu neiroplastiskuma jomā. Dr Sandrai Rojas un viņas pētījumu komandai Vācijas Sporta universitātē nākamais solis ir izpētīt cilvēku grupas ar aptaukošanos un diabēta slimniekiem, lai uzzinātu, kādas izmaiņas notiek šajos štatos un kas notiek, ja cilvēki nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm.
Avots:
Tags:
Psiholoģija Zāles Izrakstīšanās
Lai arī fizisko vingrinājumu pozitīvā ietekme uz veselību ir zināma jau vairākus gadu desmitus, zinātnieku grupa no Sporta universitātes Vācijā, kurai pieder dr. Sandra Rojas, ir pārsniegusi minējumus un sākotnējos pētījumus, lai iedziļinātos attiecības starp vingrinājumiem un smadzenēm.
"Vēl pavisam nesen nebija zināms, ka smadzenes var pielāgoties pieauguša cilvēka vecumam un fiziskās slodzes dēļ iziet transformācijas, " sacīja pētnieks. Šī darba grupa kopš 2006. gada sāka izmeklēt šo mīkla dažādās grupās, piemēram, gados vecākiem pieaugušajiem, grūtniecēm un bērniem, un kopš tā laika viņi ir pievienojuši pierādījumus tam, ka paralēli fiziskām aktivitātēm smadzeņu struktūrā notiek izmaiņas.
Vācijas Sporta universitātes Kolonijā, Vācijā, sporta medicīnas un neirozinātņu speciāliste Dr. Sandra Rojas nesen lasīja lekciju Kostarikas universitātē (UCR) par šāda pētījuma rezultātiem ar nosaukumu „NeuroTraining Kāpēc vingrot? dara tevi laimīgu? " kur viņš dalījās ar šo pētījumu rezultātiem ar UCR kolēģiem un maģistrantiem cilvēku pārvietošanās zinātnēs.
Akadēmiķis paskaidroja, ka šī komanda, kas specializējusies smadzeņu neiroplastikā, pirmo reizi varēja izmērīt un dzīvot, ka vingrinājumu laikā tiek ražots liels daudzums endogēno endorfīnu. Tas rada laimi, relaksāciju un mazina sāpes.
Zinātnieki arī pārliecinājās, ka vingrinājumiem ir ilglaicīga ietekme, ietekmējot cilvēku raksturu. Laika gaitā tie, kas veic ilgstošu aerobo vingrinājumu, smadzenēs rada strukturālas izmaiņas, kas padara tās mierīgākas, atvieglinātas un attīsta lielāku sāpju toleranci.
Pētnieks paskaidroja, ka fiziskās slodzes laikā palielinās tādu vielu sekrēcija, kas veicina jaunu neironu veidošanos dažos smadzeņu apgabalos, īpaši apgabalos, kas saistīti ar mācīšanos un atmiņu.
Viņš arī norādīja, ka dažos kodolos, kas ir neironu komplekti dziļi smadzenēs, notiek strukturālas izmaiņas. Šie izmēri palielinās vai samazinās un kļūst vairāk vai mazāk aktīvi.
Gados vecākiem pieaugušajiem ir apstiprinātas dažas smadzeņu izmaiņas, tika novērots, ka, vingrojot, cilvēki kļūst efektīvāki, attīstot kognitīvo uzdevumu un smadzenes maina struktūras, ir iespējams saglabāt hipokampu lielumu un dot priekšroku jaunu neironu veidošanai. .
Jaunākie sasniegumi šajā jomā ir cieši saistīti ar izmaiņām medicīnas attēlos. Pēc Dr Rojas teiktā, iepriekš tika veikti perifēro asiņu testi, lai izmērītu endorphins klātbūtni, tomēr šie pētījumi neļāva mums redzēt izmaiņas smadzenēs.
Pašlaik ar tādām tehnoloģijām kā elektroencefalogrāfija, magnētiskās rezonanses attēlveidošana, tuvo infrasarkano staru spektroskopija un pozitronu emisijas tomogrāfija zinātniekiem ir izdevies padziļināti izpētīt tādus aspektus kā smadzeņu plastika, neirotransmiteru atbrīvošana un ar vingrošanu saistītā neironu reakcija.
Šie pētījumi ar magnētiskās rezonanses attēlveidošanu tiek veikti, izmantojot radioaktīvos marķierus, kas tiek novietoti cilvēkiem pirms un pēc fiziskās slodzes, un tāpēc ir redzams, vai šie marķieri saistās ar endorphin receptoriem smadzenēs, skaidroja Dr Rojas.
Zinātnieks norādīja, ka visos šajos izmeklējumos ir ierobežojums, ka šīs ierīces ir ļoti dārgas un tiek izmantotas tikai klīnikām, tāpēc zinātniekiem jāgaida to lietošana, jo pacientiem ir prioritāte. Radioaktīvo vielu lietošana ir arī ierobežojums, jo to var piemērot cilvēkiem tikai vienu reizi gadā vēža riska dēļ.
Cilvēka smadzenēs un to attiecībās ar fizisko slodzi vēl ir daudz jāizpēta, īpaši smadzeņu neiroplastiskuma jomā. Dr Sandrai Rojas un viņas pētījumu komandai Vācijas Sporta universitātē nākamais solis ir izpētīt cilvēku grupas ar aptaukošanos un diabēta slimniekiem, lai uzzinātu, kādas izmaiņas notiek šajos štatos un kas notiek, ja cilvēki nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm.
Avots:
