Hormonālās svārstības menstruālā cikla laikā ietekmē ne tikai jūsu garastāvokli, bet arī ādu un ne tikai pirms menstruācijas. Sākot no menstruācijas līdz menstruācijām, mainās viņas vajadzības un izskats. Tātad, kā rūpēties par savu ādu, lai tā katru dienu izskatās veselīga un skaista?
Menstruālā cikla laikā mainās ādas mitrināšanas līmenis, jutīgums un reģenerācijas ātrums. Lai gan ne visas šīs svārstības ir jūtamas vienādi, labāk zināt, kādi pārsteigumi ir ādai. Tas ļaus mums garīgi sagatavoties viņas kaprīzēm un pareizi modificēt kosmētikas somas saturu.
Uzziniet, kā rūpēties par savu ādu, lai tā katru dienu izskatās veselīga un skaista. Šis ir materiāls no LABĀK KLAUSĪŠANĀS cikla. Podcast apraides ar padomiem.Lai skatītu šo videoklipu, lūdzu, iespējojiet JavaScript un apsveriet jaunināšanu uz tīmekļa pārlūkprogrammu, kas atbalsta video
Menstruālā cikla sākumā āda ir sausa kā pipari
Pirmajās cikla dienās mūsu āda nejūtas labi. Kāpēc? Ķermenī ir maz estrogēna - hormonu, kas palielina epidermas spēju saistīt ūdeni. Arī progesterona daudzums, kas ir atbildīgs par tauku dziedzeru darba ritmu, ir mazs. Tāpēc mēs ciešam no sausas ādas, sasprindzinājuma un dedzinošas sajūtas. Āda ir jutīga un pakļauta kairinājumiem.
- No kā jāizvairās
Spēcīgi krēmi, piemēram, ar AHA skābēm, A vai C vitamīnu. Ir vērts atlikt arī jaunu kosmētikas līdzekļu testēšanu, jo āda var reaģēt ar kairinājumu. Pirmās cikla dienas ir slikts laiks medicīniskām un kosmētiskām procedūrām, piemēram, mikrodermabrāzijai vai lāzera procedūrām. Ir divi iemesli - pirmkārt, mēs esam daudz jutīgāki pret sāpēm, otrkārt, mums ir mazāka asins sarecēšana. Tāpēc ir liela varbūtība, ka procedūras rezultātā rodas asiņošana vai zilumi. Solārija apmeklējums nekad nav labs mūsu veselībai, taču cikla pirmajās dienās tas ir īpaši bīstams - āda ir mazāk aizsargāta pret UV stariem, tāpēc apdegumi notiek ātrāk nekā parasti.
- Pareiza aprūpe
Koncentrēsimies uz mitrinošu un nomierinošu kairinājumu. Mitrinoša kosmētika jutīgai ādai ir lieliski piemērota, it īpaši aptieku sērijā - tajās ir mazāk konservantu un smaržvielu. Preparātos mēs meklējam keramīdus, hialuronskābi, pantenolu vai termālo ūdeni. Dekoratīvās kosmētikas noņemšanai izmantojiet krēmus, nevis šķidrumus bez taukiem, un mazgāšanai - preparātus ar krēmveida, nevis gēla konsistenci. Lieta ir tāda, lai kosmētika atstātu uz ādas smalku aizsargplēvi.
Skatīt: Jutīgas ādas kopšana
Lasiet arī: Ēdiens ir piemērots sejas krāsai. Ko ēst, lai būtu skaista un elastīga āda? Jūtīga āda. Jutīgas ādas kopšanas pamati.Diēta veselīgai sejas krāsai. Kā barot sejas ādu?No menstruālā cikla 10. līdz 16. dienai - skaista sejas krāsa, sievišķības eksplozija
Apmēram 10. cikla dienā estrogēna līmenis organismā palielinās. Progesterons arī lēnām palielinās, bet vēl nav pārāk daudz. Labs periods mūsu ādai sākas un ilgst līdz cikla 16. dienai. Formas maksimums ir ovulācija, kas parādās apmēram cikla vidū. Tad estrogēni organismā ir visvairāk. Āda ātri atjaunojas, ir diezgan labi mitrināta un tai ir jauka krāsa. Kairinājums mūs vairs nedraud, un nav tendences veidot pūtītes.
- No kā jāizvairās
Tikai solārijs un saule. Ja organismā ir daudz estrogēna, palielinās krāsas maiņas risks. Ar viņiem ir ļoti viegli izturēties pret sevi, savukārt tumšo plankumu noņemšana prasīs daudz laika un pacietības.
- Pareiza aprūpe
Šajā cikla fāzē ādai nav nepieciešami īpaši pūliņi. Pietiek ar kosmētikas lietošanu, kas atbilst ādas tipam. Lai samazinātu krāsas maiņas risku, ikdienas kopšanai izvēlieties krēmu ar sauļošanās līdzekli. Varat arī eksperimentēt ar intensīvi strādājošiem preparātiem, piemēram, mājas mikrodermabrāziju vai augļu skābes saturošiem krēmiem. Tagad visām estētiskās medicīnas procedūrām, piemēram, grumbu aizpildīšanai vai profesionālai pīlingai, ir zaļā gaisma. Āda šajā laikā nav pakļauta asiņošanai, tā dziedē ļoti ātri, un tā drosmīgi pretojas patogēno baktēriju un vīrusu uzbrukumiem.
Skatīt: Kosmētikas sastāvdaļas - kas tajās patiesībā ir?
SvarīgsĀdas mitrināšanas un eļļošanas mainīgums cikla laikā ir pierādīts ar pētījumiem, kurus veica Dr Irena Eris laboratorija sadarbībā ar Lodzas Medicīnas universitātes Dermatoloģijas klīniku. Trīs gadu laikā tika pārbaudītas apmēram 150 sievietes vecumā no 25 līdz 35 gadiem. Pēc hormonālajiem testiem trīs ciklus pēc kārtas mēra hidratācijas līmeni, eļļošanu, transepidermālo ūdens zudumu un ādas pH līmeni. Programmu apmeklēja brīvprātīgie ar līdzīgu izglītības līmeni un līdzīgu dzīvesveidu - viss, lai novērstu ārējos faktorus, kas varētu ietekmēt hormonu līmeni un tā ietekmi uz ādu. Tika pētītas arī sievietes, kuras lieto kontracepcijas tabletes. Izrādījās, ka arī viņu ādas stāvoklis mainās atkarībā no cikla fāzes. Tomēr šīs izmaiņas ir daudz mazāk izteiktas.
Menstruālā cikla beigās - taukaina āda, te pūtīte, tur - melngalvis
Cikla otrajā pusē estrogēnu līmenis ir zems, tikai cikla 23.-24. Dienā to aktivitāte asinīs atkal palielinās. Šajā posmā organismā ir daudz progesterona, un āda paliek tās ietekmē. Rezultāts ir palielināta sebuma ražošana. Dziedzera atveres ir šauras, kas apgrūtina tauku nokļūšanu uz ādas virsmas, tāpēc uz pieres, deniņiem, kā arī ap degunu un zodu parādās strutaini pūtītes un melni punkti. Arī ķermenis sāk uzkrāties ūdenī, jo zina, ka menstruāciju laikā drīz atbrīvosies no liela tā daudzuma. Tāpēc mēs jūtamies vairāk izslāpuši, un ap acīm un kaklu parādās pietūkumi.
- No kā jāizvairās
Kosmētika ar taukainām vielām, jo tās var pasliktināt ādas stāvokli. Labāk arī pagaidīt ar biroja procedūrām, jo šajā laikā āda neaizsargājas no baktērijām.
- Pareiza aprūpe
No rīta un vakarā neaizmirstiet par toniku - tas atjaunos ādas pH līmeni un maigi dezinficēs. Ja āda ir ļoti taukaina, nomainiet līdz šim lietoto krēmu ar matēšanu vai mitrināšanu ar želejas konsistenci. Jūs varat to uzklāt uz visas sejas vai tikai uz vietām, kas ir visvairāk pakļautas seborejai (piere, deguns un zods), un uz vaigiem uzlikt parasto mitrinošo krēmu. Lai ātrāk atbrīvotos no pūtītēm, vakarā uzklājiet antibakteriālu želeju vai uzlīmējiet uz tās īpašu plāksteri, kas dažu stundu laikā noņem pūtītes. No rīta nav nepieciešams korektors - vēlams zaļš, ar antibakteriālām īpašībām. Ir ieteicams reizi nedēļā uz sejas likt māla masku, bet vispirms tā ir jānomizo. Un, ja ap acīm ir pietūkums, jums jāiegūst īpašs dzesēšanas krēms vai jāsagatavo vēsas tējas kompreses.
Skatīt: Kosmētiskais māls - kādas ir tā īpašības?
Tas jums noderēsPārbaudiet arī:
- kosmētiskās pūtītes
- vīriešu pūtītes
- pūtītes pieaugušajiem
- pinnes vulgaris
- melngalvju pūtītes
- trīsdesmitgadīgas pūtītes
- rosaceja
- pūtīte
ikmēneša "Zdrowie"
