Vasaras laika pāreja uz ziemas laiku rada laika nobīdi, kas izraisa bioloģiskā pulksteņa traucējumus, īpaši bērniem, vecāka gadagājuma cilvēkiem, cilvēkiem ar miega traucējumiem un tiem, kuri cieš no vienas vai vairākām patoloģijām vai kas rada psiholoģisku trauslumu.
Saskaņā ar vairākiem zinātniskiem pētījumiem laika maiņa vairāk traucētu bioloģiskajam ritmam nekā laika nobīde ceļojumam.
Saskaņā ar vienu pētījumu, medikamentu, īpaši pretsāpju līdzekļu, patēriņš laika maiņas dēļ palielinātu bioloģiskā pulksteņa izmaiņas par 19%.
Novērotie laika nobīdes simptomi
- Miega traucējumi
- Apetītes modifikācijas.
- Garastāvokļa modifikācijas
- Grūtības koncentrēties un strādāt.
Kā sagatavoties grafika maiņai?
Mierīgs gulēšana, pakāpeniska pielāgošanās, došanās gulēt agrāk, vairāk gulēšana un noteiktiem cilvēkiem mainot darba tempu var palīdzēt pielāgot tempu no ziemas laika līdz vasaras laikam.
